春季養(yǎng)生
地球上的動植物都有春生、夏長、秋收、冬藏的生物鐘節(jié)律，這個節(jié)律是由于地軸的傾斜和地球圍繞太陽做圓周運(yùn)動產(chǎn)生的。3月21日是農(nóng)歷春分節(jié)，“分”標(biāo)志著一年中從冬至到夏至剛好一半的分界點(diǎn)。美國人稱Spring begins，是天文學(xué)上劃分“春季”的開始。相同的情況也發(fā)生在秋分，秋分是從夏至到冬至1/2的分界點(diǎn)。在這天，地球的赤道平面和公轉(zhuǎn)軌道的黃道平面發(fā)生重合，陽光直射點(diǎn)落在赤道上，所以晝夜等長。
有一批以養(yǎng)生保健為目的患者群，已經(jīng)追隨我們7年了，每年利用春分前后的10天，為他們進(jìn)行電腦經(jīng)絡(luò)測量和有針對性的針灸調(diào)節(jié)。從他們的身上，我發(fā)現(xiàn)了人體經(jīng)絡(luò)能量有明顯的四季變化規(guī)律，我稱為”四季生理曲線”。其高峰值為：春在足經(jīng)井穴，夏在手經(jīng)井穴，秋在手經(jīng)原穴，冬在足經(jīng)原穴。
中醫(yī)的治療目的是“以平為期”，“平”即達(dá)到人體與自然界的變化相順應(yīng)，人體的陰陽要平衡。“陰平陽秘”是中醫(yī)對健康的希望值。
春分、秋分是自然界的陰陽最平衡的時間，所以此時進(jìn)行經(jīng)絡(luò)測量，最容易暴露出人體經(jīng)絡(luò)中的陰陽失衡情況，從而發(fā)現(xiàn)問題。健康人的四季曲線明顯，尤其在“二分”前后，經(jīng)絡(luò)表現(xiàn)出左右、表里、陰陽經(jīng)之間相對較好的平衡狀態(tài)，說明人體順應(yīng)自然界的調(diào)節(jié)功能好。反之經(jīng)絡(luò)表現(xiàn)出紊亂，失去四季特征，往往提示發(fā)病前或亞健康狀態(tài)，說明人體自我調(diào)節(jié)的功能減弱，即人們常說的抵抗力下降。此類人常常會容易感冒或不久發(fā)生疾病，甚至潛在著癌癥。
針灸可以起到四兩撥千斤的作用，促進(jìn)人體順應(yīng)節(jié)氣轉(zhuǎn)變的步伐。我在《醫(yī)易時空學(xué)》一書中，列舉了大量的針灸前后對照測量經(jīng)絡(luò)圖予以說明，目的在于防患于未然。
從小，我總愛把自己冰涼的小手伸進(jìn)爸爸那似乎永遠(yuǎn)溫暖的大手里，可是到了他八、九十歲的晚年，輪到我為爸爸暖手了。父親告訴我：“人過中年后，陽氣虛衰得很快，老年人因陽氣不足，無力推動氣血運(yùn)行，故四末發(fā)涼。古人懂得利用'春夏養(yǎng)陽'，是延緩衰老最有效的方法之一”。
什么是陽氣？就是萬物生長靠太陽，是生物體從太陽獲得促進(jìn)生長的動能。為什么要春夏養(yǎng)陽？因?yàn)殛栭L加速了耗散，陰長伴隨著淤滯。從冬至開始，北半球陽光照射的量一比一天增加，白天漸長。從2月4日立春至春分，隨著陽氣漸長，氣候漸暖，萬物始生，春回大地。此時人體內(nèi)臟腑陽氣隨之生動，氣血運(yùn)行增加，首先是消耗冬季儲存（冬藏）的營養(yǎng)物質(zhì)。
春分到夏至，陽氣隆盛，催化作用最強(qiáng)，萬物生長最茂盛，也是能量耗散最大的時段。如同給植物施肥一樣，人體也需要及時補(bǔ)充適當(dāng)?shù)氖澄铮岳谠陉枤獾耐苿酉?，將營養(yǎng)物質(zhì)送到身體各部，加強(qiáng)臟腑的功能活動和修復(fù)勞損的過程。否則，增加的新陳代謝，勢必過耗臟腑原有的物質(zhì)基礎(chǔ)，反而加速器官的衰老。
這正是為什么春天氣候變暖的速度越快，人體越覺得困倦的原因。
怎樣做，吃什么，才能有效地借助春天陽氣升發(fā)的天賜良機(jī)，長養(yǎng)自己的生氣，使身體保持健康呢？就這個問題我請教了我的老師田合祿大夫。
春天養(yǎng)頭
2007年，是中醫(yī)講的木運(yùn)平氣年，指春季的寒災(zāi)要少些，但是到5月中旬以前氣候仍然偏涼。這一特征使得今年春生的陽氣被寒涼所郁，由此而引發(fā)的疾病特征和養(yǎng)生方法也與往年有別。
我的老師，著名易醫(yī)理論家田合祿大夫提出“春天養(yǎng)頭”，他說：“《素問·金匱真言論》指出'春氣應(yīng)肝，多病在頭部'。春天是陽生陰長的季節(jié)，在人體，陽氣自然是上升到頭部，故頭為諸陽之會。陰氣也要隨陽氣而長，所以春夏雨水逐漸增多。人的陽生陰長調(diào)節(jié)功能正常，才能腦聰而目明。否則病就要表現(xiàn)在頭了！”
如果春陽之氣不升，即表現(xiàn)為陽虛，陰氣也不能充養(yǎng)頭腦，就會出現(xiàn)頭暈、疲乏無力等腦供血不足現(xiàn)象，可以用李東垣的補(bǔ)中益氣湯加減治療。肝開竅于目，人年四十陰陽氣漸衰，會出現(xiàn)目疾，最常見的便是老花眼。所以說春夏養(yǎng)陽，也是養(yǎng)頭、養(yǎng)目最好的季節(jié)。
出生在年的尾數(shù)7（公歷年如1947、1957、1967年）的人，由于體質(zhì)因素中肝膽之木氣上升不足，故易患肝系（肝、膽、筋、眼睛、情志）疾病，今春養(yǎng)陽護(hù)肝尤為重要。
如果陽生而陰不長，便是肝陽上亢，膽火妄動，則出現(xiàn)頭痛、口苦、目赤、耳鳴耳聾等病癥。肝主風(fēng)，風(fēng)性上揚(yáng)而走清竅，《素問·太陰陽明論》說“傷于風(fēng)者，上先受之”，所以又多頭風(fēng)病，早期可表現(xiàn)為不由自主的手顫?？捎美顤|垣的清空膏（防風(fēng)、羌活、柴胡、川芎、黃連、黃芩、炙甘草）加減防治。
出生在公歷年尾數(shù)2（1942、1952、1962等）的人，體質(zhì)中木旺多風(fēng)，除了易患肝系、脾胃疾病以外，容易誘發(fā)高血壓，甚至出現(xiàn)腦溢血、昏迷等病癥。可用白虎湯、龍膽瀉肝湯、牛黃安宮丸、至寶丹等加減應(yīng)用。
人體陽氣主要沿足太陽經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)上升于頭部，特別是足少陽膽經(jīng)占了頭兩側(cè)大部分區(qū)域?！端貑?#183;金匱真言論》還說“病在肝，俞在頸項(xiàng)”，所以要常洗頭、注重梳頭、按摩百會穴。肝膽有病要多按摩頭部和頸項(xiàng)的穴位，如風(fēng)府、風(fēng)池、百會、玉枕、肩井、風(fēng)門等。
今春的經(jīng)絡(luò)測量發(fā)現(xiàn)，肝膽經(jīng)左側(cè)井穴低的人相對偏多，說明有肝氣被郁的運(yùn)氣影響。臨床上多表現(xiàn)為乏力、口干、干咳、胸悶、皮膚瘙癢、眼紅、顴紅等“上焦郁熱”；腹脹、打嗝、屁多或脅肋痛等是“中焦受困”；少腹扯痛、小便異常、下肢水腫、足涼、頸肩痛等“下焦寒凝”的綜合表現(xiàn)。這就是太極病，是少陽不升，太陰不降的結(jié)果。人們常說的上熱下寒，補(bǔ)不受補(bǔ)。讀者可以自我治療，用艾條灸肚臍周圍及劍突下至恥骨上一段，每日30～40分鐘，也可用手掌從上而下做環(huán)行按摩。
今春因運(yùn)氣春生不足，故5月22日前食療養(yǎng)陽原則：可適當(dāng)多食酸味水果，如酸棗、橙子、Grapefruit、橘子、獼猴桃、柚子、杏、梨、桃、石榴、烏梅、山楂、草莓等。酸入肝，有利于肝膽的調(diào)養(yǎng)。
蔬菜中有豆芽、韭菜、竹筍、蒜苗、蔥、姜等，都利于春天生發(fā)，可助肝膽之氣生楊。陽虛怕冷之人，可以多喝雞湯、羊肉湯，配姜、洋蔥、紅棗、人參等燉湯，飲前加胡椒粉?？诟伞⒒鹜?，燉雞湯、羊肉湯時要配青、白蘿卜，或胡蘿卜、馬蹄、花旗參、枸杞等，飲前加少許醋和香菜，還可常服枸杞子、白芍、首烏、地黃、杞菊地黃丸等滋養(yǎng)肝血之品的中藥。
春季多寒涼
