首先了解人體的免疫力
一直以來，人們都認為人體抗病防病的能力就是免疫力，免疫力強，就不會得病，這種觀點當然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一個部分，需要與身體的修復系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、抗氧化系統(tǒng)、抗壓力的應急系統(tǒng)合作，才能夠完成保衛(wèi)健康的任務。
現(xiàn)實當中，很多事實告訴我們，通常認為的免疫力就是人體抵御致病微生物（真菌、細菌、病毒）侵襲，免于出現(xiàn)傳染性疾病的能力，并不包含包括針對中毒、腫瘤、創(chuàng)傷、血壓異常、內分泌異常等方面病癥的直接防病治病作用。
免疫力的作用具有局限性
打個比方：我們的肉體某個部位遭到創(chuàng)傷，神經系統(tǒng)第一時間告訴大腦，讓人體在主觀上立即防止創(chuàng)傷擴大，并尋求其他自愈力的幫助；血液系統(tǒng)立即動員血小板向創(chuàng)傷部位聚集，阻止更多血液流失；免疫系統(tǒng)立即動員T細胞、NK細胞、T4細胞、巨噬細胞等向創(chuàng)口聚集，防止漂浮在空氣中的微生物侵入人體，并阻滯造成創(chuàng)傷的物體攜帶的其他物質從創(chuàng)口進入人體；修復系統(tǒng)立即動員創(chuàng)口兩側的細胞增殖，修復被破壞的各種人體組織——其中免疫力既不能幫助止血、也不能幫助愈合，僅僅是防止出現(xiàn)感染和破傷風而已......
整體的思維，是理解身體的基礎，請不要迷性任何技術，包括人，包括林海峰，因為，只有你自己，才可能真正掌握你自己，如果你愿意洞察你的身體，你就會覺察你的身體為你所做的努力，并學會去配合你的身體的自愈策略。
免疫力處于自愈系統(tǒng)當中，包含于自愈力
自愈力里面包含了免疫力、排異力、修復力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)力、應激力、協(xié)同力等等，出自于人體的自愈系統(tǒng)，這個系統(tǒng)是經過自然界億萬年的洗禮，不斷地歷練而形成的。而自愈系統(tǒng)則包括免疫系統(tǒng)、應激系統(tǒng)、修復系統(tǒng)（愈合和再生系統(tǒng)）、內分泌系統(tǒng)等若干個子系統(tǒng)，或者更完整地說，包括了整個生命系統(tǒng)：在疾病中，消化能力的微妙變化（口腔、味蕾、唾液、牙齒、胃酸、酶、腸道蠕動、排泄）、睡眠系統(tǒng)、五官、內分泌、皮膚、肌肉、體溫都會發(fā)生變化，以應當時需要。
就像我們不能說外交部就是中國政府一樣，也不能簡單說免疫力就是人體維持健康的能力。
什么是自愈系統(tǒng)：
自愈系統(tǒng)是生物儲存、補充和調動自愈力以維持機體健康的協(xié)同性動態(tài)系統(tǒng)。動態(tài)這個詞非常重要，那代表了一切疾病的發(fā)生以及身體對抗一切疾病的反應，即癥狀。對于包括人類在內的高等級生物，自愈系統(tǒng)包含免疫系統(tǒng)、應激系統(tǒng)、修復系統(tǒng)（愈合和再生系統(tǒng)）、內分泌系統(tǒng)等若干個子系統(tǒng)，當其中任何一個子系統(tǒng)產生功能性、協(xié)調性障礙或者遭遇外來因素破壞，其他子系統(tǒng)的代償能力都不足以完全彌補，自愈系統(tǒng)所產生的自愈能力必然降低，從而在生物體征上顯現(xiàn)為病態(tài)或者亞健康狀態(tài)。 整個整體自然療法的任務，就是修正和維護人體的自愈系統(tǒng)，并以這個系統(tǒng)為核心，來設計包括各種技術在內的健康管理計劃，以人體的自愈系統(tǒng)為基礎和根本，以各種技術為輔助，而不是越過自愈系統(tǒng)，隨意介入干擾人體的系統(tǒng)。
