相持能力弱、前三板不過硬、接發(fā)球失誤多？兩個(gè)辦法可以解決！
相持能力不強(qiáng)，擺速技術(shù)滯后業(yè)余球手上手后，后續(xù)動(dòng)作虛脫，往往出現(xiàn)先上手，但缺乏強(qiáng)有力的跟進(jìn)技術(shù)，致使本來已經(jīng)主動(dòng)的有利形勢喪失殆盡，反而淪落為被動(dòng)的局面。究其原因，一是快攻技術(shù)單薄。在形成相持的時(shí)候，動(dòng)作速度跟不上來，只有招架之功，沒有還手的能力。二是步法移動(dòng)差。有的雖然能頂上幾板，但由于步法的缺陷，一旦對(duì)方兩邊扯開，就失去了身體重心，出現(xiàn)了顧此失彼的現(xiàn)象。三是連續(xù)進(jìn)攻缺乏層次性。有的只能在近臺(tái)進(jìn)攻或貼球，當(dāng)對(duì)方加大力量或打開落點(diǎn)時(shí)，就沒有了中臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)的技術(shù)保障，攻防轉(zhuǎn)換的能力較弱，尤其是弧圈技術(shù)逐漸普及的情況下，還沒有掌握中、遠(yuǎn)臺(tái)的相持技術(shù)，就更不用談相持中的搏殺能力了。
“前三板”技術(shù)不硬，進(jìn)攻過于單調(diào)具體表現(xiàn)在上手的技術(shù)比較軟弱，弧圈的力度不夠，旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，形不成威脅，突擊球的質(zhì)量也不是很高。有時(shí)勉強(qiáng)上手，結(jié)果由于對(duì)方回球的質(zhì)量很高，自己更加陷于被動(dòng)。起球的線路比較固定，動(dòng)作的方向趨勢比較明顯，一般兩條斜線比較多，容易被對(duì)方察覺與控制。有的盡管搶攻搶拉的力量比較大，但由于線路過于單調(diào)，一旦被對(duì)方適應(yīng)，就前功盡棄。
旋轉(zhuǎn)判斷不準(zhǔn)，接發(fā)球失誤較多通過專門訓(xùn)練過的隊(duì)員，在利用和制造旋轉(zhuǎn)方相持能力不強(qiáng)，擺速技術(shù)滯后業(yè)余球手上手后，后續(xù)動(dòng)作虛脫，往往出現(xiàn)先上手，但缺乏強(qiáng)有力的跟進(jìn)技術(shù)，致使本來已經(jīng)主動(dòng)的有利形勢喪失殆盡，反而淪落為被動(dòng)的局面。究其原因，一是快攻技術(shù)單薄。在形成相持的時(shí)候，動(dòng)作速度跟不上來，只有招架之功，沒有還手的能力。二是步法移動(dòng)差。有的雖然能頂上幾板，但由于步法的缺陷，一旦對(duì)方兩邊扯開，就失去了身體重心，出現(xiàn)了顧此失彼的現(xiàn)象。三是連續(xù)進(jìn)攻缺乏層次性。有的只能在近臺(tái)進(jìn)攻或貼球，當(dāng)對(duì)方加大力量或打開落點(diǎn)時(shí)，就沒有了中臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)的技術(shù)保障，攻防轉(zhuǎn)換的能力較弱，尤其是弧圈技術(shù)逐漸普及的情況下，還沒有掌握中、遠(yuǎn)臺(tái)的相持技術(shù)，就更不用談相持中的搏殺能力了。
“前三板”技術(shù)不硬，進(jìn)攻過于單調(diào)具體表現(xiàn)在上手的技術(shù)比較軟弱，弧圈的力度不夠，旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，形不成威脅，突擊球的質(zhì)量也不是很高。有時(shí)勉強(qiáng)上手，結(jié)果由于對(duì)方回球的質(zhì)量很高，自己更加陷于被動(dòng)。起球的線路比較固定，動(dòng)作的方向趨勢比較明顯，一般兩條斜線比較多，容易被對(duì)方察覺與控制。有的盡管搶攻搶拉的力量比較大，但由于線路過于單調(diào)，一旦被對(duì)方適應(yīng)，就前功盡棄。
旋轉(zhuǎn)判斷不準(zhǔn)，接發(fā)球失誤較多通過專門訓(xùn)練過的隊(duì)員，在利用和制造旋轉(zhuǎn)方面的方法較多，尤其是在發(fā)球上，利用不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球創(chuàng)造搶攻機(jī)會(huì)的意識(shí)很強(qiáng)。我們看到在比賽中，只要是輪到隊(duì)員發(fā)球，得分的概率就會(huì)增加。業(yè)余球手在接發(fā)球方面缺乏對(duì)旋轉(zhuǎn)的正確判斷是存在的主要問題，即使是有了判斷，但由于接發(fā)球的手段和方法少，技術(shù)單調(diào)，或沒有掌握正確的接發(fā)球的方法，直接失誤或給對(duì)方造成進(jìn)攻機(jī)會(huì)的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。面的方法較多，尤其是在發(fā)球上，利用不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球創(chuàng)造搶攻機(jī)會(huì)的意識(shí)很強(qiáng)。我們看到在比賽中，只要是輪到隊(duì)員發(fā)球，得分的概率就會(huì)增加。業(yè)余球手在接發(fā)球方面缺乏對(duì)旋轉(zhuǎn)的正確判斷是存在的主要問題，即使是有了判斷，但由于接發(fā)球的手段和方法少，技術(shù)單調(diào)，或沒有掌握正確的接發(fā)球的方法，直接失誤或給對(duì)方造成進(jìn)攻機(jī)會(huì)的現(xiàn)象屢屢發(fā)生。
