骨質(zhì)疏松不一定是缺鈣引起的在我們認(rèn)識中,一直都以為骨質(zhì)疏松是由于缺鈣引起的, 在《中國居民膳食指南》中第三條就告訴我們，通過在大量的研究表明，兒童青少年飲奶有利于其增加骨密度，推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡，而中老年飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。但是，骨質(zhì)疏松并非是完全由于缺乏鈣引起的。骨質(zhì)疏松的病因很復(fù)雜，遺傳，內(nèi)分泌，生活方式，膳食營養(yǎng)等多方面因素，我國的膳食特點(diǎn)是鈣偏低，根據(jù)現(xiàn)有的認(rèn)識，骨骼發(fā)育成熟時(shí)骨質(zhì)疏量峰值的大小決定以后骨質(zhì)疏松發(fā)生早晚的一個(gè)重要因素。然而，骨質(zhì)疏松跟還跟缺乏維生素C有一定關(guān)系。
缺VC能引起骨質(zhì)疏松
在我們身體內(nèi)長期缺乏維生素C，同樣的會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。我們知道VC，有促進(jìn)膠原蛋白的合成，如果一旦缺乏，就會(huì)導(dǎo)致合成障礙，這樣一來就導(dǎo)致骨的有機(jī)制形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為什么缺乏膠原蛋白會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松了。由于膠原蛋白合成速度低于或流失的速度，造成骨量和骨密度不足造成。
當(dāng)我們骨質(zhì)疏松以后，我們在補(bǔ)充鈣的同時(shí)，我們同時(shí)也要攝入優(yōu)質(zhì)的維生素C和攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，來促進(jìn)膠原蛋白的合成。同時(shí)膠原蛋白還可以治療骨折，抽筋等現(xiàn)象。
我們，還需要增加維生素D的攝入，讓我們多曬太陽，維生素D可以促進(jìn)的鈣的吸收。
結(jié)束語
骨質(zhì)疏松是一種多方面引起的疾病，在治療的同時(shí)，我們增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C的攝入，會(huì)對骨質(zhì)疏松治療起到一定作用。
忠告
千萬不要認(rèn)為膠原蛋白缺乏，我們就去買膠原蛋白，這樣是不效果不會(huì)很好，因?yàn)槟z原蛋白屬于不完全蛋白，進(jìn)入人體以后，要經(jīng)過分解成氨基酸以后在合成我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)。你補(bǔ)充膠原蛋白不一定合成膠原蛋白。所以，這樣補(bǔ)充效果不會(huì)很好。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要含有在，大豆，牛奶，魚等一些動(dòng)植物中。每天400-500毫升的牛奶，不僅僅能補(bǔ)充膳食中所需要蓋，還能不沖12克到15克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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