之前有一位患者一到冬天就四肢冰涼，不蓋厚被子和電熱毯就冷得難以入睡，還伴隨有濕疹，一到夜晚就抓撓不止，經(jīng)過中醫(yī)的診療判斷，她的癥狀就是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)。
從中醫(yī)上講，陽(yáng)虛的原因有先天稟賦不足，也有些是后天調(diào)護(hù)失養(yǎng)造成的。
現(xiàn)代社會(huì)大家普遍存在缺乏運(yùn)動(dòng)、貪食冷飲發(fā)物、過度使用空調(diào)、冬季穿衣較薄等原因，容易損害體內(nèi)陽(yáng)氣。
陽(yáng)主要功能是溫煦，陽(yáng)虛主要是陽(yáng)氣不足，如果陽(yáng)氣不足會(huì)出現(xiàn)易怕冷。另外陽(yáng)主動(dòng)，如果陽(yáng)氣不足，易造成人體不愛動(dòng)。陽(yáng)對(duì)水有一定蒸騰氣化作用，陽(yáng)氣不足會(huì)造成水濕的泛濫，形成水腫或者肢體沉重。
因此陽(yáng)虛體質(zhì)跟很多疾病相關(guān)，這種體質(zhì)的人患病，一般容易向虛、寒方向發(fā)展。如寒冷性蕁麻疹，濕疹等皮膚病。
中醫(yī)教你4種調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)的方法
1.飲食調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)人群，總體身體代謝比較低下，所以要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，確保攝入營(yíng)養(yǎng)均衡。過敏體質(zhì)對(duì)于食物的忌口尤其重要！
如水果：芒果，菠蘿，橙子，獼猴桃，李子等。
肉類：蝦魚海鮮，羊肉
陽(yáng)虛者不要每天飲用牛奶，牛奶寒涼會(huì)加重體內(nèi)寒性。
還有一些奶制品和高油鹽，生冷冰凍食品都是不可取的。
2.作息調(diào)理
現(xiàn)在人壓力大，氣滯不暢，又經(jīng)常熬夜，早出晚歸，飲食得不規(guī)律和長(zhǎng)期的作息混亂，會(huì)消耗人體的陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣消耗以后，容易出現(xiàn)疲面容憔悴、油膩發(fā)黃等，造成免疫力下降，陰陽(yáng)失調(diào)。而順應(yīng)自然的變化，讓作息隨著自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)一致，這樣才有利于保持人體的陽(yáng)氣。所以每日入睡時(shí)間最好不超過23點(diǎn)。
3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
陽(yáng)虛體質(zhì)的人懼寒，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，有助于陽(yáng)氣的提升。運(yùn)動(dòng)可以喚醒人體的陽(yáng)氣，加速體內(nèi)氣血的運(yùn)行。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過分追求，不然容易消耗身體，損傷陽(yáng)氣。而合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，能增強(qiáng)人體護(hù)衛(wèi)力。
4.藥物調(diào)理
陽(yáng)虛體質(zhì)主要以補(bǔ)充腎陽(yáng)為主，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下來調(diào)理，改善癥狀。
茯苓
陽(yáng)氣不足會(huì)造成水濕的泛濫，變現(xiàn)在皮膚層面會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，如蕁麻疹，濕疹等病癥，因此要祛濕
肉蓯蓉
溫和滋補(bǔ)，藥力綿緩，能夠補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，利腸通便吸取水分，將體內(nèi)多余的濕氣從體內(nèi)排出
當(dāng)歸
益氣補(bǔ)血，活血驅(qū)寒，氣血足就能化瘀止寒，溫脾陽(yáng)，補(bǔ)腎陽(yáng)
黃芪
具有補(bǔ)氣，固表作用，可補(bǔ)氣升陽(yáng)，增強(qiáng)身體免疫力！
*重要提示：經(jīng)期，孕期藥物慎用！
【每人具體情況不同，需在中醫(yī)辨證下使用！請(qǐng)勿自行判斷！】
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