古語云：“人無長壽之意識，必無健康之身體?！?/span>長壽，是人們孜孜不倦追求的目標，但健康的生活方式卻不是人人都能做到的。以下3條長壽準則，若能做到，便可健康無憂、平安喜樂，成為真正的人生贏家。【微信公號：老子道德經(jīng)】柏拉圖曾說：“人生有三大財富，第三是財產(chǎn)，第二是美麗，第一是健康?！?/span>健康，是一切的基石，只有身體穩(wěn)固，沒有病痛，生活才能幸?？鞓?，人生才能行穩(wěn)致遠。難以面對的她，整日郁郁寡歡，以淚洗面，難以走出絕望的陰霾，身體更是每況愈下。到達終點后，她聽著自己的心跳，感受到了久違的輕松，此前的壞情緒，似乎都被拋之腦后了。此后，李阿姨慢慢開始運動，日復一日的堅持，讓她漸漸走出了生活的黑暗，不再抱怨、煩悶、痛苦、悲傷。文學家范仲淹曾說：“活動有方，五臟自和?！?/span>運動，是高效的“排毒”，不僅能緩解內(nèi)心的焦慮，讓糟糕的心情煥然一新，還可緩解身體不適，讓身體康健。有人曾說：“運動是人生的充電器，每一次充電都會讓你變得更強大?！?/span>我們流過的每一滴汗，跨出去的每一步，都是身體健康的一大步。運動也許不會有立竿見影的效果，但只要堅持下來，你就擁有了對抗歲月最好的武器。熱愛生活，堅持運動，你會擁有如陽光一般溫暖的內(nèi)心，更會擁有一個健康有型的體魄，從而成就更加強大的自己。如今，人們忙忙碌碌，追求名利、地位、錢財，從而日日熬夜，忽略了睡覺的重要性。殊不知，一次熬夜未睡的虧損，即使好生將養(yǎng)一百天，也未必能彌補回來。商人張麥因業(yè)務(wù)過多，時常熬夜，錯亂的作息讓他晚上難以入睡，白天昏昏欲睡。于是到醫(yī)院檢查，結(jié)果是因為長期缺少睡眠，身體中的許多功能受到了嚴重的影響。若不改變睡眠習慣，好好調(diào)養(yǎng)，容易危及性命。醫(yī)生叮囑他，每天晚上10之前就要睡覺，保證8個小時的睡眠時間，一定要長期保持。與死神擦肩而過的張麥，終于意識到了危險，他聽從醫(yī)囑，改變作息，不再熬夜。數(shù)月后，張麥發(fā)現(xiàn)自己的身體和精神狀態(tài)都變好了，整個人都充滿了活力與希望。
醫(yī)學大師張仲景有言：“養(yǎng)生之道，先養(yǎng)心神；先養(yǎng)心神，后補脾胃?！?/span>養(yǎng)生從養(yǎng)心神開始，而養(yǎng)心神的關(guān)鍵在于好好睡覺。只有順應(yīng)日出而作，日落而息的生活方式，把覺睡好，身體和內(nèi)心才能得到充分的休息和調(diào)節(jié)。只有給自己充好電，蓄好力，才能更好地面對生活中的風風雨雨。好好睡覺，保持健康是一生的事業(yè)，照顧好自己的身體，才能把控人生，收獲幸福。心若憂愁、悲觀厭世，身體自然一落千丈；心若愉悅，樂觀開朗，身體自然健康無憂。養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，保持內(nèi)心喜悅，心胸豁達，走過山重水復，方可邂逅柳暗花明。近代書圣于右任，雖然一生飽經(jīng)風霜，受盡苦難，但仍是個80多歲的長壽老人。他的長壽秘訣，就是及時的調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己保持喜悅與平和。在他的家中，掛著一副對聯(lián)，內(nèi)容是：“不思八九，常想一二”，橫批是：“如意”。他用這幅對聯(lián)來提醒自己，情緒不好時，多想想開心的事，內(nèi)心就會緩和下來。《衛(wèi)生寶鑒》有言：“心亂則百病生，心靜則百病息?！?/span>人體90%的疾病都與情緒、心態(tài)有關(guān)。什么樣的心態(tài)，就有什么樣的生活，便有什么樣的人生。只有內(nèi)心平和，喜悅無憂，才能擁有世上最頂級的養(yǎng)生。只有心懷美好，樂觀向上，才能感受人世間最亮麗的風景。當你保持喜悅，活得透，看得開，疾病自然會隨之遠離，身體自然會長壽健康。俗話說：“心胸寬大能撐船，健康長壽過百年?！?/span>想要健康長壽，其實不難，保持良好的生活習慣和積極地心態(tài)，就會擁有健康的身體。從此刻開始，勤加運動，好好睡覺，有事不牽掛，沒事多笑笑，快樂和幸福就會追隨而來。點亮“在看”，愿你我久經(jīng)風霜，不減芳華，身體康健，長壽美滿。【微信公號：老子道德經(jīng)】*作者：逍遙子 來源：老子道德經(jīng)（ID：LZDDJ-1）
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