日常生活中，脫發(fā)是很多人一直都受到的困擾，想要改善這個問題，就要注意選擇正確的解決脫發(fā)方法，解決脫發(fā)的方法有很多，下面就來看看解決脫發(fā)的8個方法吧，希望這8個方法能讓你的頭發(fā)變濃密。
解決脫發(fā)的8個方法
一、改變飲食結(jié)構(gòu)
食療是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發(fā)生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以養(yǎng)血烏發(fā).多吃水果蔬菜.嘗試用啤酒來洗頭。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個月可吃一次。
二、補充維生素
脫發(fā)的時候可以遵醫(yī)囑服用維生素B6、維生素B2來改善脫發(fā)的癥狀。如果是維生素缺乏引起的脫發(fā)，可以通過服用B族維生素來改善癥狀。如果是其他原因引起的脫發(fā)，通過服用B族維生素并不能夠很好的緩解脫發(fā)的癥狀。找到引起脫發(fā)的原因，去除致病因素，才能夠從根本上改善脫發(fā)的癥狀。
三、中藥治脫發(fā)
脫發(fā)建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。 生活起居規(guī)律，注意加強營養(yǎng)，宜食含有豐富營養(yǎng)、易消化的食物。多吃一些胡蘿卜、豬肝等維生素A含量豐富的食物。應(yīng)進清淡飲食，少吃煎炸性食物。忌煙酒和其它刺激性食物，如辣椒、大蔥等。
四、減少燙染
燙發(fā)劑和染發(fā)劑中含有大量過氧化氫，過氧化氫會頭皮破壞膠原蛋白纖維以及頭發(fā)的蛋白質(zhì)，從而造成脫發(fā)、白發(fā)和發(fā)質(zhì)損傷，且在燙染后的5-7天里，頭發(fā)仍會產(chǎn)生大量過氧化氫，因此需要減少燙染。如果是已經(jīng)燙染的頭發(fā)，可以使用一些含有過氧化氫酶成分的頭發(fā)護理產(chǎn)品，過氧化氫酶可以將過氧化氫分解成無害的水和氧氣，從而減少過過氧化氫殘留對頭皮和頭發(fā)造成的傷害。
五、調(diào)整生活方式
充足睡眠：睡眠是影響頭發(fā)生長的最重要因素之一，曾今有研究表明，從22:00至第二天2:00的4個小時是分泌最多的生長激素的黃金時間。
適度運動：有氧運動，例如步行和慢跑，可以改善血液循環(huán)，平衡自主神經(jīng)和激素，并釋放壓力。據(jù)說，與旨在增加肌肉質(zhì)量的短期無氧運動相比，持續(xù)的有氧運動可以減少白發(fā)和脫發(fā)的風(fēng)險。
減少壓力：適度的壓力已經(jīng)被認(rèn)為是必要的，但當(dāng)壓力過大，就會對身體有任何不利的影響。當(dāng)您感到壓力時，您的肌肉收縮，血液循環(huán)惡化。 另外，自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能變得遲鈍，并且毛發(fā)生長所必需的營養(yǎng)沒有得到足夠的供應(yīng)，導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。
戒煙戒酒：吸煙喝酒會增加白發(fā)和稀疏頭發(fā)的風(fēng)險，因為香煙中的尼古丁具有收縮血管和損害血液循環(huán)的作用。過量飲酒會損害肝臟，肝臟具有合成營養(yǎng)物質(zhì)(如蛋白質(zhì))的功能，而蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分。
六、藥物治療
治療脫發(fā)的藥物很多，經(jīng)?？梢詰?yīng)用的是如下三種
1、米諾地爾溶液，這是經(jīng)常會使用的一種藥物，能讓脫發(fā)者的毛囊發(fā)育增多，從而達到緩解脫發(fā)的現(xiàn)象。
2、非那雄胺類藥物，這類脫發(fā)藥物的效果不錯屬于口服類的藥物。
3、達霏欣米諾地爾，這是臨床上主要用于治療男性脫發(fā)的問題，使用過程中一定要根據(jù)男性的個人身體狀況來服用，不然也不能起到徹底治療的效果。正常情況下，脫發(fā)類的藥物都是能幫助患者改善脫發(fā)問題的，但要想徹底治療好，還需要考慮一些其它的方法。（以上藥物僅供參考，不做治療憑據(jù)）
七、植發(fā)
植發(fā)是將自身濃密部位的毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，一般是將后枕部不受雄激素影響的毛囊，移植到脫發(fā)區(qū)域。移植后的毛囊會自己生長，無需特殊養(yǎng)護，可以修剪染燙不再脫落。
之所以是后枕部區(qū)域毛囊是因為：后枕部毛囊不受雄激素的影響，這也是為什么大家在街上看到很多禿頂?shù)?，但后枕部不會禿，就是這個原理。植發(fā)把后枕部不會受到激素影響的頭發(fā)，移植到前面的脫發(fā)區(qū)域，新長出的毛發(fā)就不會因為激素原因再次脫落。這種方式比較適用于雄激素源性脫發(fā)患者，但是費用較高，手術(shù)也并非毫無風(fēng)險。
八、洗發(fā)液
含有改善毛囊供血或類似活性成分的洗發(fā)液，有利于頭發(fā)的生長，對脫發(fā)有治療及預(yù)防作用。當(dāng)脫發(fā)伴有真菌感染比如糠秕孢子菌感染的時候，可以應(yīng)用含有酮康唑等可抑制真菌的藥物的洗發(fā)液。
讓頭發(fā)變濃密的8個小方法
1，改變洗發(fā)方法，盡量用指腹部位按摩頭皮，動作輕柔。
2，選擇無硅油洗發(fā)水，洗完頭發(fā)以后，要用清水將頭發(fā)徹底清洗干凈，避免洗發(fā)精殘留。
3，日常要多對頭皮進行按摩，可以用木梳子梳頭，以達到刺激頭皮血液循環(huán)，改善脫發(fā)問題的目的。
4，若患者是因為體內(nèi)激素水平異常，而引起脫發(fā)問題，建議服用相關(guān)藥物進行治療。
5，患者對于脫發(fā)部位可以使用米諾地爾溶液進行治療，并口服胱氨酸或維生素B等藥物。
6，若患者脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議進行毛發(fā)移植治療。
7，患者日常要多吃補腎的食物，如黑芝麻、枸杞等，可以改善脫發(fā)。
8，在天氣變冷或強紫外線的時候，患者需對頭部皮膚進行保護，最好佩戴帽子。
關(guān)于解決脫發(fā)的8個方法以及8個方法讓頭發(fā)變濃密就跟大家講到這里了。出現(xiàn)脫發(fā)的情況，最好能到醫(yī)院檢查一下，常見的比如脂溢性脫發(fā)，皮炎或者是其它問題都會形成脫發(fā)現(xiàn)象，我們需要注意的就是藥物治療脫發(fā)后到底呀有沒有改善問題，如果真的起到了效果，我們可以繼續(xù)服用，若是沒有起到效果，就不需要繼續(xù)服用藥物了，可以考慮從其它方面來進行改善。對于脫發(fā)的人，平時可以適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和維生素，多吃瘦肉、魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶，還可以把芝麻、核桃作為零食的補充品來吃，及時的補充營養(yǎng)，調(diào)整好生活習(xí)慣，注意休息，盡量不要熬夜，良好的習(xí)慣對解決脫發(fā)有幫助哦。
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