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你幾點(diǎn)睡，就是什么命?。ㄉ羁蹋?/div>

12345csdms >《健康學(xué)》

2021.04.11

關(guān)注

原創(chuàng) 吳大爺正能量今天

睡眠，關(guān)乎我們的一生，

睡眠，決定我們的健康。

好好睡覺(jué)，精力充沛，

睡眠不足，精神萎靡。

你幾點(diǎn)睡，就是什么命，

不好好睡覺(jué)的人，

從一開(kāi)始就輸了！

1、你熬得不是夜，是命

俗話說(shuō)：睡的不好百病生。

一個(gè)人睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，

直接決定你的身體好壞。

有相關(guān)研究證明：

睡眠時(shí)間在6.5—7.4h之間，死亡率最低，

而那些少于4.5或高于9h小時(shí)，死亡率增高。

經(jīng)常熬夜的人，

精神狀況不佳，免疫功能下降，

時(shí)間長(zhǎng)了總有一天身體會(huì)發(fā)出警告，

心跳加快，手腳發(fā)軟，胸悶氣短，

嚴(yán)重者就會(huì)誘發(fā)各類緊急疾病。

所以，永遠(yuǎn)不要低估熬夜帶來(lái)的危害，

每一次熬夜，都是拿生命開(kāi)玩笑。

睡眠時(shí)間越少，

就有可能比別人死得越早。

如果你再不克制自己，繼續(xù)熬夜，

身體出了毛病，生命遭到威脅，

你的人生也將如黑夜一般，毫無(wú)光亮。

2、自律的人生，從早睡開(kāi)始

真正自律的人，

不僅會(huì)主動(dòng)提升自己，

更能有規(guī)劃的控制睡眠。

他們愛(ài)惜自己，重視睡眠，

每日都能督促自己早睡。

堅(jiān)持在睡前放下手機(jī)，

不給熬夜找任何理由。

當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始保持規(guī)律的作息，

并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，

就能珍惜時(shí)間，善于時(shí)間。

有了充沛的精力，

做什么都輕松容易。

人生因此開(kāi)掛，成功很快來(lái)臨。

3、真正厲害的人，懂得掌控睡商

睡眠是一場(chǎng)自我較量，

更是一種自我修行。

比起情商更重要的，

就是一個(gè)人的睡商。

睡商高的人，

不被他人和外界干擾，

很快就能安然入睡，

不會(huì)夜夜難眠，睡得香甜。

要想成為高睡商的人，

就要做到以下三點(diǎn)：

1、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，關(guān)掉手機(jī)；

2、養(yǎng)成固定的作息習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持；

3、給自己一些心理暗示，清空心靈。

心里無(wú)事，就無(wú)煩惱，

好好睡覺(jué)，就是良藥。

4、好好睡覺(jué)，你就贏了

這個(gè)世上，

再痛的事，再煩的事，

只要好好睡一覺(jué)，就會(huì)沒(méi)事。

內(nèi)心再苦，好好睡一覺(jué)，一切皆釋?xiě)眩?/span>

生活再累，好好睡一覺(jué)，身心都輕松；

工作再忙，好好睡一覺(jué)，醒來(lái)心情好。

人生就是這樣，

沒(méi)有什么過(guò)不去的坎，

保持充足的睡眠，

每天早一點(diǎn)睡覺(jué)，

精神好了，精力就旺盛，

心情好了，煩惱就沒(méi)了。

我們這一生，

只來(lái)這一次，沒(méi)有下一世。

對(duì)自己好一點(diǎn)吧，

從今天開(kāi)始，

堅(jiān)持早睡，別熬夜，

好好睡覺(jué)，別亂想。

當(dāng)你足夠自律，注重睡眠后，

精神煥發(fā)，渾身舒服，

你的工作才會(huì)得心應(yīng)手，

你的人生才會(huì)步步高升！

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