這需要動態(tài)地理解人體為自愈所做的一切調度，而不是去阻止、干擾和破壞，因為，許多疾病的癥狀，都是人體自愈系統(tǒng)的調度所引起的，這種調度，是一種折中技術，需要從身體的資源里，進行重新分配，待病消除后，在恢復正常。
自愈系統(tǒng)，在運轉的時候，是身體從常態(tài)進入病態(tài)的過程，這個過程本身，有可能以減低身體某些機能為代價，甚至暫時關閉某些機能，以減少養(yǎng)分的消耗，而將養(yǎng)分分配給身體急需的部位。
這些調度極未、其復雜和精密，許多還不為人認識?？赡軙婕罢麄€人體。如果你還沒有完全理解身體的語言，你就不要輕易干涉身體的策略。
關于自愈力的不恰當論述:
很多人可能有過這樣的體驗，不小心碰破了手腳，一段時間自己就能長好；普通的感冒休息幾天不治也可康復，什么原因？這都是身體自愈力的神奇力量。
1 、自愈力為什么會幫助我們抵抗疾病
自愈力，機體的自然愈合能力，是指依靠機體自身的免疫系統(tǒng)，清除病原微生物的能力，是每個人機體內都有的自身完備的調控體系。 從小開始，就應該訓練這個系統(tǒng)，那是陪伴我們一生的體內的醫(yī)生。訓練這個系統(tǒng)的能力，才是一生的保障。
自愈力有天生和后天之分，前者在每個人的成長過程當中都可以遇到。至于后天的自愈力，是指接觸到各種病原微生物，從而對這種病原產生的免疫力。 或者經過不斷訓練而產生的能力。
自愈力包括很多因素，免疫力是其中一個。通常我們得病，機體能充分應付，情況特殊的時候，需要額外地支持，如甲型肝炎，大多數人都能不治而愈。嚴重時候，需要增加額外幫助免疫力的營養(yǎng)支持和其他自然療法支持。在人體正常的機能受到外來病菌的干擾時，免疫系統(tǒng)就會產生一系列反應，包括吞噬病毒、產生抗體等。最常見的發(fā)燒、腹瀉等病癥是免疫細胞抗擊病毒的反應過程。
所以，人生病，當藥物和治療只能起到一定程度的作用時，更重要的應該靠人體自身的自愈力來戰(zhàn)勝疾病。
2、 發(fā)燒不一定是壞事
很多人在發(fā)燒時的第一反應就是吃退燒藥。發(fā)燒其實是人體的免疫細胞和外來的病菌進行抗爭的過程，人體可以通過發(fā)燒來促進新陳代謝。做了父母的人都會發(fā)現(xiàn)，孩子經過一場發(fā)燒之后，好像長大了，思維能力、語言表達能力都有明顯的提高，這是因為發(fā)熱加快了腦細胞的代謝和新生。輕易地制止發(fā)燒，就是抑制了孩子生理系統(tǒng)的成熟和成長。
引起發(fā)燒的原因有很多，最常見的是由細菌或病毒感染引起，它是抵抗病菌的正常反應，可以抑制某些病菌的繁殖，一般來說，低于39℃的發(fā)燒，不會引起體內環(huán)境的紊亂而造成損傷，多可通過休息、飲水的措施緩解，不必使用退燒藥。 我認為，并不是細菌和病毒引起了發(fā)燒，因為人體每天都會接觸到，還有一個更重要的原因，那就是疲勞，人們會發(fā)現(xiàn)，疲勞的時候容易生病，以為疲勞，代表細胞的死亡，死細胞提供了細菌和病毒食物，促使了細菌和病毒的大量繁殖，迅速繁殖的細菌、病毒占用身體的營養(yǎng)，并釋放各種毒素，干擾身體系統(tǒng)。
