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　    第三名：豆類

　　第四名：堅(jiān)果

　　第五名：家禽類

　　第六名：蛋類

　　第七名：全麥(谷)

       第八名：蚌

　　第九名：低脂牛奶

　　第十名：胡蘿卜

健康養(yǎng)生網(wǎng):為了讓頭發(fā)更健康，漂亮，食物多樣性是最好的辦法。大體上平衡，蛋白質(zhì)，水果，蔬菜，全麥(谷)食物，豆類，鮭魚和低脂牛奶的食譜會幫助保持頭發(fā)健康。