『如果您有上述問題的話，不要擔(dān)心，兩個(gè)方法可以解決?！?/font>
1.加強(qiáng)快攻技術(shù)的練習(xí)比重
加強(qiáng)快攻技術(shù)的練習(xí)比重，形成強(qiáng)有力的技術(shù)支撐體系。任何打法都離不開快攻技術(shù)，快攻技術(shù)基礎(chǔ)不僅是取勝的關(guān)鍵因素，也是決定因素?？旃ゼ夹g(shù)的種類較多，但核心技術(shù)還是集中在正手技術(shù)上，比如正手攻球（含近臺(tái)、中臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)）、正手扣殺、正手突擊、正手快帶、正手快點(diǎn)、正手拉攻（拉上旋，不是指弧圈球）、放高球與殺高球等。因此，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)要堅(jiān)持以正手技術(shù)為主，以正手技術(shù)為龍頭，帶動(dòng)反手技術(shù)和其它技術(shù)的提高。只有夯實(shí)了快攻技術(shù)，我們才能在相持中站穩(wěn)腳跟，在擺速中贏得先機(jī)。
如此復(fù)雜而繁多的快攻技術(shù)，作為業(yè)余球手，何時(shí)才能掌握？任何事物都有主要矛盾和次要矛盾之分，只要我們從乒乓球運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律出發(fā)，從相持的特定狀態(tài)出發(fā)，我們就可以提煉出相持狀況下最重要的技術(shù)作為我們的練習(xí)重點(diǎn)，用這些重點(diǎn)技術(shù)又來帶動(dòng)其它技術(shù)的練習(xí)。
1.正手位2/3臺(tái)正手走動(dòng)攻
其中包含這樣4項(xiàng)具體內(nèi)容：
（1）兩點(diǎn)打一點(diǎn)，此練習(xí)強(qiáng)調(diào)步法和手法的結(jié)合。
（2）一點(diǎn)打兩點(diǎn)，次練習(xí)強(qiáng)調(diào)擊球線路的變化。
（3）2/3臺(tái)不定點(diǎn)線的無規(guī)律的走動(dòng)攻，此練習(xí)強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)的效果，是上述兩個(gè)練習(xí)熟練的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
（4）將上述練習(xí)內(nèi)容從近臺(tái)延伸到中、遠(yuǎn)臺(tái)，加進(jìn)前后的走動(dòng)練習(xí)。
2.側(cè)身位1/3臺(tái)推擋或反手攻結(jié)合側(cè)身攻
其中包含這樣4項(xiàng)具體內(nèi)容：
（1）推擋或反手攻后接側(cè)身攻固定程式的重復(fù)練習(xí)，等步法與手法協(xié)調(diào)后，可進(jìn)入下一個(gè)練習(xí)。
（2）推擋或反手攻后接側(cè)身攻不定程式的重復(fù)練習(xí)，也就是指在連續(xù)推攻或反手攻的基礎(chǔ)上伺機(jī)側(cè)身攻，然后接連續(xù)正手攻（側(cè)身位1/3臺(tái)不定點(diǎn)）。
（3）在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，再轉(zhuǎn)推擋或反手攻，重復(fù)進(jìn)行。主要解決從反手轉(zhuǎn)變?yōu)閭?cè)身兩種不同技術(shù)之間的銜接與轉(zhuǎn)換，加強(qiáng)推側(cè)的步法練習(xí)，掌握身體重心的移動(dòng)、交換與還原。
（4）從反手位的推或反手攻開始，接側(cè)身攻，再轉(zhuǎn)走動(dòng)中連續(xù)正手攻的練習(xí)。
3.左右擺速的練習(xí)
包括以下3項(xiàng)具體內(nèi)容：
（1）正、反手固定點(diǎn)線的練習(xí)，如兩點(diǎn)打一點(diǎn)（正、反各一板，固定打?qū)Ψ椒词只蛘郑?、三點(diǎn)打一點(diǎn)（反手一板，正手兩板，固定打?qū)Ψ椒词只蛘郑?，此練?xí)主要解決正、反手兩邊進(jìn)攻性技術(shù)的銜接和轉(zhuǎn)換，掌握左右兩邊移動(dòng)的基本步法。要求動(dòng)作緊湊、速度快、節(jié)奏穩(wěn)、重心要保持平穩(wěn)。
