黑色食物的好處
白頭發(fā)一般被認為是年老的象征，但年輕人也可能因腎氣虛弱、氣血不足而有白頭發(fā)。雖然秋冬才是補腎氣的時節(jié)，但若從現在開始吃益腎補心的食物，例如黑芝麻、胡桃仁等，可促進氣血循環(huán)，持續(xù)2到3個月，到了冬天再以不同的食材或中藥持續(xù)補腎氣，就能減少白發(fā)和容易掉發(fā)的情況。
會有白頭發(fā)，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、生病等。另外，作息不正常、壓力大，也會讓發(fā)色或發(fā)質出現變化。無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭發(fā)增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白發(fā)，都可使用以下食材。胡桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分，食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導致的白發(fā)、掉發(fā)，當肝腎功能強健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養(yǎng)血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
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