2007年的春天和初夏氣候?qū)⑵疀觯涮卣鳛闅鉁睾隼浜鰺?，大起大落，晝夜溫差較大，時而還有暴風(fēng)雪、冰雹、大雨等災(zāi)害性氣象。大約要持續(xù)到立夏以后的15到30天（5月22日）左右才能過去。這可能給剛剛發(fā)芽、開花、甚至結(jié)果期的植物帶來嚴(yán)重的災(zāi)害。
上星期三（3月14丙午日），紐約人剛剛經(jīng)歷了氣溫突然升高至69華氏度，星期五（16己酉日）氣溫又驟降至23度左右，還伴隨著強(qiáng)勁的西北風(fēng)和冰雪的過程。凡是巳亥（蛇、豬）之年，春天都是這個樣子，不過遇到不同的“天干”，其寒冷程度又有輕重之別。這個氣候變化的規(guī)律，早在兩千六百多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就闡述的非常清楚了。絕大多數(shù)的中國人對“金豬”的熱情和期盼是盲目的，與他們對豬年的了解相去甚遠(yuǎn)。
知道古人為什么要苦苦尋覓準(zhǔn)確地卜筮未來的方法嗎？因?yàn)槎惚芪ｋU是一切生物體的本能。人類與動物最大的區(qū)別是懂得紀(jì)念災(zāi)難。而有效地躲避災(zāi)害的發(fā)生，必須要知道災(zāi)難是什么性質(zhì)？從哪來？何時來？人類竭盡可能地將自己的經(jīng)驗(yàn)留給后代。從口傳到結(jié)繩、雕木到刻石碑，為的是讓子孫永遠(yuǎn)記住前人曾經(jīng)歷的災(zāi)害和危險，不要重蹈覆轍?，F(xiàn)在人類仍然保持著立碑的文化傳承。
我們偉大而智慧的古代先賢們很早就發(fā)現(xiàn)，最大的人禍?zhǔn)莵碜杂谔鞛?zāi)，要永遠(yuǎn)避開它，最聰明的方法就是找到自然界的規(guī)律，去順應(yīng)自然，提前做好防護(hù)的準(zhǔn)備。就這樣，從數(shù)千年記錄的氣候?yàn)?zāi)變中，為后人總結(jié)出來60年甲子周期。
毛澤東時代破除了多少舊傳統(tǒng)文化，唯有中國的年歷年號沒有破。因?yàn)?0甲子實(shí)際上是一部氣候和人體同步受到天體運(yùn)動影響的客觀規(guī)律，《內(nèi)經(jīng)》中把它作為“運(yùn)氣歷”，用來指導(dǎo)人類減災(zāi)避病的醫(yī)學(xué)推算法則。
東漢末年戰(zhàn)亂四起，醫(yī)圣張仲景目睹了2/3的鄉(xiāng)民病死于瘟疫流行的慘痛經(jīng)歷后，憤發(fā)學(xué)習(xí)《內(nèi)經(jīng)》而著成《傷寒論》。寒冷是古代多少災(zāi)害的起因。古人為什么筑長城？因?yàn)橐乐褂文撩褡逑蜣r(nóng)耕民族的搶掠。春季或初夏在草原上的暴風(fēng)雪，會凍死牛羊，牧民們沒有了食物，只有去農(nóng)耕民族地盤搶食物。歷史上的很多大小爭戰(zhàn)都是在寒災(zāi)之后發(fā)起的。有戰(zhàn)爭就有死亡，尸體腐爛而釀成瘟疫。所以，大災(zāi)之后必有大戰(zhàn)，大戰(zhàn)之后必有大疫，大疫之后中醫(yī)就得到一次大發(fā)展。因此，中醫(yī)的發(fā)展史也是一部天災(zāi)人禍的史記。
我之所以宣講古老的《內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣規(guī)律，因?yàn)樗侵腥A祖先留給全人類減災(zāi)避病的大愛之學(xué)。聰明人借鑒歷史的經(jīng)驗(yàn)，只有愚蠢的人才用自己的血去換得教訓(xùn)。
夏季養(yǎng)生，尤在養(yǎng)心
成年期，在一生中大約指女子21歲至49歲，男子24歲至64歲的范圍，是“天癸”（狹義指生育能力）從壯→盛極→衰的階段。在一年中又好像夏季和長夏的時段，氣候以火熱和暑濕為特征，萬物以快長、結(jié)果實(shí)為表現(xiàn)，人體以產(chǎn)熱、耗能為主要?！端貑?#183;六節(jié)藏象論》說：“心者……為陽中之太陽，通于夏氣。”心與夏天關(guān)系最密切是因?yàn)槲逍邢嗤?，夏天為火季，心為火臟，心火應(yīng)于夏熱，故火氣通心。因此，夏天尤重于養(yǎng)心。
那么夏天是怎樣與心相通呢？我們知道，人的體溫是由血液流動時摩擦血管壁產(chǎn)生的。當(dāng)夏季炎熱的氣溫接近人的體溫時，就需要靠排汗來散熱（每蒸發(fā)1克的汗可以帶走0.58卡的熱量）。汗從血中來，經(jīng)汗腺從開放的毛孔流出，所以中醫(yī)說心主血脈，汗為心之液。排汗的過程使得循環(huán)加快，必然加重了心臟的負(fù)荷。但是隨著單位時間內(nèi)血流量的增加，也使得器官組織內(nèi)部的新陳代謝、細(xì)胞的更生和排毒活躍起來，創(chuàng)傷修復(fù)以及微循環(huán)通暢與重建，疤痕軟化、淤血消散、炎癥吸收等過程都達(dá)到最大程度。所以夏季是人體生理活動最旺盛的周期，也是成人“夏長”之謂吧。
中醫(yī)認(rèn)為，“心為君主之官”，象一個國家的最高首腦，尊貴而忙碌，也最累。所以要好好養(yǎng)護(hù)心臟，才是預(yù)防心血管疾病，延緩衰老，加強(qiáng)機(jī)體抗病能力，延年益壽最重要的養(yǎng)生環(huán)節(jié)。
成年人為什么要以養(yǎng)心為先？從越來越多中年人猝死的報道，讓醫(yī)學(xué)界倍加關(guān)注。他們中的多數(shù)人沒有任何心血管病史，那么是什么疾病引起猝死？五臟中只有心血管病是死亡最快和得到起死回生機(jī)會最少的。除了人們猜測的來自社會、家庭、事業(yè)的沉重壓力，和應(yīng)酬、情愁、酗酒、縱欲、夜生活等原因以外，我認(rèn)為運(yùn)氣與體質(zhì)因素也是夏季猝死的重要原因。理論上推測，出生在年尾數(shù)8的人，如1948、78、68（38）、58年的人，是《內(nèi)經(jīng)》所指火旺體質(zhì)的人，多與運(yùn)氣對心血管系統(tǒng)先天發(fā)育的影響有關(guān)。類似的情況還可能有尾數(shù)2和1的年，加上寅申、巳亥、子午等，屬于腎水不足，又風(fēng)火過多等因素，如出生在1941、71、62、72等年。原則上所有的夏季和尾數(shù)8的年均屬旺火，因此，受“同氣相求”的誘發(fā)作用，上述年中越接近夏季出生的人，在生日前后發(fā)生心腦血管疾病的幾率越高。
夏季如何養(yǎng)心？我認(rèn)為一要安定心火，二要補(bǔ)養(yǎng)心液，三是疏通血脈。原則是以“補(bǔ)”為常、食補(bǔ)循季、藥補(bǔ)對癥。
怎樣安定心火呢？就是用陰水安陽火。動屬陽，靜屬陰，心靜能安心火，俗話說“心靜自然涼”嘛。方法：工作2小時左右要稍適休息，可取坐位或仰臥，閉目、握拳、思呼吸。呼氣時握緊拳頭，以無名指壓迫勞宮穴，吸氣時手及全身放松。使呼吸漸深漸長。做21或36次即可達(dá)到心率減慢，煩躁減輕，疏緩心情的效果。日為陽，夜為陰，日系心火，夜系腎水，水可制火。利用夜間的睡眠能最有效的降低心火，也是最好最聰明的"氣補(bǔ)"方法。我建議夏季要晚睡（不遲于11pm）早起（6am前后），以順應(yīng)日長夜短的季節(jié)陰陽。中午小睡1小時非常必要。夜間睡覺頭朝北，與地球磁力線的方向一致，這樣體液中的陰性電荷趨向頭部移動，借助子夜時日、地連線形成的陰陽交合場力，有助于心腎相交、水火濟(jì)濟(jì)，起到安眠作用。清晨太陽升起的分力方向可以推動督脈的陽氣上升，使人體在睡眠中獲得最大的升陽補(bǔ)氣。陽升帶動陰長，有利于腎水回復(fù)以收斂上炎之心火，供養(yǎng)頭腦耳目。當(dāng)然，書畫，打太極、乘涼靜坐等，也不乏其清心抑火的作用。夏季性生活要有節(jié)制，尤其不要在疲憊狀態(tài)靠服藥物來刺激性欲，勉為其難。有些人夏季出現(xiàn)的季節(jié)性“陽痿”，是自身生理性保護(hù)的結(jié)果。殊不知，有了充足的腎水才能救心火，杯水車薪則是危險的，生活中在做愛時發(fā)生猝死的實(shí)例屢見不鮮。
苦味入心經(jīng)，可常食苦味的蔬菜，如苦瓜、苦菜、萵筍、芥菜、仙人掌、芹菜等，有補(bǔ)心安神，清熱除煩，涼血解毒，開胃益氣等功效。
