摩拜員工墜樓！別讓職場(chǎng)壓力，毀了你的生活！
（6.18脈脈早報(bào)）標(biāo)題：摩拜員工墜樓！別讓職場(chǎng)壓力，毀了你的生活！今天是2018年6月18號(hào)星期一，歡迎收聽(tīng)脈脈早報(bào)。日前，摩拜北京辦公室發(fā)布...
（6.18脈脈早報(bào)）標(biāo)題：摩拜員工墜樓！別讓職場(chǎng)壓力，毀了你的生活！今天是2018年6月18號(hào)星期一，歡迎收聽(tīng)脈脈早報(bào)。日前，摩拜北京辦公室發(fā)布消息稱，辦公室某員工于6月6號(hào)晚19點(diǎn)左右墜樓，因傷勢(shì)嚴(yán)重?fù)尵葻o(wú)效去世。關(guān)于墜樓的具體原因，摩拜官方微博并未披露。多數(shù)網(wǎng)友認(rèn)為，墜樓是因?yàn)閴毫^(guò)大，但也不排除有情感或家庭方面的原因。職場(chǎng)壓力，一直是職場(chǎng)人的隱痛。面對(duì)職場(chǎng)壓力，我們是否只能束手無(wú)策呢？為此，今天我們總結(jié)了一些職場(chǎng)抗壓方法，趕快來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)吧！1.精神超越：價(jià)值觀和人生定位。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西，其實(shí)對(duì)我們的影響卻十分巨大，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面?？突f(shuō)：“要有正確的價(jià)值觀念是獲得心理平靜的最大秘密之一。2.心態(tài)調(diào)整：以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力。我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。3.理性反思：經(jīng)常自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。4.建立平衡：留出休整的空間。我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。與他人共享時(shí)光，交談、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、處理家務(wù)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式。5.時(shí)間管理：你要自己安排你的事。工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。6.加強(qiáng)溝通：不要試圖一個(gè)人把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。7.提升能力：疏解壓力最直接有效的方法。既然壓力的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，那么，通過(guò)自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見(jiàn)壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?.活在今天。各種壓力，有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。9.生理調(diào)節(jié)：保持健康，學(xué)會(huì)放松。另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。10.日常減壓。比如，早睡早起；同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè)；不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)自己；一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢；利用空閑時(shí)間鍛煉身體。希望聽(tīng)了今天的節(jié)目，大家都能好好享受工作，享受生活！好了，以上就是今天節(jié)目的全部?jī)?nèi)容，本節(jié)目由脈脈app和考拉FM聯(lián)合制作播出，歡迎訂閱收聽(tīng)，下期再見(jiàn)。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
