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10款巨美味素食,色香味俱全

導(dǎo)讀:談到素食,很多人或許都會認(rèn)為素食只有蘿卜、青菜,豆腐……,其實(shí)不然,素食也有很多很多的美味食材呢。不信?那下面就給你介紹10款巨美味的素食菜譜,色香味俱全噢~~

一、芹菜香菇炒熏干

材料:芹菜,香菇,熏干,彩椒,鹽 

做法: 

1、芹菜洗凈,莖切斷,葉撕碎。香菇泡發(fā)后切片,熏干切片,彩椒切絲;

2、鍋熱倒油,下少許蔥花爆香,下香菇片和熏干片翻炒,若鍋中干可倒入少許泡香菇的水;

3、倒入芹菜莖和葉,翻炒至芹菜熟后,關(guān)火;

4、倒入彩椒絲,調(diào)入鹽,翻炒均勻即可。

二、松仁玉米

做法: 

1、新鮮玉米用刀將玉米粒切下,胡蘿卜切丁,豌豆粒、松仁備用; 

2、鍋中水沸后,加少許油和鹽,放入豌豆粒煮七八分鐘,撈出備用,放入玉米粒煮兩三分鐘,撈出備用,蔥切末備用; 

3、鍋中油熱后,放入蔥花炒香,胡蘿卜丁翻炒均勻,放入豌豆粒、玉米粒翻炒兩分鐘; 

4、加鹽和蘑菇精調(diào)味,放入松仁翻炒均勻即可。

三、白果炒芹菜

原料:白果80克、芹菜250克、紅椒半個(gè)、鹽、味精、白糖、蒜姜末適量。 

做法:

1、西芹洗凈切成段,紅椒切片。 

2、白果和芹菜放入開水鍋中炒燙2分鐘撈出(焯水的時(shí)候可以放少量的鹽,這樣焯出來的菜更艷麗)。立即撈入涼水中降溫。 

3、起油鍋,爆蒜姜末。 

4、放入西芹與白果,加鹽、白糖,快速大火翻炒1分鐘。 

5、最后加入紅椒和味精炒勻即可。

四、快樂分享

主料:杏鮑菇、荷蘭豆、姜末、香芹末、紅椒末 

調(diào)料:鹽、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油、 

做法: 

1、先將杏鮑菇切成兩半煮熟、改花刀用紗布擠干水份、加入少許鹽、蘑菇粉、胡椒粉、腌一下,用牙簽串出花紋定形、拍上淀粉放入油鍋稍炸一會撈出撥去牙簽待用。 

2、將荷蘭豆摘去兩頭、洗凈飛水待用。 

3、將拔去牙簽的杏鮑菇在放入油炸復(fù)炸至金黃色撈出。 

4、另起鍋、鍋中放入少許油放入姜末、香芹末、紅椒末、煸香加入少許水、再加入少許鹽、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油、再加入飛過水的荷蘭豆和炸好的杏鮑菇、快火翻炒均勻出鍋裝入盤中即可。

五、辣椒炒豆皮

食材:干豆皮、冬筍、青紅尖椒 

調(diào)味料:美極醬油、花椒油、辣油、生抽、姜 

制作: 

1.干豆皮放入盆中,倒入冷清水浸泡。軟身后,切寬條待用。 

2.冬筍用手剝?nèi)ネ鈿?,冬筍先入熱水鍋焯水至熟,。倒出,放入冷水中浸泡一會兒,瀝干水分。切成片待用。 

3.青紅尖椒洗干凈,分別切小斜刀片。 

4.生姜洗凈刮去皮,切成末。 

5.起鍋,鍋中倒入少許精制油,放入姜末煸香,放入青紅尖椒煸透,炒出香味倒出。 

6.另起鍋,鍋中倒入少許精制油,放入冬筍片煸香,放入豆皮條煸透。然后放入少許美極醬油、生抽、糖少許、蘑菇精炒勻,繼續(xù)煸炒,放入步驟(5)的青紅尖椒炒勻,最后淋少許花椒油、辣油炒勻,出鍋裝盤即可。

六、四川麻婆豆腐

食材:絹豆腐一盒,有機(jī)豆瓣醬兩勺,小麥淀粉一勺,素肉末60克,花椒10克,蔥兩根,蒜6粒,姜兩片,醬油兩勺,豆豉適量,油辣椒兩勺。 

做法:

1.先將豆腐切小方塊,泡入淡鹽水。 蔥,姜,蒜,豆豉分別切碎備用。 

2.鍋內(nèi)入油,放入花椒,蔥白,姜末,蒜末爆香,接著放入素肉末炒熟。 

3.加入兩勺豆瓣醬,繼續(xù)翻炒均勻。 

4.倒入100毫升的冷水,加入醬油一同煮開。 

5.小心倒入豆腐,加兩勺辣椒油,拌勻后蓋上鍋蓋燜5分鐘。 

6.最后將淀粉加入適量水調(diào)成水淀粉,倒入鍋中形成勾芡,再次煮開后滴入麻油,灑上蔥花即可裝盤。

七、五彩荷蘭豆

材料:荷蘭豆200克,漁豆腐(魔芋制品)一包,酸菜一棵(約100克),香腐干條約50克(香腐干:潮汕地區(qū)干的豆腐切條,炸熟后味微咸中帶香味),紅辣椒1-2個(gè),蒜頭1個(gè) 

做法: 

1.酸菜洗凈后斜切成小段,紅辣椒去籽后切小塊,荷蘭豆撕去豆蒂、洗凈,蒜頭切碎; 

2.鍋里中小火熱油,放入香腐干炸熟,撈起待用; 

3.繼續(xù)用熱鍋里的油,中小火爆香蒜蓉至金黃色,加入切好的酸菜段和紅辣椒片,轉(zhuǎn)大火快速翻炒2分鐘,接著放入荷蘭豆及瀝干水份的漁豆腐,繼續(xù)快速翻炒3分鐘,再加入剛才炸好的香腐干,繼續(xù)翻炒1-2分鐘,放入少量的鹽、蘑菇精即可盛起裝碟。

八、魚香茄子

材料:長茄子2個(gè),川式紅泡椒8-10個(gè),素肉餡50克,姜蓉,蒜蓉,大蔥碎各1小匙 

調(diào)味料:紅油豆瓣醬1/2大匙,生抽2小匙,砂糖2小匙,陳醋1小匙,蘑菇精1/4小匙,素高湯或清水1杯水淀粉(玉米淀粉2小匙+清水3大匙) 

制作方法: 

1.茄子洗凈表皮,切成長段,素肉餡剁成蓉,生姜,大蒜,大蔥分別切碎,泡椒切成小段。 

2.將茄子平鋪在一大盤中,鍋內(nèi)燒開水,放上茄條加蓋大火蒸8-10分鐘,取出備用。 

3.炒鍋燒熱2大匙油,放入素肉餡小火炒至由紅轉(zhuǎn)白色,加入姜,蒜,蔥碎,紅泡椒炒出香味。 

4.加入紅油豆瓣醬1/2大匙,轉(zhuǎn)中火翻炒。將生抽,砂糖,陳醋,蘑菇精在碗內(nèi)調(diào)勻至砂糖溶化備用,玉米淀粉+水調(diào)成水淀粉。 

5.加入蒸好的茄條,倒入1杯素高湯或清水,倒入生抽,砂糖,陳醋,蘑菇精。水燒開后轉(zhuǎn)中小火,加蓋燜煮約2分鐘。 

6.至水份快收干時(shí),倒入水淀粉,繼續(xù)煮至湯汁濃稠即可。

九、素蠔油香菇西葫蘆

材料:西葫蘆、鮮香菇、紅椒(甜辣皆可)、蒜片

調(diào)料:素蠔油、香油、鹽少許 

做法:

1.西葫蘆和紅椒都洗凈切片; 

2.鮮香菇洗凈去蒂,入沸水中快速焯燙下后撈出,沖凈瀝干水分后切片; 

3.鍋入油,熱后放入蒜片煸出香味,然后倒入西葫蘆翻炒; 

4.稍后放入香菇和紅椒翻炒片刻; 

5.調(diào)入適量素蠔油,滴入幾滴香油,加入少許鹽炒勻即可。

十、宮保豆腐

原料:北豆腐1塊、胡蘿卜1/4根、豌豆少許、花生少許、干辣椒4根(辣椒的量隨意)、花椒少許、姜4小片、白糖1小匙、生抽1小匙、陳醋1小匙、香油1小匙、鹽少許。 

做法:

1、北豆腐一塊,其他材料有花生、胡蘿卜、豌豆(用青椒也可以)、干辣椒、花椒、姜。豆腐切小塊;豌豆洗凈后在沸水里焯一下;胡蘿卜切成和豌豆一般大小的??;姜切片;干辣椒擦凈后用剪刀剪成段; 

2、調(diào)兩份味汁,一份一勺生抽+少半勺老抽+一勺白糖+少許鹽;一份一勺陳醋+一勺香油。勺子就是白瓷湯勺; 

3、先炸花生米。再用剩下的油煎豆腐塊,豆腐都變成金黃色就可以撈出來了; 

4、鍋內(nèi)再加入少許油,小火爆香花椒,出香味后撈出花椒,放入姜片和干辣椒段炒香; 

5、接著放入豆腐,加那份醬油的調(diào)味汁,再放入胡蘿卜和豌豆,慢慢入味,然后放入花生米,最后沿著鍋邊慢慢淋入香油和醋的那碗味汁,出香味后就可以關(guān)火盛出了。

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