一些父母擔心，發(fā)燒會把孩子的腦子燒壞，事實上，溫度要達到41．6℃以上才有可能。以前高燒把腦子燒壞是腦炎、腦膜炎這種會產生高燒的疾病，沒有得到營養(yǎng)支持，而不是發(fā)燒本身。
發(fā)燒并不會燒壞身體，但是會把身體儲藏的養(yǎng)分耗盡，從而導致身體衰弱，所以，重要的是，在發(fā)燒時候，補充足夠的能量。包括：蛋白質、脂肪、維生素、礦物質。
對于一般的發(fā)燒，只是對感染的正常反應，通常不會引起嚴重問題。
3 、拉肚子別亂吃藥
一般人拉肚子，直覺想到是不是吃壞肚子了？其實，門診中多數腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率反而較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，以對癥處理為主，病程比較短，可以自愈。不過，不論是病毒或細菌造成，腹瀉的癥狀都類似，許多人一拉肚子就服用止瀉藥了事，可能導致更嚴重的脹氣或腸阻塞。
腹瀉有時是自我防御的表現(xiàn)，就像異物吸入氣管后會引起咳嗽一樣。對那些排泄物有異臭的腹瀉，醫(yī)生建議不要急于止瀉。有一種沒有腹瀉的痢疾，病情要比一般的痢疾嚴重。因為沒有通過腹瀉把毒素排出去，所以往往引起休克等神經中毒現(xiàn)象。從這個角度上看，腹瀉時過早地使用止瀉藥，實際上是干擾了機體的自我平衡。
止瀉藥是拉肚子拉得很厲害時“治標”的治療法，但不能經?；蜷L時間使用。一般人腹瀉時，必須空腹禁食，讓腸胃休息，但需適時補充水分及各類維生素、礦物質，避免脫水、休克。
4 、人體自愈力作用無處不在
自愈力的作用是相對的。得了病光靠自愈力硬抗是不可取的，自愈力和免疫力有關，當免疫細胞抵擋不住病毒時，就需要借助藥物，不過最好的藥物依然是食物為主，一般情況下，通過營養(yǎng)素的補充，可以對抗大多數疾病。所以對待疾病，急不要亂吃藥，也不要坐著等，而是積極地進行林海峰的五大治療原則：1、提升免疫力。2、排除毒素。3、緩解壓力。4、增加修補需要的營養(yǎng)。5、延緩衰老。
其中，陽光森林整體自然療法的八大武器，是很好的系統(tǒng)辦法，再注意深呼吸，伸展身體，不斷地微笑、哼唱、拍打、改善飲水、戶外活動，都積極的辦法。
治療疾病時，也有兩點必須注意：
首先，不能一味追殺疾病而不顧人體的承受力。比如感冒發(fā)燒時退燒片、發(fā)汗劑、抗菌素、抗病毒藥一起上，飛機大炮，狂轟濫炸，顯然是不明智的。任何藥物對人體都有損害。把重點放在健康支持上，比放在關心疾病上，有更重要的意義。這些藥物應該推出歷史舞臺，許多藥物的作用，完全可以用食物和藥物來完成。藥物的發(fā)明，很大程度上是用來抑制人體的自愈能力的，這樣只會造成對身體更大的破壞。
現(xiàn)有的藥物和手術，有九成是毫無必要的。醫(yī)療改革不是體制的問題，而是觀念的根本問題。
其次，疾病有一個自然的生長化過程，如同人體從少年到青壯年到老年。每個人的疾病，都和他的生活習慣、環(huán)境、生活方式、情緒有直接的關系。生病的意思，就是，在一定條件下，疾病在生長。一旦疾病生長的條件被阻斷，那么疾病也就無法生長。記住，首先要阻斷疾病生長所需要的條件。治療疾病，需要考慮患者的年齡、性格、習慣、情緒、價值觀、生活方式。掌握疾病的發(fā)展規(guī)律，才能夠消除疾病。。
