生活可以吃喝玩樂(lè)，也可以通過(guò)喝酒來(lái)獲取快樂(lè)，談天酒地，無(wú)不快活，早就有李白獨(dú)愛(ài)飲酒，一醉解千愁。但是喝酒真的對(duì)于身體好嗎？有研究表示，若是少量喝酒，對(duì)于身體好處居多。

比如說(shuō)可以促進(jìn)血液循環(huán)、帶來(lái)快樂(lè)、對(duì)于大腦有益，但如果不注意量，經(jīng)常大量喝酒，那么好處將會(huì)反其道而行之，甚至?xí)靶呐K、肝臟、腎臟健康，如果有些男性長(zhǎng)期不喝酒，身體這幾個(gè)變化很明顯，建議了解一下！

假如男性長(zhǎng)期“不喝酒”，這5個(gè)現(xiàn)象很明顯！別不相信

1.睡眠質(zhì)量得以改善

有些人晚上睡覺(jué)前習(xí)慣性地喝一杯酒，認(rèn)為這樣有助于睡眠。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的做法，適當(dāng)飲酒雖然確實(shí)有助于改善睡眠質(zhì)量，但也有一些副作用。

酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激大腦神經(jīng)，所以有些人第二天醒來(lái)后會(huì)感到頭暈?zāi)垦?。但是如果不喝酒，一段時(shí)間后可以很快入睡，而且對(duì)身體沒(méi)有副作用。

2.身體變得清爽

飲酒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液流動(dòng)加快，對(duì)心腦血管造成一定的損害，心慌、頭暈、視力模糊等，都是長(zhǎng)期飲酒的人的癥狀。但是如果長(zhǎng)期不飲酒，那么能力也會(huì)增強(qiáng)，讓身體感覺(jué)神清氣爽，心慌頭暈的癥狀也會(huì)逐漸離我們遠(yuǎn)去。

3.增強(qiáng)記憶力

有些人在喝酒時(shí)經(jīng)常會(huì)失控，導(dǎo)致大量酒精進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)大腦系統(tǒng)和中樞系統(tǒng)都會(huì)造成一定的影響。

腦細(xì)胞會(huì)恢復(fù)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)中樞，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)傳遞相應(yīng)的信號(hào)，讓器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還能修復(fù)受損的細(xì)胞，有利于提高記憶力。

4.肝臟更健康

長(zhǎng)期大量飲酒，容易使酒精在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛，直接損害肝臟，導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死，誘發(fā)肝硬化或肝癌。肝臟一旦出現(xiàn)異常，就會(huì)影響其他器官的正常運(yùn)作。

如果男性朋友能夠堅(jiān)持不喝酒，不僅可以恢復(fù)肝功能，還可以將肝臟中的毒素和垃圾順利排出體外，從而提升整個(gè)人的健康水平，精神狀態(tài)看起來(lái)更好！

5.食欲改善

如果一個(gè)長(zhǎng)期喝酒的人突然不喝酒了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了很多，食欲也會(huì)逐漸增加，胃也不會(huì)再有之前那種疼痛不適的癥狀。

體內(nèi)一些常見(jiàn)的高血壓、高血糖癥狀也得到了緩解，酒精的刺激會(huì)使精神更加麻木，產(chǎn)生厭食情緒，導(dǎo)致嚴(yán)重的厭食。所以，當(dāng)大家戒酒后，會(huì)發(fā)現(xiàn)胃口變好了。

一天喝多少酒是安全的？

研究發(fā)現(xiàn)，成年男性每天飲酒量不超過(guò)25克，相當(dāng)于750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、75毫升38°白酒或50毫升高級(jí)白酒。成年女性一般飲酒量不超過(guò)15克，相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒、50毫升38℃的白酒。

適當(dāng)飲用白酒可以為身體提供熱量和能量，增進(jìn)食欲，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)毒素的排出?？梢栽黾友艿膹椥?，減少血管破裂，有通經(jīng)絡(luò)的作用，可以促進(jìn)新陳代謝。

但不要長(zhǎng)期飲用，會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的損害。需要強(qiáng)調(diào)的是，要定期進(jìn)行身體檢查，清楚地掌握自己的健康狀況，避免因誤以為健康而飲酒帶來(lái)的潛在危害。

尤其是肥胖者，身體疾病的隱患更大，此外，酒精產(chǎn)生的熱量較高，會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)體重增加，不利于健康。因此，肥胖者應(yīng)盡量避免飲酒或減少飲酒。

延伸：常年飲酒的危害！

1.引起胃病

由于酒精的刺激性比較強(qiáng)，患者長(zhǎng)期飲酒容易對(duì)胃腸粘膜造成一定的刺激，從而對(duì)胃腸粘膜造成損傷，引發(fā)一些胃病。進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍、慢性胃炎等疾病的發(fā)生，患者嚴(yán)重時(shí)還可能引起患者胃出血、胃穿孔。

2.精神狀態(tài)不對(duì)

酒精會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，酒后容易出現(xiàn)興奮、激動(dòng)、憤怒等精神狀態(tài)，對(duì)個(gè)人和社會(huì)造成危害。

3.肝損害

如果男人平時(shí)喝多了，超過(guò)了肝臟的解毒功能，那么肝臟就會(huì)首先受到牽連，脂肪肝也有可能發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，男人如果連續(xù)幾天喝酒，畢竟長(zhǎng)期在體內(nèi)蓄積，就會(huì)出現(xiàn)纖維化的問(wèn)題。

從而出現(xiàn)酒精性肝病，最終可能會(huì)發(fā)展成發(fā)生不可逆的肝硬化。所以說(shuō)為了保護(hù)肝臟健康，一定要少喝酒，否則很容易影響全身心發(fā)展！

你了解了嗎？