補(bǔ)養(yǎng)心液的食療：可選擇富水蔬果，最值得推薦的是瓜類，有西瓜、甜瓜、冬瓜、黃瓜（青瓜）、佛手瓜、絲瓜、南瓜等等，都含水分在95％以上，可補(bǔ)充夏季體液的消耗。而且瓜類還有農(nóng)藥殘留最低，礦物質(zhì)含量高鉀低鈉的特點(diǎn)，鉀有利于降低高血壓，保護(hù)血管。鴨子常年戲水，老鴨肉性更偏涼，以老鴨、花旗參、枸杞子、當(dāng)歸、蓮子等燉湯，也是夏季安心神、補(bǔ)氣血之首選。白色入肺經(jīng)，以麥冬、百合、蓮藕、銀耳煮羹，可養(yǎng)肺陰、除口干、止干咳、平心火。阿膠及動物血、心臟之類，動植物中紅色似心形的果實(shí)，都有養(yǎng)心陰補(bǔ)心血的功能。海帶、紫菜、海藻、青口等黑色海產(chǎn)煮湯，也有益于心腎。
藥療宜在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行，尤其應(yīng)該重視頭痛、乏力、心（胃）區(qū)不適的征兆，積極加強(qiáng)防護(hù)，可推遲或避免心血管系統(tǒng)的突發(fā)疾病。
長夏“養(yǎng)脾”(一)
“長夏”指農(nóng)歷的6、7月份，氣溫高、濕度大、悶熱難耐季節(jié)，現(xiàn)代出現(xiàn)個時髦的詞兒稱為“桑拿天”。長夏，延于盛夏止于秋涼，占一年的中央時段，大多數(shù)的農(nóng)作物在此時轉(zhuǎn)化成熟，孕育籽實(shí)。故長夏的生化作用為“化”，其五行在天為濕，在地屬土，應(yīng)于人體脾胃系統(tǒng)。由于長夏天熱，人體陽氣外泄多，故而中寒脾胃虛弱，最容易發(fā)生胃腸道疾病，流行消化系統(tǒng)傳染病等。脾喜燥惡濕，當(dāng)氣候過濕，則影響了脾的正常功能，會導(dǎo)致循環(huán)、內(nèi)分泌、血液、泌尿、肌肉、骨骼等多個系統(tǒng)的疾病，人體抵抗力也會減低。因此，長夏的養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)護(hù)脾胃。
那么長夏的濕熱是怎樣產(chǎn)生的？大家都知道，夏至（大約在6月22日）是北半球白天最長的一天，中醫(yī)稱為天之陽極，也是天文學(xué)上夏季的開始。日光雖然最多，但氣溫并不是最熱，而一年中最熱的季節(jié)出現(xiàn)在大暑（7月22日）以后。同理，中午12點(diǎn)的太陽升至最高點(diǎn)，但是一天中氣溫的最高點(diǎn)卻延遲到13點(diǎn)以后。這就是《內(nèi)經(jīng)》所謂天地相差“三十度有奇”，即地氣晚于天氣的角度是30度多些。這是由于太陽直射點(diǎn)在向北運(yùn)動到達(dá)北回歸線后又折返，使得熱能在北緯地表面蓄積，引起地表的水分加快蒸發(fā)，形成較厚的云層，將熱氣和濕氣一起籠罩起來。如果沒有風(fēng)及時將云霧吹散，人們就會覺得煩熱胸悶、皮膚粘膩、身困體沉。
中醫(yī)的五行相生關(guān)系是火生土，土生金。故夏屬火，應(yīng)于心，長夏繼于夏，屬土應(yīng)于脾；秋屬金，續(xù)于長夏，應(yīng)于肺。五行相克關(guān)系是木克土，土克水。風(fēng)的五行屬木，所以在天是風(fēng)勝濕，在地是木克土，在人是肝克脾。土的作用是吸收和保持水分，阻止水的流動狀態(tài)，土吸收了水而變得潮濕，也制約住水不被太陽的火所烤干，為低空的大氣保持著必要的濕度，所以，水和濕本一家。水多則地泥，火多而土干，太陽的熱度和土壤的濕度，是地球上一切生物體賴以生存的基本條件。如果長夏土濕太過，則見半空中的云層增厚，阻塞了天地的交通，地氣不能上升，天氣也不能化作雨水回降。所以在天為濕勝寒，在地為土克水，在人腎主水，脾主運(yùn)化水濕，故為脾克腎。
中醫(yī)的理論來自于對大自然的觀察，取類比像。土位于中央，平面層次有四周的東西南北，上下層次有太陽和地下水以及地?zé)豳Y源。土寄旺于四季，所以農(nóng)歷的辰、未、戌、丑（3、6、9、12）月也屬土。
人體的脾胃位于身體的中央，脾胃和三焦構(gòu)成人體上輸下傳的太極樞紐，起著升清降濁的作用。人降生以后食物就成了主要的能量來源，脾胃承擔(dān)著消化食物，供應(yīng)營養(yǎng)的作用，如同土之厚德養(yǎng)育萬物，如長夏之“化”的作用，所以中醫(yī)把脾胃定為后天之本。土旺四季，脾主四肢肌肉。脾胃功能好的人，則肌肉強(qiáng)壯、健康、少病、長壽。中醫(yī)所稱的“正氣”、“中氣”都是來自于脾胃之氣?！秲?nèi)經(jīng)》說：“正氣內(nèi)存，邪不可干”就是指人體抵抗外邪入侵，保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)物質(zhì)和功能活動，是健康的保障（西醫(yī)也認(rèn)為脾是人體最大的免疫器官）。因此，人有脾胃之氣則生，無則死就是這個道理。
脾的功能在人體最多，主病也最多。除了主消化，主運(yùn)化水濕，主四肢肌肉還主統(tǒng)血。如果脾的功能失司，首先會出現(xiàn)腹脹、食谷不化、腹瀉消瘦、乏力；中焦阻塞則體液的循環(huán)就發(fā)生障礙，腎水不能上達(dá)于心火，就會造成上火下寒，上干下水腫的情況；脾失健運(yùn)，則毒素堆積、體液外滲，形成虛胖及水腫，加重高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病、腎病等癥狀。脾不統(tǒng)血則會發(fā)生各類出血性疾病（西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為脾與血液有形成分的調(diào)節(jié)有關(guān)，當(dāng)血小板減少及血液疾病時會出現(xiàn)脾腫大）；脾的供養(yǎng)不足，還會出現(xiàn)四肢無力、肌肉疼痛、肌萎縮的疾病。
我們在經(jīng)絡(luò)測量中發(fā)現(xiàn)，初患感冒的人，如果胃經(jīng)虛，脾經(jīng)出現(xiàn)失衡，則預(yù)示著病情會加重，病程遷延難愈。對晚期癌癥的患者觀察統(tǒng)計，凡是胃經(jīng)、脾經(jīng)（后天之本）、腎經(jīng)（先天之本）的能量一息尚存者，絕大多數(shù)人是可以轉(zhuǎn)危為安的，有繼續(xù)生存的機(jī)會。其中還發(fā)現(xiàn)放療和化療后，脾經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)和腎經(jīng)是受到傷害最嚴(yán)重的經(jīng)絡(luò)，可以急轉(zhuǎn)直下，臨床上伴有惡心、厭食、口干、脫發(fā)（頭發(fā)屬腎所生養(yǎng)）等。
長夏“養(yǎng)脾”（二）
長夏暑夾濕的氣候特征，大致可導(dǎo)致三種災(zāi)害情況：一是濕熱并舉，如7～8月福州連續(xù)高溫28天，破百年歷史記錄；近日印度再現(xiàn)45ºC高溫，熱死137人。二是火熱無雨出現(xiàn)旱災(zāi)，如江西、湖南、廣西北部、新疆等地持續(xù)高溫干旱，造成數(shù)百萬人飲水困難，農(nóng)作物無收。三是雨濕太過發(fā)生水患，如中國、南亞、菲律賓、朝鮮等多國和地區(qū)出現(xiàn)暴雨洪澇。
