??色斑、血脂高，很多是因為“血液垃圾”造成的，清除“血液垃圾”，才能讓你的血液活起來。下面這些食物是“血液垃圾”的天敵，記得要常吃！
預(yù)防血液凝固
青椒
我們來細數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素，可以有效預(yù)防血液凝固。推薦一種吃法：用牛蹄筋、花椒、姜片、蔥與青椒爆炒，這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存得比較好。
血壓血糖的調(diào)節(jié)器
綠茶
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有兒茶酚，可防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高。
除了喝茶以外，還可以“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒。
血液催化循環(huán)劑
黑豆
黑豆可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有保健作用，而且容易被人體吸收。
血管柔韌利器
獼猴桃
獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
促進血液有害物質(zhì)排出
海帶
海帶中含有豐富的碘元素，經(jīng)常食用可以防治人體缺碘。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合，從而促進這些物質(zhì)的排出。
血管也要彈
卷心菜
卷心菜對于血液健康，可說得上是大功臣。其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。
提高免疫力
蜂膠
蜂膠具有很強的抗菌作用，被稱為“天然維生素”，可以刺激機體的免疫機能。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)，有助于提升人體免疫力，保證血管的年輕態(tài)。
血栓“消磨器”
大蒜
很多人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，使血液維持在健康狀態(tài)。
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，降低血栓的形成。
維持血壓穩(wěn)定
芹菜
經(jīng)常食用芹菜對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等。在食用芹菜的時候，可以把芹菜焯水后，加入大蒜、醋等涼拌后食用，也可以把芹菜榨汁后飲用。
凈化血液環(huán)境
冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，中醫(yī)認為它可以有效分解體內(nèi)脂肪，凈化血液環(huán)境，有清熱化痰，消腫利濕的作用。
來源：央視財經(jīng)、健康圈
快快收好這份食物清單，跟“血液垃圾”說拜拜！覺得有用的記得給小編點ZAN哦！????
聯(lián)系客服
