水是生命之源，身體的任何活動(dòng)都離不開水的參與，只有身體有足夠的水，身體的每一個(gè)功能和器官都能正常工作。
身體有足夠的水，皮膚更有彈性，比同齡人年輕，出生時(shí)身體有更多的水，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的水消耗會(huì)減少，進(jìn)入老年階段，水會(huì)進(jìn)一步流失，皮膚逐漸松弛，長(zhǎng)皺紋，與身體的水分流失有關(guān)。
說到補(bǔ)水，開水是大多數(shù)人的選擇，尤其是早上起床喝一杯溫水可以幫助刺激血液循環(huán)速度，稀釋血液，保護(hù)健康。
早上起床后喝一杯溫開水對(duì)身體有什么好處？
（1）補(bǔ)水。
睡覺時(shí)，通過呼吸排泄部分水分會(huì)流失450毫升。當(dāng)你早上起床時(shí)，你的身體處于生理缺水狀態(tài)。早上喝一杯溫水可以補(bǔ)充身體的水分。
（2）提神醒腦。
我們?cè)缟掀鸫矝]有精神，也許很多人起床，此時(shí)喝一杯溫水可以有效促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)，分泌多巴胺，促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液稠度，可以發(fā)揮很好的提神效果，幫助大腦提高記憶能力，緩解疲勞。
（3）快速補(bǔ)充身體水分。
晚上休息后，身體的水分會(huì)通過呼吸和毛孔流失。夜間身體失水450毫升，容易使身體缺水，皮膚干燥，血管粘度增加。
早上喝一杯溫開水，空腹會(huì)立即吸收，可以補(bǔ)充身體所需的水分，減少粘度，稀釋血液，達(dá)到美容的效果。
起床后喝一杯溫水等于喝細(xì)菌？很多人不明白。醫(yī)生會(huì)給你解釋的。
早上起床后，喝一杯溫水可以緩解身體壓力，每個(gè)器官都可以正常工作，早上喝水會(huì)有很多細(xì)菌，會(huì)讓細(xì)菌進(jìn)入身體，所以你會(huì)認(rèn)為早上刷牙喝水，不會(huì)讓口腔細(xì)菌進(jìn)入身體。
醫(yī)生建議：無論是刷牙還是不刷牙，早上喝水都會(huì)有細(xì)菌，腸道含有殺菌細(xì)胞，分解身體的水分子，可以有效殺死身體的細(xì)菌被身體吸收，當(dāng)然，我們不同意這句話，起床后刷牙喝水也可以。
飲水注意事項(xiàng)？
①不要喝生水。
如果你想在早上空腹喝水，你通常需要把水煮開，然后再喝。你不能總是一夜之間喝水。許多人不注意這個(gè)問題。如果你喝錯(cuò)了水，你會(huì)被一些細(xì)菌入侵，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能受損，以確保你的健康。喝水需要正確的方法來燒開自來水。這種方法可以獲得水分，避免影響健康。
②緩慢飲水
早上起床喝水需要掌握技能，不能一口氣喝，晚上睡覺后，身體基本上需要水，有些人會(huì)感到口渴，想補(bǔ)充水，需要一步一步，一杯水不能喝，應(yīng)該慢慢喝。
身體逐漸吸收水分，會(huì)滿足需，不能一次喝更多的水，容易使腎臟、肝臟代謝負(fù)擔(dān)，許多人喝太多的水，容易使細(xì)胞水中毒，可見，喝水是一門知識(shí)，需要注意喝水的速度。
早上空腹不能直接喝冰箱里的飲料或水，以免刺激胃，尤其是胃虛弱的人。早上喝冰水會(huì)引起腹瀉、腹痛和胃腸道問題。相反，你不能喝熱水，尤其是65%以上的水，以免燙傷食道或口腔問題，從而誘發(fā)相關(guān)問題。水溫控制在30度到40度左右，靠近身體，容易被身體吸收。
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