（2）兩斜對(duì)兩直（兩直對(duì)兩斜），即練習(xí)雙方一個(gè)是正手和反手交替打?qū)Ψ降膬蓷l斜線，對(duì)方則用同樣的方法還擊，打兩條直線，然后交換進(jìn)行。此練習(xí)具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)效果，雙方處于對(duì)抗的形式，開始上手時(shí)注意在速度和力量以及落點(diǎn)范圍上適當(dāng)降低要求，待掌握方法后以中等力量進(jìn)行。
（3）不定點(diǎn)的全臺(tái)練習(xí)，即由陪練用推或攻的方式將球無規(guī)律的送到練習(xí)者的不同區(qū)域，要求練習(xí)者熟練的采取不同的方式進(jìn)行回?fù)?，此練?xí)重點(diǎn)解決實(shí)戰(zhàn)狀況下左右兩邊推與攻技術(shù)的銜接與轉(zhuǎn)換，同時(shí)要求練習(xí)者將上述1、2的練習(xí)內(nèi)容融合進(jìn)來，提高應(yīng)變能力和使用快攻結(jié)合技術(shù)的能力，掌握好快攻中各種步法的移動(dòng)和重心轉(zhuǎn)換。
2.錘煉和磨礪“殺手锏”
錘煉和磨礪“殺手锏”，形成強(qiáng)有力的主要得分手段?！皻⑹诛怠笔强藬持苿俚姆▽?，是一個(gè)球手優(yōu)勢技術(shù)的集中體現(xiàn)，也是比賽中得分的主要技術(shù)手段。我們常說要建立起自己的技術(shù)風(fēng)格和打法特點(diǎn)，而“殺手锏”就是這種風(fēng)格和特點(diǎn)的代表。
什么是“殺手锏”，怎么樣才能形成自己的“殺手锏”呢？具備這樣兩個(gè)條件，一是你的技術(shù)中已經(jīng)具有了某種明顯的優(yōu)勢技術(shù)，并且成為了你的主要得分手段；二是你又能夠充分的主動(dòng)的利用這樣的手段。那么，我們就可以說，你具備了自己的“殺手锏”。任何技術(shù)或手段只要它具有了明顯的得分優(yōu)勢，就可以界定為“殺手锏”。而“殺手锏”的培養(yǎng)和形成，應(yīng)該遵循以下兩個(gè)原則。
必須從實(shí)際出發(fā)
要明確在自己現(xiàn)有的技術(shù)體系中，哪些是自己的強(qiáng)項(xiàng)，那些是自己的弱項(xiàng)，圍繞強(qiáng)項(xiàng)，怎么樣組織起技術(shù)的有效鏈接，還要解決一些或重點(diǎn)解決哪些相關(guān)技術(shù)上的問題，這樣，你練習(xí)的目的就會(huì)進(jìn)一步明確，動(dòng)力也就會(huì)越大，練習(xí)的效果也就會(huì)越好。需要強(qiáng)調(diào)的是，“殺手锏”的建立，要重點(diǎn)從進(jìn)攻性技術(shù)、從具有威脅性的角度來考慮，缺乏進(jìn)攻性和威脅性，也就形成不了“殺手锏”。任何過渡性技術(shù)都是為建立“殺手锏”服務(wù)的，有了這樣的定位，你練習(xí)的重點(diǎn)就會(huì)集中到具有實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的考慮上來。
必須從打法特點(diǎn)出發(fā)
“殺手锏”的形成和建立與打法有必然的聯(lián)系，我們“殺手锏”的建立就要圍繞主要的技術(shù)層面來進(jìn)行，快攻結(jié)合弧圈打法，攻球和推擋是主要技術(shù)，拉球等則是輔助技術(shù)；弧圈結(jié)合快攻打法，拉弧圈和攻球是主要技術(shù)，其它如推擋（快撥）等則是輔助技術(shù)。可以看出，各種打法的主要技術(shù)是有區(qū)別的，但是，你所要建立起來的“殺手锏”的主要技術(shù)上與你打法的主要技術(shù)應(yīng)該要吻合，它們之間并不矛盾。但是也不排除個(gè)別球友在某項(xiàng)技術(shù)上形成的獨(dú)特優(yōu)勢。
我們對(duì)于“殺手锏”的理解，可以建立在技術(shù)手段上，也可以建立在單項(xiàng)技術(shù)上。怎么樣理解技術(shù)手段，技術(shù)手段是建立在結(jié)合技術(shù)之上，通過多種技術(shù)的配合，以及戰(zhàn)術(shù)的配套來實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)然，它實(shí)質(zhì)上還是以優(yōu)勢的單項(xiàng)技術(shù)為基礎(chǔ)的。這就告訴我們，臨場我們所確定的基本戰(zhàn)術(shù)、賽中我們進(jìn)行的戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，以及應(yīng)變和自變的基本策略，都是從發(fā)揮自己的優(yōu)勢出發(fā)的。因此，我們?cè)诰毩?xí)中，除了把基礎(chǔ)技術(shù)、主要技術(shù)的基礎(chǔ)打好外，還要研究一下自己的特長技術(shù)，確定自己的主攻方向，培養(yǎng)和形成自己的優(yōu)勢技術(shù)，力圖建立起自己的“殺手锏”。
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