自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態(tài)的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。這也同樣代表。自愈力的發(fā)揮，需要各種條件，其中，最關鍵的，就是水、氧氣、食物，因為，這些，就是自愈力發(fā)揮所需要的各種材料。
自愈力與輔助愈力屬于康復力的兩個分支之一，相對于致病力而存在，包含三個核心屬性：遺傳性、非依賴性、可變性。 致病力越大、越久，就需要越完整的自愈力支持，需要更多的時間來讓身體修復和清理。
1、 遺傳性：一切生物的自愈力都包含在遺傳信息當中，經過億萬年的進化，再通過遺傳來獲得；這是祖先留給我們的，每個人有所不同，但是基礎的能力是一致的。
2、非依賴性：自愈力發(fā)生作用的時候，除維持生命的起碼要素外，生物可以不依賴其他任何外在的條件； 可以自動發(fā)揮作用。但是，那些維持生命的起碼要素，需要立刻獲得。健康管理就是指對這些要素的組織和利用，盡最大可能地創(chuàng)造這些條件。如果這些條件缺乏，在自愈力發(fā)揮的過程，就會遇到阻礙，而形成另外一種病態(tài)，一種被身體選擇的折中的病態(tài)。
3、可變性：自愈力的強弱受生物自身生命指征強弱的直接影響，同時受到外在環(huán)境的影響以及生命體與環(huán)境物質交換狀況的影響，可以向正反兩個方向變化。 如果選擇的是支持，就會往好的方向發(fā)展，如果是破壞，就往壞的方向發(fā)展。
病毒產生抗藥性，在抗生素的輪番攻擊當中存活下來，是最低水平自愈力的典型表現(xiàn)；人類通過顯著增強干細胞功能，進而依靠來自自身的殺滅腫瘤細胞能力實現(xiàn)康復，是高水平自愈力的典型表現(xiàn)……
對于人類而言，自愈力的內涵中除了通常所說的針對致病微生物的免疫能力外，還有排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)能力、應激能力，具體包含了斷裂骨骼的接續(xù)、粘膜的自行修復或再生、皮膚和肌肉以及軟組織愈合、通過免疫系統(tǒng)殺滅腫瘤和侵入人體的微生物、通過減食和停止進食的方式恢復消化道機能、通過發(fā)熱的物理方式輔助殺滅致病微生物等等諸多的與生俱來的能力，嘔吐、腹瀉和咳嗽等也是自愈力發(fā)揮作用的表現(xiàn)形式。好好愛惜你自己，你的身體為了保護你，每天都在努力地忙碌著，請你為你的身體偉大的自愈力，創(chuàng)造有力的條件，提供相應的物質。
傳統(tǒng)中醫(yī)稱自愈力為“真氣” 、“元氣”、“正氣”、“腎氣”、“陽氣”等等，稱致病力為“邪氣”、“陰氣”、“瘴氣”等等，認為“邪不壓正”、“正氣充盈，百病不侵”，就是這個道理。這個氣，包括三個核心：能量物質、氧氣、轉換能量的物質。 在后天條件下，人類可以通過調節(jié)生存環(huán)境、實現(xiàn)飲食的生理平衡、適當運動以及接受低于致病量的微生物刺激獲得免疫力、激活骨髓造血干細胞等辦法來鞏固和提高自愈力。
現(xiàn)代人普遍工作和生活在壓力巨大的環(huán)境里，思想焦慮、肢體疲勞，膳食結構不合理，不斷受到噪音、輻射、空氣污染以及飲食污染的侵害，再加上吸煙、酗酒和不當用藥等因素，經常處于亞健康狀態(tài)，患病幾率越來越高，罹患惡性疾病的人數節(jié)節(jié)攀升，鞏固和提高自愈力已經成為迫在眉睫的嚴重問題。整體自然療法的普及與推廣，是功在千秋，利在當下的重要系統(tǒng)。