長夏濕土也相應(yīng)于人脾，除了納差、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)的共有癥狀以外，由于個人體質(zhì)的差異，感受濕邪之后也會出現(xiàn)三種情況：一是濕遇陰虛風(fēng)火偏旺體質(zhì)的人，則濕熱困于中焦，天地阻塞，腎水不達(dá)心火，上焦虛火灼傷肺金，口干，咽喉異物感，干咳不愈，中老年人還加重虛火上頭的疾病，如高血壓、血虛頭痛、睡眠等；誘發(fā)風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)疼痛、肝膽疾病、精神抑郁等。二是濕熱遇土氣偏重體質(zhì)的人，則濕上加濕，阻礙了脾主運(yùn)化水濕的功能，濕性重濁，留于肌膚，可引起身體困倦，肌肉無力或萎縮，虛胖，器官組織的水腫，皮膚浮腫等；濕困脾屬的內(nèi)分泌腺體，可誘發(fā)和加重糖尿病、甲狀腺疾病等；濕在局部的積聚物中醫(yī)稱為“痰”，現(xiàn)代稱為腫瘤，因此，不能及時化痰排淤，就是養(yǎng)癌為患。三是濕遇素體陽虛怕冷的人，則因水主寒，流于下，寒主凝滯收引，土克水實(shí)為限制水的流動，水不流則腐，故加重下焦（肝腎）系統(tǒng)的疾病，如腎病、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺疾病、不孕癥、卵巢子宮的腫瘤，及下肢的水腫、潰瘍、骨關(guān)節(jié)的疾病與疼痛等等。
為什么脾濕會引起如此多的疾病？這是由于脾居中央，營養(yǎng)五臟，脾胃有疾，五臟失養(yǎng)而誘發(fā)或加重其他臟腑疾病的緣故。脾怕濕，故長夏濕氣太過會導(dǎo)致脾病。脾土之患多從濕治，如何祛濕調(diào)理脾胃？可就大有學(xué)問。
我們從太極圖繪出的“陰陽魚”可以直觀的了解中醫(yī)“臟氣法時”的觀點(diǎn)。夏至之時，陽極必衰，故長夏一陰始生，多雨綿綿。應(yīng)于人體則脾虛多濕，這便是李東垣《脾胃論》研究的主題，他提出“脾胃不足之源，乃陽氣不足，陰氣有余”。治療的原則是升陽燥濕健脾。如何升陽？需補(bǔ)“少陽春升之氣，春氣升則萬化安”（《脾胃論》）。自然界的“少陽”春氣，起于冬至30天以后，陰極一陽升的初春。春屬木，系肝膽，人身的“少陽”主人之元?dú)馍l(fā)（《內(nèi)外傷辨》），如太陽東升之勢。三焦相火，根于腎，寄寓肝膽，故人之少陽包括手少陽三焦經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。現(xiàn)在流行的脾有“升清降濁”之說是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)殚L夏位于夏至30天后一陰生之地，如日落之勢，故脾氣“降濁”可以，何來的“升清”功能？殊不知“升清”乃是少陽之功能，張冠李戴，誤人子弟！濕屬陰，熱屬陽，故臨床上常見所謂“虛不受補(bǔ)”的體質(zhì)，上熱下寒，內(nèi)熱怕冷，口干卻不欲飲，咽熱喜冷但胃惡涼食等等寒熱混雜的表現(xiàn)，絕大多數(shù)都與濕困中焦，導(dǎo)致天地四塞、水火不濟(jì)有關(guān)。許多疾病久治不愈，越治越重的原因，首先是沒有運(yùn)氣學(xué)的知識，不懂陰陽升降之理，不知人的體質(zhì)因素。因此，田合綠老師說，不能調(diào)理好脾胃，就不算是好中醫(yī)。
田老師潛心研究中醫(yī)歷代各家學(xué)說，將《內(nèi)經(jīng)》臟氣法時原則，《傷寒論》的六經(jīng)辯證，李東垣的《脾胃論》等，以運(yùn)氣理論融會貫通，創(chuàng)立了人體“三部六經(jīng)”體系。深入淺出，簡學(xué)實(shí)用，無論對研習(xí)古醫(yī)書籍和指導(dǎo)臨床治療都極具價值。田老師根據(jù)三陽三陽的標(biāo)本中氣的從屬關(guān)系，抓住了調(diào)理人體的陰陽平衡的關(guān)鍵所在，就是啟動人體太極的樞紐——少陽三焦、膽之陽升，太陰脾、胃之陰降，各種寒熱錯雜的疾病便可得到解決。所以他說：《脾胃論》的第一個方子是“補(bǔ)脾胃瀉陰火升陽湯”，不是“補(bǔ)中益氣湯”。就“補(bǔ)中益氣湯”來說，也是為“脾胃之證，始得則熱中”而創(chuàng)立的方子，“若末傳為寒中，則不可用也”（《脾胃論》）。
長夏“養(yǎng)脾”（三）
上周談到長夏出現(xiàn)的三種氣候：濕熱并舉、火熱干旱和雨濕洪澇。應(yīng)于人體，必然因?yàn)轶w質(zhì)的不同而誘發(fā)多種病癥表現(xiàn)，故療養(yǎng)的方法也因人而異。由于脾土位于中焦供養(yǎng)五臟、惡濕怕寒不耐熱的生理特性，所以長夏脾胃之患引起的五臟功能障礙，是中醫(yī)最復(fù)雜棘手的臨床問題。 田合綠 老師在他的《中醫(yī)太極醫(yī)學(xué)》、《醫(yī)易火病學(xué)》、《五運(yùn)六氣臨床應(yīng)用大觀》等著作中都有詳細(xì)的分類論述。在此我請教田合綠老師為本文提出中醫(yī)治療的原則方法：
1．濕熱并重：時當(dāng)長夏，濕熱大勝，蒸蒸而熾，可有人感到四肢困倦、沉疼、懶于動作，神疲乏力，胸滿氣促，身熱心煩，胸骨后或心下堵塞感，小便黃而頻數(shù)，大便溏（稀軟）次數(shù)多，口渴或不渴，自汗和汗少，不思飲食等?！镀⑽刚摗酚?#8220;清暑益氣湯”加減治療，六一散等清暑利濕醒脾之品可據(jù)情選用。（清暑益氣湯：黃芪、蒼術(shù)、升麻、人參、澤瀉、炒神曲、橘皮、白術(shù)、麥冬、當(dāng)歸、炙甘草、青皮、黃柏、葛根、五味子）。
2．火熱太過：必傷脾胃之陰，其主要癥狀為不思飲食，食后腹脹、痞滿喜按，甚則噯氣惡心，呃逆干嘔，形體消瘦，倦怠乏力，手足煩熱，心煩怕熱，睡眠，神思恍惚，口干不欲飲或口渴引飲，可伴有面色萎黃，唇淡唇干，皮干瘙癢甚至皸裂，發(fā)焦、便秘和溏瀉等等。補(bǔ)脾胃之陰可用的食療方法很多：西瓜素有“白虎湯”之稱，可以消暑，但不宜從冰箱中取出立即食用，而應(yīng)放置同室溫時再食。藥用方法有：白虎湯、脾陰煎、胃陰煎、益胃湯、《溫?zé)峤?jīng)緯》的清暑益氣湯、《溫病條辨》的清絡(luò)飲等方子。
3．脾胃寒中：盛夏陽氣在表，故多脾胃寒中?！秲?nèi)經(jīng)》說“長夏善病洞泄寒中”，所以當(dāng)遇到過食冷飲，異地水土不服，或飲食不節(jié)引起的腹痛腹瀉，藿香正氣丸可以是居家旅游暑天必備之藥。
介紹幾種藥粥護(hù)脾益胃配方：蓮子、綠豆、白扁豆、薏米等量加水煮；銀耳、百合、綠豆、枸杞子各20克 ，雪梨一只，糯米 100克 加水煮粥；山藥、茯苓、紅棗各 50克 ，炒梗米 250克 煮粥。
生蒜泥 10克 ，糖醋少許，飯前拌食，具有醒脾健胃，預(yù)防腸道疾病的功效。山楂條20克 ，生姜絲 5克 拌食，也有消食開胃止嘔的功效。
溫脾法：可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽150克 ，置于臍上三橫指處；或以艾條溫灸臍周及足三里，有溫中散寒止痛的功效。
健脾按摩法：可經(jīng)常仰臥于床，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部21次，然后用右手指從胸骨至恥骨上，邊順時針方劃小圈邊向下按摩21次，伴有脅肋痛的人，可用雙手從乳房外側(cè)按摩身體兩側(cè)，長期堅持，必獲奇效。（全套養(yǎng)生固脾胃功法，可參考田合綠著《中醫(yī)太極醫(yī)學(xué)》）。
2007年為農(nóng)歷丁亥年，以往我們多次介紹過，“丁”為木運(yùn)不及之年，木不及，則春生之氣不足。“亥”主厥陰風(fēng)木司天（司天是主管上半年氣候的六氣），少陽相火在泉（在泉主管上半年氣候）。就是說今年六氣周期的春氣加臨在夏季，那么春之前的秋冬寒涼之氣必然與四季的春季重合，而六氣的盛夏相火則與四季的冬季相合。因此，今年紐約氣候的總趨勢為上半年偏涼，下半年偏熱，“倒春寒”和“暖冬”就成為主要的氣候特征。紐約今春寒涼，今夏的氣溫與往年相比不算熱，幾乎沒有達(dá)到過100華氏度的高溫，90度以上的天氣也持續(xù)不足3～5天，這就是春夏陽氣不足的象征。陽氣不足加重了長夏偏寒濕的程度，應(yīng)于人體則少陽升氣不足，三焦經(jīng)和膽經(jīng)的功能活動受到抑制，影響人體陽氣的生發(fā)，故脾胃寒濕引起的疾病尤為增加。如今年春夏的感冒初起，我用洋蔥加生姜煮湯，一般飲用2次即可治愈。感冒5、6日者，多用麻杏石甘湯、桂枝加葛根湯2～3劑可愈。如內(nèi)熱而受外寒或誤用銀翹解毒之類使外寒入里者，出現(xiàn)胸脅滿悶或心下痞疼，用柴胡桂枝干姜湯，瀉心湯等加減治療均收到好的療效。四逆輩等辛熱升陽之品，苦溫燥濕之類的中藥，今春夏也使用甚為普遍，因?yàn)殛柼摗馓?、脾胃虛寒引起各類疾病占臨床絕大多數(shù)。因此我們診所用中醫(yī)運(yùn)氣理論為指導(dǎo)，正確認(rèn)識今年的氣候特征，佐以經(jīng)絡(luò)探測在臨床診斷和治療中的客觀幫助，便能夠準(zhǔn)確地抓住體質(zhì)與疾病的本質(zhì)，從而發(fā)揮出中醫(yī)針灸和中藥最好的療效作用。而不是誤診誤醫(yī)，使患者蒙受疾病、精神的痛苦和經(jīng)濟(jì)損失。
秋天養(yǎng)肺
老話說“一場春雨一成暖，一陣秋風(fēng)一分涼”，氣候轉(zhuǎn)“涼”偏“燥”是秋季的主要特征。中醫(yī)認(rèn)為，秋天應(yīng)人體肺，所以秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肺。中醫(yī)的肺系不同于西醫(yī)解剖學(xué)之肺，包括肺、大腸、皮毛及鼻，各部之間通過肺經(jīng)、大腸經(jīng)的氣血運(yùn)行而聯(lián)系。
那么秋季如何養(yǎng)肺呢？希望讀者隨我一起去了解些中醫(yī)秋季養(yǎng)肺道理，掌握順應(yīng)自然、平衡四季的養(yǎng)生原則，您將受益終生。有些心急的朋友對我說：“中醫(yī)的道理太深奧了我們搞不懂，您就直說吃什么來補(bǔ)養(yǎng)吧”。由于持這樣想法的人的確不少，所以各種名堂的補(bǔ)養(yǎng)品、保健品才能熱賣。廣告吹得天花亂墜，其中不乏夸大其詞、濫竽充數(shù)、以劣充好者。什么祖?zhèn)髅胤窖?，最新科研成果啦，到底哪一種適合你？其實(shí)，自己身體最缺乏的東西再賤也是最好的補(bǔ)品，而自身過勝的東西再貴也是毒品，不僅不能食入還要盡量排其有余。不明此理，“百分之百的天然”之品，也會吃出病來。中醫(yī)所謂治病求本，本是什么？一是體質(zhì)，二是誘發(fā)疾病的原因。體質(zhì)偏陰寒者多怕冷，偏于陽熱者多苦夏，木弱者惡秋，金弱者忌夏，于是人就有了季節(jié)發(fā)病的周期。還有比四季更長的5、6、10、12、30、60年相似周期，都會對健康不利，也可視為生理低潮期或抵抗力下降期。這就需要利用食藥中的“四氣五味”，（四季、四方生長的動、植、礦物，含有酸、甜、苦、辛、咸五味生物活性物質(zhì)）來因人而異地“補(bǔ)虛瀉實(shí)”，達(dá)到幫助身體去順應(yīng)季節(jié)變化，避免或減輕疾病發(fā)生的目的，這就是天人合一的道理。
我認(rèn)為，體質(zhì)差異和誘發(fā)疾病的根源在于人出生年月的運(yùn)氣造物和當(dāng)前的運(yùn)氣致病因素。人體最大的抵抗力是指順應(yīng)自然，平衡四季寒熱溫涼的自我調(diào)節(jié)能力。因此，了解出生年運(yùn)氣的陰陽升降，五行生克關(guān)系，也就抓住了體質(zhì)最大的變化概率和誘發(fā)疾病的氣候周期。我按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣規(guī)律，將體質(zhì)按人出生年的十個年尾數(shù)（1～0），分成陰陽各五種體質(zhì)類型。讀者在我的書（《醫(yī)易時空學(xué)》）或網(wǎng)站上去查詢，大概可以知道自己屬于五行的哪一種體質(zhì)，什么年、什么季節(jié)是對自己有利或不利的周期，如何發(fā)現(xiàn)先兆征和積極應(yīng)對，以及選擇養(yǎng)生的方法等。
秋天養(yǎng)肺宜收陽補(bǔ)陰、潤燥溫涼，這是每年秋季的一般養(yǎng)生原則。而對出生在年尾數(shù)5（1965、1945、1995…），尾數(shù)8（1968、1978、1998…）和尾數(shù)1（1941、1971、2001…）的人，以及屬蛇、豬、虎、猴、馬、鼠的人，又有今秋的特殊性和必要性。因?yàn)樯鲜鋈巳簩儆诮鹑趸蝻L(fēng)火偏勝的體質(zhì)類型，2007年秋開始將進(jìn)入肺系統(tǒng)虛弱和心血管疾病的好發(fā)周期。讀過我前四期連載關(guān)于“2008年世界性大流感疫情”文章的讀者，或許更能體會到今秋“未病先防”的緊迫感。因?yàn)槊髂陮⑹?#8220;火運(yùn)太過”之年，氣候相對炎熱，流感病毒又到了大幅度變易的10年和30年周期，是引發(fā)呼吸道傳染病流行的外因。“火克金”的自然界力量，令人體肺系統(tǒng)抵抗力普遍降低，成為病邪乘虛而入的內(nèi)因。利用今秋養(yǎng)護(hù)好肺的功能，是抵抗今冬和明年一切呼吸道疾病的關(guān)鍵，這就叫“正氣內(nèi)存，邪不可干”以預(yù)防為主，養(yǎng)生就有其不可錯失良機(jī)的意義。
秋的涼與燥因何而起？秋冬為何要養(yǎng)陰？其道理是：冬至后日光直射點(diǎn)北移，北半球的白天漸長，隨之陽氣增多，氣候漸暖冰雪消融；地（濕）氣上升化作雨水回落，萬物才有生機(jī)。中醫(yī)稱為“陽生陰長”，故春夏順時養(yǎng)陽可促陰長，帶動機(jī)體發(fā)育或修復(fù)過程。夏至后，隨著日光直射點(diǎn)南移，白天漸短，氣候轉(zhuǎn)涼，地氣蒸騰減少，故空氣漸漸干燥，作物枯槁，昆蟲蜇藏，泉水減低噴涌，可謂“陽殺陰藏”。秋冬宜順時養(yǎng)陰，以利于陽氣的收斂與陰氣潛藏，為來年的再發(fā)蓄積能量。陰主收斂、下降，故秋屬陰。
今秋為何不燥不涼反濕熱
通常9月10月是一年中秋高氣爽最宜人的好時光，氣候轉(zhuǎn)“涼”偏“燥”是秋季的主要特征。而今秋在紐約地區(qū)卻出現(xiàn)了多濕悶熱的反常氣象，這是什么原因呢？異常氣候改變了以往秋季的疾病特征，因此養(yǎng)生、防治的原則也必須相應(yīng)調(diào)整，否則療效會大打折扣，還會埋下冬春肺、心疾病的隱患。
老話兒說“一場春雨一成暖，一陣秋風(fēng)一分涼”。中醫(yī)在幾千年前就根據(jù)日影的周年規(guī)律，以“陽生陰長，陽殺陰藏”來解釋四季寒熱溫涼變化的原因，并且提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的順時養(yǎng)生原則。
冬至后，日光直射點(diǎn)北移，北半球的白天漸長，隨之陽氣增多，氣候漸暖，冰雪消融；土壤中的濕氣被蒸騰起來，又化作雨水回落，陽光雨露滋養(yǎng)著萬物生靈，這就是中醫(yī)“陽生陰長”的道理。故春夏順時養(yǎng)陽可推動人體氣血的運(yùn)行與充盈，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和營養(yǎng)與修復(fù)的過程。春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，是提高正氣減緩衰老的秘訣。而夏至后，隨著日光直射點(diǎn)南移，白天漸短，氣候轉(zhuǎn)涼；土中濕氣蒸發(fā)減少，空氣變得干燥，作物開始枯槁，昆蟲將蜇藏，泉水減低噴涌，正可謂“陽殺陰藏”。故秋冬是大自然減緩生長和休養(yǎng)生息的時段，順時養(yǎng)陰，有益于收斂陽氣，潛藏陰氣，為來年的春發(fā)蓄積能量。秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎是長壽和抗病的物質(zhì)基礎(chǔ)。
四季常規(guī)的氣象是由地軸的傾斜和地球繞日公轉(zhuǎn)產(chǎn)生的。我一直在宣講的中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)說，是討論加臨在常規(guī)氣象周期上的變化因素，它是由月球和木火土金水五大行星對地球的綜合影響產(chǎn)生的。不僅可以改變正常四季的特征和到來的遲早，還會引起災(zāi)病。運(yùn)氣學(xué)說重在研究瘟疫產(chǎn)生的特殊氣候原因及周期規(guī)律，為我們預(yù)測中長期氣候的變化趨勢和預(yù)防未來傳染病發(fā)生，提供了幾千年的統(tǒng)計學(xué)概率，這是現(xiàn)代科學(xué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及和最值得借鑒的真理性規(guī)律?！秲?nèi)經(jīng)》中以十天干和十二地支排列出六十年360種小階段氣候模式，有非常嚴(yán)緊的推算公式。如果遇到春應(yīng)溫而大熱或倒寒，夏應(yīng)熱反寒，秋應(yīng)涼反熱，冬應(yīng)寒反暖等異常周期，大多導(dǎo)致天災(zāi)和瘟疫（傳染?。┝餍?，而且指明其發(fā)生的方向、性質(zhì)及患病的臟腑。只可惜如今能看懂《內(nèi)經(jīng)》的人實(shí)在太少了，或不愿意白白傳授他人享用。
有心的讀者請隨我分析今年的運(yùn)氣，就能明白目前濕熱產(chǎn)生的原因。從五運(yùn)來說今年是農(nóng)歷丁亥年，“丁”對應(yīng)公歷年的尾數(shù)是7，屬于木運(yùn)不及之年。木屬東方，象征春生之氣，系人體肝膽。木運(yùn)不及，故春陽之氣不足，春晚、春寒，災(zāi)害多發(fā)生在東方。作物在春季生長不好，出生在“7”年的人，可有幼年體質(zhì)弱或肝膽、筋、視力等疾病。“亥”即豬年，按照六氣周期的公式，排列出下表，讀者便可一目了然。
公歷
月/日
1/21-3/22
3/22-5/22
5/22-7/22
司天
7/22-9/21
9/21-11/22
11/22-1/20
在泉
每年相同主氣
厥陰風(fēng)木(主風(fēng)氣)
少陰君火
(主熱氣)
少陽相火
(主火氣)
太陰濕土
(主濕氣)
陽明燥金
(主燥氣)
太陽寒水
(主寒氣)
巳亥年六客氣
(二陽)
陽明燥金
(三陽)
太陽寒水
(一陰)
厥陰風(fēng)木
(二陰)
少陰君火
(三陰)
太陰濕土
(一陽)
少陽相火
表中第一行是一年劃分六季大約的公歷時間。第二行是每年固定出現(xiàn)的氣候特征，稱為主氣。第三行是像客人一樣六年到訪一次的“客氣”周期，凡是豬、蛇之年，就會出現(xiàn)如此主、客加臨排列的情況。看1/21-3/22，有（秋）金克（春）木；3/22～5/22有（冬）水克（夏）火，故出現(xiàn)倒春寒，許多果木的春芽花苞被凍死造成減產(chǎn)。5/22～7/22春氣加臨在正常夏季，故夏天不熱。“司天”是影響上半年的主要客氣，所以上半年偏涼。從7/22～9/21，是客氣的君火加在主氣的濕土上，順應(yīng)長夏濕熱的季節(jié)，故屬氣候正常。9/21～11/22，是客氣的濕土加在主氣的燥氣上，土生金，以濕氣為主，秋燥了失去了威力。11/22～明年1/20，為客氣的（夏季）相火加在主氣冬寒之上，必然構(gòu)成暖冬。“在泉”是影響下半年的主要客氣，故下半年偏熱。相火克制了秋涼，也壓制住西北風(fēng)，所以常常出現(xiàn)大霧、陰雨夾著溫暖的東南風(fēng)，天氣悶熱不爽。如此異常的氣候?qū)Ыo人體怎樣的影響？
秋養(yǎng)肺金（一）
中醫(yī)認(rèn)為，秋天應(yīng)于肺，所以秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肺。那么秋季如何養(yǎng)肺？有些心急的朋友說：“中醫(yī)的道理太深奧了我們搞不懂，您就直說吃什么來補(bǔ)吧”。由于持此想法的人頗多，才給了熱賣補(bǔ)養(yǎng)品、保健品的良機(jī)。什么最新科研成果啦，祖?zhèn)髅胤窖?，各?#8220;奇效”又都是身體“必需”的。到底哪一種適合你？其實(shí)，自身最缺乏的東西就是最好的補(bǔ)品，而自身已經(jīng)過勝的東西唯恐排之不及，再吃入“高效吸收”的產(chǎn)品就毒性更大。若不明此理，盡管是“百分之百的天然”之品，也會吃出病來。
中醫(yī)養(yǎng)生、治病講究“求其本”， 什么是本？一是體質(zhì)，二是誘發(fā)疾病的原因。體質(zhì)偏陰寒者多怕冷，偏于陽熱者多苦夏，弱木者惡秋，弱金者忌夏，于是就有了季節(jié)發(fā)病的誘因。為了防病延年而提倡養(yǎng)生，就需要順應(yīng)季節(jié)變化這個最大的自然“能量場”，以取食藥中的“四氣”（四季、四方生長的動、植、礦物中含有的生物活性物質(zhì)），“五味”（酸入肝、苦入心、甜入脾、辛入肺、咸入腎）來因人而異地“補(bǔ)虛瀉實(shí)”，幫助身體達(dá)到內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定（酸堿、寒熱、燥濕、虛實(shí)的大致平衡）加強(qiáng)應(yīng)變（季節(jié)、地理等外環(huán)境）的能力，這就是天人合一的道理。
秋養(yǎng)肺金（二）
按中醫(yī)的陰陽五行概念來劃分，秋屬陽中之陰，其像金，對應(yīng)五臟之肺。中醫(yī)的“肺” 指一個系統(tǒng)，而不同于西醫(yī)解剖學(xué)之肺。包括肺、大腸、皮毛，開竅于鼻。各部之間通過肺經(jīng)、大腸經(jīng)的氣血運(yùn)行相聯(lián)系，整個系統(tǒng)都帶有金的特性。
什么是“金”的特性呢？可閃光會出發(fā)音，故為陽；沉于水埋于土，其沉降收藏的性質(zhì)又屬陰。正如秋之像，由夏熱（陽）轉(zhuǎn)秋涼（陰），從晝長（陽）轉(zhuǎn)為夜長（陰）。金是從火至水的右降通路，是從陽引陰的過程。金與木火土水其他四行相比最為堅韌、抗壓耐摩。當(dāng)你看到氣功大師拉動卡車，舉重運(yùn)動員擎起杠鈴時，你能相信將那巨大的氣壓保持在體內(nèi)的，竟然是那脆弱的肺泡和喉口兩片細(xì)小的聲帶——聲門與大腸的出口——肛門嗎？這兩個“肉門”
緊密關(guān)閉的力量是神奇的。以人體平均每分鐘呼吸16次計算，一天就要呼吸16×60×24=23040次。外界空氣的寒、熱、燥、濕和異味、粉塵等刺激，加上說話、歌唱的振動摩擦等，我們的聲門真比金屬還堅固！皮膚和大腸的抗壓耐磨、抗腐蝕作用就更不用說了。中醫(yī)的金系統(tǒng)承擔(dān)著人體與外環(huán)境的保護(hù)層和吐故納新的功能。金系統(tǒng)先天不足或受傷，其癥狀暴露較早，其病也最頑固。故中醫(yī)有句老話說是“內(nèi)科怕治喘，外科怕治癬，誰治誰丟臉”。
那么，自然界的生克關(guān)系中有“火克金”，再堅硬金屬也會在火中會熔化。中醫(yī)的五臟中“心屬火”，“肺屬金，肺如霧為水之上源”。造物的神在心臟的上面覆蓋著肺，好像在火上安裝了噴霧頭，溫和地給火降溫。“霧”是水的氣化狀態(tài)，代表著水火的平衡，火旺則“霧”干，當(dāng)人體覺得口鼻干燥，咽痛、干咳時，就是“上火”了，是肺發(fā)出的報警。金系統(tǒng)首先調(diào)動水來救火，于是大腸加緊水分的回收導(dǎo)致大便干，皮膚減少水分的蒸發(fā)而皮膚干、瘙癢。如果還不能控制火勢，持續(xù)時間稍長金系統(tǒng)就會灼傷，這時的便秘、皮膚病、咳喘等就不容易治療了。
今秋的濕熱屬于氣候反常，代表夏天的勢力在延續(xù)，不利于肺在當(dāng)令時節(jié)獲得大自然的養(yǎng)護(hù)而至肺虛。隨后將至的暖冬，必將影響身體對水的儲藏。讀過我前四期連載關(guān)于“2008年世界性大流感疫情”文章的讀者，或許更能體會到今秋“未病先防”的緊迫感。因?yàn)槊髂陮⑹?#8220;火運(yùn)太過”之年，氣候相對炎熱，流感病毒又到了大幅度變易的10年和30年周期，是引發(fā)呼吸道傳染病流行的外因。“火克金”令人體肺系統(tǒng)抵抗力普遍降低，成為病邪乘虛而入的內(nèi)因。
當(dāng)前養(yǎng)肺可選擇秋季出產(chǎn)的時令蔬果和生于泥土中的白色植物根莖，如蘿卜、秋梨、柑橘、山藥、百合、沙參、馬蹄、涼薯、芋頭、牛蒡等等煮粥湯。因白色為金之色入肺經(jīng)，有培土生金之功。金生水，水能潤燥制火減輕對金的傷害。但同時肺也怕涼，故宜煮食。辛入肺，助呼吸，故姜、白胡椒、香菜都是烹調(diào)時宜加入的佐料。今秋在養(yǎng)陰清肺的藥物中藥適當(dāng)加入霍香、防風(fēng)、荊芥等，粥飯中適量加些薏仁，可制濕勝暑和胃。誰是今冬明春肺金最弱的人群？咱們下期介紹。
暖冬宜忌
從2007年12月19日開始至1月2日，我們所居住的地球與火星在相鄰的軌道上并行十余日，然后地球快速超過火星。古人在《內(nèi)經(jīng)》中記載過（丁亥年）火星出現(xiàn)在冬季，對中國東部地區(qū)的氣候影響是暖冬效應(yīng)。1月2日后紐約的氣候?qū)⒊霈F(xiàn)短暫的降溫，但是冬季應(yīng)有的寒冷卻持續(xù)不了幾日，暖流又至。近十日來紐約的氣候異常溫暖，元旦中午下起了雨還打了響雷，這些冬季罕見的氣象，發(fā)生在美東地區(qū)，正與《內(nèi)經(jīng)》所描述“災(zāi)三宮”（指東方）相吻合。暖冬并不是正常的氣候，對于平時怕冷的人們會感到好過，但是對于大自然來說，卻孕育某種天災(zāi)和人患。2001年是60年中最暖的冬天，在2002年的冬季SARS就發(fā)生了。六年之后到了六氣（巳亥）的周期，今冬雖不如2001年暖，但是，2008年卻是火運(yùn)太過的天符之年（運(yùn)氣皆火），故是上世紀(jì)歷史上必然有世界性流感大流行的周期。因此，今冬的防病和養(yǎng)生就顯得非常重要。
防什么？防上火；養(yǎng)什么？養(yǎng)腎水。因?yàn)槎镜暮浔臼侨f物降低能耗、休養(yǎng)生息的季節(jié)，人體也是在冬季減緩新陳代謝，才有利于腎系統(tǒng)所屬器官的養(yǎng)護(hù)與能量補(bǔ)充。水是生命之源，是長壽之根本，暖冬最大的危害是不利于“腎水”的收藏，冬季六氣的“相火”加臨，必然引動人體內(nèi)屬火的臟器功能活躍，破壞了正常的生物鐘周期環(huán)境。中醫(yī)治未病就要防患于未然，盡量利用自然作息時間、食藥方法加以糾正之。
一忌室內(nèi)溫度高。這是順應(yīng)大自然冬眠，促進(jìn)“冷”養(yǎng)生的第一要則。白天的室溫大約在華氏62～64度左右，夜間最好在55～60度之間。因?yàn)楹粑侨梭w與大自然發(fā)生交換的重要環(huán)境，降低夜間睡眠時的室溫，有利于肺的霧化作用。肺屬金，金生水，肺產(chǎn)生霧露靠的是人體與外界的溫差，就像地?zé)嵘娇罩?，遇到冷空氣才能凝聚成雨水回落一樣。同時，肺位于心之上，也是看管心火的第一道防線。當(dāng)人們覺得臉紅，口干口渴時，就是肺已經(jīng)在報警了。這時適當(dāng)增加些被蓋，降低室溫，就可以緩解肺的危機(jī)，防止感冒。如果無法降低室溫，就必須要增加室內(nèi)濕度，多喝水來調(diào)節(jié)。
二忌熬夜。按照五行劃分，夜屬陰、屬水；冬屬陰、屬水；腎亦屬陰、屬水。今冬為了加強(qiáng)腎水的補(bǔ)充，首先不要熬夜，而且要適當(dāng)增加1～2小時的睡眠時間。如果在連續(xù)2～3個夜缺覺晚勞作后就發(fā)生了感冒，說明腎水的儲備極低，到了水不制火的程度，若明年有流感流行時，機(jī)體將處在“杯水車薪”的無奈境地。
三忌過食肥厚、熱性的飲食。冬季正逢年節(jié)假日頻頻，少不了親友相聚，美味佳肴，開懷暢飲的場合。往往比平時要多進(jìn)食些熱量，長幾磅體重。而今冬，對于平時容易上火（熱氣）的人，可能一次羊肉火鍋，一頓烤肉、炸雞、油條等就會引發(fā)一場熱性重感冒，甚至肺炎、心臟病等。酒類都屬于“火”，除為了活血而每日已經(jīng)習(xí)慣飲少量葡萄酒以外，任何過量飲酒都是一種引動心火和相火的導(dǎo)火索。因此，忌酒、忌油炸食品都顯得格外重要，不要過量肉類、奶烙、黃油、花椒、大料（八角）、辣椒等。但是大蔥和大蒜屬于辛散的食品，有利于肺胃，不但不忌，還可以每餐食。下期講暖冬食療。
誰是今冬和明年肺弱的人？
在《內(nèi)經(jīng)·五常政大論》中黃帝問歧伯：“為什么相同氣候下有的動物胎孕不育或活不成，是何氣所致”？歧伯答道：“是六氣作用于五類動物的緣故（皮毛類屬木運(yùn)，羽翅會飛屬火運(yùn)，介殼類屬金運(yùn)，鱗魚類屬水運(yùn)，沒毛沒羽沒鱗沒甲的倮類，如人類屬土運(yùn)）。凡是與六氣的五行相同或相生的動物，生長繁衍旺盛，而相異者受六氣所制克而衰弱，此為天地之道，生化之常理。六氣的生化作用是萬物生長的自然能源，木氣風(fēng)化、火氣熱化和火化、土氣濕化、金氣燥化、水氣寒化。比如，在厥陰司天（蛇豬）的年份，木火氣勝，有利于毛類、羽類繁育旺盛，而介殼類受病不育。所以作為醫(yī)師不知每年運(yùn)氣如何疊加，六氣生化作用同異，就不足以言醫(yī)啊”。
2007年屬豬（蛇）之年，為什么不利于屬金類動物健康及生育？因?yàn)樯习肽甑膱?zhí)政六氣是“厥陰風(fēng)木”，下半年是“少陽相火”，風(fēng)火刑（克）金的原因。五運(yùn)系五臟也各有生克，木運(yùn)系肝、火運(yùn)系心、土運(yùn)系脾、金運(yùn)系肺、水運(yùn)系腎。
以2月4日后出生起算，人類中出生在尾數(shù)5的年屬金弱體質(zhì)，其中又以1965、95（蛇豬）為最甚，1945（雞），25、55（牛羊）年次之。同理，生于尾數(shù)1又蛇豬年的人（1941、71），屬于腎水不足體質(zhì)，金生水的緣故，受子盜母氣或子病及母的影響而令肺虛。當(dāng)遇到風(fēng)火過強(qiáng)之年，金不能自保又杯水車薪時，除腎系統(tǒng)疾病以外，心腦血管，肺系統(tǒng)疾病都可以為患。出生在尾數(shù)8年的人，屬旺火體質(zhì)，是心腦血管系統(tǒng)疾病的高發(fā)人群，由于長期火克金太過，甚至從幼年起首先表現(xiàn)為咳嗽、便秘、皮膚病等。其中又以屬馬（1918、1978）、虎猴鼠（1938、68、98、48）夏天生的人最甚。明年2008是戊子年，屬于火運(yùn)太過又加六氣“君火”之年，只有保障金水與旺火的平衡，才是防止心腦血管突發(fā)疾病的根本。還有尾數(shù)2的人，風(fēng)木太過體質(zhì)，生在馬虎猴鼠（1942、62、72）之年，強(qiáng)木侮金，易患肝膽、頭疾、筋、眼之疾。木生火又盜腎水，風(fēng)火之年增加了腦中風(fēng)等病的危險，加強(qiáng)金方可制木。生年尾數(shù)0的人屬金勝體質(zhì)，過剛易折，如馬鼠（1930、60、90）年下半年和1957年出生者，也有肺金系統(tǒng)問題。
讀者可以根據(jù)以上提供信息，在養(yǎng)生和治療時確定自己的體質(zhì)類型（金弱、火過強(qiáng)、水不制火、木旺侮金等），選擇適合的調(diào)養(yǎng)品及中藥。養(yǎng)生必須因人而異，因運(yùn)氣而異，才能補(bǔ)虛瀉實(shí)，糾正體質(zhì)之偏。人體最大的抵抗力，是保持應(yīng)變于自然氣候的能力。我認(rèn)為今秋冬防病的一般原則有三：
一、保證有質(zhì)量的睡眠。按照經(jīng)絡(luò)的流注時間：11pm～1am膽經(jīng)，1～3am肝經(jīng)，3～5am肺經(jīng)，5～7am大腸經(jīng)。因此，最有質(zhì)量的睡眠時間不能晚于11pm躺在床上（以后專題講睡眠）。
二、室內(nèi)溫度不宜高，外出注意頸、腹、膝、足的保暖。
三、不吃或少吃肥膩油炸的食物，常吃養(yǎng)肺陰的秋季時令蔬果：如秋梨、柑橘、柿子、山楂、獼猴桃等。凡白色入肺經(jīng)，如杏仁、核桃仁、銀耳、白芝麻、白菊花、牛奶、豆?jié){等。土生金，土生的植物根莖種子多有健胃補(bǔ)肺之功效：如蘿卜、山藥、百合、沙參、麥冬、玉竹、馬蹄、涼薯、芋頭、牛蒡、大蒜、蔥白、糯米、薏米、蓮子、蓮藕、菱角等等，在每天燜飯、粥湯時任選3～5種弄碎同煮即可。下期專題介紹田合祿大夫養(yǎng)肺防病的食藥療法。
秋天養(yǎng)生建議
我的老師田合祿大夫?yàn)槲覀兊膶趯憗聿簧偾锾祓B(yǎng)生建議，特綜合如下：
古人說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春夏是陽生陰長，秋冬則陰生陽氣收藏，故《素問》提出秋天“養(yǎng)收之道”。注意這個“收”字，是保存、約束、控制的意思，不是“陽消”的意思，所以不能解釋為秋冬是“陽消陰長”，如果是陽氣消衰了，為什么還“養(yǎng)陰”呢？正確的解釋是：秋冬陽氣下降收藏了，陰氣——水就不升了，在自然界是雨水少了，“燥氣”來了。所以秋天養(yǎng)生，要著重一個“燥”字。燥氣的產(chǎn)生是因?yàn)槿彼?，特點(diǎn)是干，人也應(yīng)之。保水、養(yǎng)水中醫(yī)稱為潤燥。但要分涼燥、溫燥。
潤燥補(bǔ)水的方法有很多，最簡單的有：
1、多喝水，是最好最簡便的潤燥方法，古時講究喝雨水最潤肺（肺應(yīng)天乾，為水之上源，上源之水即天之雨水）。
2、吞津液，是一種自養(yǎng)唾液的辦法。用舌攪拌口腔，使津液從舌下金津、玉液兩穴涌出，徐徐咽下，養(yǎng)成習(xí)慣。
秋天要注意養(yǎng)肺系（包括肺、大腸、皮毛、鼻及其經(jīng)絡(luò)等）。養(yǎng)肺原則是要生陰收陽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》要求天亮就起床，天黑就睡覺，使意志安逸寧靜，動為陽而靜為陰，靜則生陰，夜間是養(yǎng)陰的時機(jī)。再是“收斂神氣”，就是“收陽”?！秲?nèi)經(jīng)》說“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋”嘛。“收陽”就是不讓意志外馳，使肺氣保持清靜，終歸于養(yǎng)陰。
又肺主氣，呼吸及血氧交換是其主要功能，所以要保持室內(nèi)空氣新鮮，多做擴(kuò)胸呼吸鍛煉肺活量。肺氣是推動血液循環(huán)的動力，能促進(jìn)心腦血管的健康。肺氣還能通調(diào)水道，布津液而潤燥。氣虛氣化失調(diào)，水濕內(nèi)停則見浮腫、形體肥胖等。
秋天尤其注意養(yǎng)皮美容。肺主皮毛，秋燥最易傷害皮膚。如《素問·痿論》說：“肺氣不營則皮毛焦，皮毛焦則津液去……則皮枯毛折。”皮毛的營養(yǎng)多來源于肺氣對衛(wèi)氣和津液的宣發(fā)，衛(wèi)氣虛則皮毛不固而汗出異常。皮膚失養(yǎng)而抵抗力差，不耐受刺激或病原侵蝕，易發(fā)生對接觸氣、物及陽光的過敏，出現(xiàn)蕁麻疹、瘙癢、斑、疹、瘡、癬、白癜風(fēng)等皮膚病。
通常秋季為涼燥，治宜辛苦溫潤之藥食：首選藥食是杏仁、烏梅、石榴；再選芝麻、麻子仁、核桃仁、蜂蜜、木瓜、乳品等；多食水生食物，如水稻、糯米、蓽薺、藕、龜、鱉、魚等；感冒服以麻黃湯、杏蘇散等。
今秋多溫燥夾濕，治溫燥的首選藥物也是杏仁，如咽干、干咳、鼻血可服桑杏湯、清燥救肺湯。其次選桑葉、百合、沙參、梨、麥冬、阿膠、玉竹、生地、藕粉、銀耳、蜂蜜、果汁等。夾濕可選苡米、蒼術(shù)、防風(fēng)、霍香等加入麻杏石甘湯中。以皮養(yǎng)皮，如黃瓜皮、南瓜皮、冬瓜皮、動物皮膚、桑白皮、地骨皮、瓜蔞皮等。潤燥小方，可因人選用：
1．百合粥：百合、糯米用砂鍋煎煮成粥，再調(diào)入適量蜂蜜。常食可以潤肺止咳、養(yǎng)心安神、緩解便秘。
2．杏仁露：北杏仁去尖，打粉，與藕粉或米粉煮成糊，干咳重者加梨汁，便秘加蜂蜜。
3．梨汁奶：煮開后的牛奶2份，加入鮮梨榨汁1份，早晚各一劑?？绅B(yǎng)肺生津潤燥，補(bǔ)鉀、鈣。沐浴后用扎汁后的梨渣加奶按摩干燥瘙癢的皮膚約10分鐘，可止癢。
4．蘿卜杏仁湯：將蘿卜切片和打碎的杏仁一起加水煎，湯成加適量蜂蜜?？山禋庀?，止咳平喘。
暖冬的保健食療
《內(nèi)經(jīng)》對生命現(xiàn)象的認(rèn)識，不是把人體分割成各個孤立的解剖學(xué)部分，而是貫徹著天人內(nèi)外整體性原則，從臟腑各部之間，人與自然、社會環(huán)境、情志等廣泛聯(lián)系來進(jìn)行全方位的研究，整體地把握生命規(guī)律、疾病規(guī)律和調(diào)養(yǎng)規(guī)律。五臟六腑是人體生命活動的根基，它們除了傳承父母的遺傳基因以外，在作胎與胚胎發(fā)育的過程中，已經(jīng)接受了季節(jié)氣候和當(dāng)?shù)厮恋酿B(yǎng)育與影響。故“人以天地之氣生，四時之法成”。人體也就不可避免地帶上時間和產(chǎn)地的痕跡，后天表現(xiàn)為體質(zhì)差異。四季對人體的影響是按照“臟器法時”的規(guī)律進(jìn)行的：肝屬木，通于春氣，酸味和綠色入肝，肝惡風(fēng)；心屬火通于夏氣，苦味和紅色入心，心惡熱；脾屬土，通于長夏和四季濕氣，甘（甜）味和黃色入脾，脾惡濕；肺屬金通于秋氣，辛味（不是辣味）白色入肺，肺惡寒也怕燥熱；腎屬水通于冬氣，咸味和黑色入腎，腎惡燥。
了解了正常四季對五臟所養(yǎng)和喜惡，我們就知道按照季節(jié)把握養(yǎng)生的原則了。吃應(yīng)時的作物蔬果和禽獸鱉魚，會分別把四季和四方生長的動植物中所含的生物活性物質(zhì)帶入體內(nèi)，即中醫(yī)所稱“四氣五味”。不同氣味的食物分別對臟腑有親和力而被首先選擇進(jìn)入，這就是“性味歸經(jīng)”。如果氣候出現(xiàn)異常，或體質(zhì)出現(xiàn)偏差，中醫(yī)則需要通過食物進(jìn)行針對性的補(bǔ)充與糾偏，養(yǎng)護(hù)和促進(jìn)處于弱勢臟腑，這就是食藥療法的養(yǎng)生防病作用。
入冬以來，氣候持續(xù)偏暖偏濕。2008年元月4日氣溫驟降至華氏17度以下，驟然的嚴(yán)寒，其實(shí)是正常冬季借著“庚辛壬癸”日的秋冬陰寒來發(fā)威報復(fù)。1月5、6日氣溫又快速回升，8日達(dá)到65度高溫，則是火氣借著“甲乙丙丁”日的春夏之陽進(jìn)行反撲，出現(xiàn)了“冬行夏令”的情況。
按照中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣歷的周期，今冬的高溫是由一種夏季的“少陽相火”加臨在冬季所造成的，我們在前幾期已經(jīng)分析過，凡是蛇豬之年，都是暖冬。冬季應(yīng)寒反暖屬于氣候異常，如此氣溫忽高忽低，不僅容易導(dǎo)致人體適應(yīng)能力的不及而患感冒，更由于四季生物鐘（自穩(wěn)調(diào)節(jié)系統(tǒng)）的紊亂而引起五臟六腑功能失調(diào)。非時而來的相火引動人體的心火和肝膽相火，火性炎上，故近日來不少人出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼脹、耳鳴、乏力、心煩、失眠、焦慮不安。火克金，而口干唇裂，咽喉梗阻異物感，胸悶、干咳；腎水失養(yǎng)而加重老年人泌尿生殖系統(tǒng)的癥狀，夜尿頻、腹脹、便秘、骨痛等不適，甚至容易誘發(fā)高血壓腦血管出血、心臟病等突發(fā)意外。
暖冬最重要的影響是該收藏的陽氣不收藏，減少水的儲備和能量的過耗，不利于明年萬物的春生夏長。病原體在暖冬作用下不抑反旺，引起冬瘟和春瘟傳染病流行。1918年H1N1型流感病毒引發(fā)的世界性大流感，導(dǎo)致歐洲2千多萬人的死亡。1948、1978年H1N1型流感病毒都曾經(jīng)再度流行，2008年正是其30年周期，氣候有很大的雷同。因此，健身預(yù)防流感的最好方法就是讓不藏的陽氣收藏起來，回歸陽氣潛藏的狀態(tài)。把陽氣藏到哪里呢？藏到寒水里，只有水才能制約火熱，所以《內(nèi)經(jīng)》說：“相火之下，水氣承之”。
《內(nèi)經(jīng)》提出了針對今冬的食療原則是：“上辛涼，中辛和，下咸寒”。“下”指冬季，咸入腎，寒收引，將相火寄藏于腎水之中。辛開散，益肺氣，甘入脾，調(diào)和肝胃。符合上述原則的食藥有那些呢？甘寒、咸寒的如梨、百合、椰子汁、菠蘿汁、蘿卜、白菜、芹菜、海帶、甲魚、沙參、麥冬、蘆根、桑葉、蟬蛻、玄參、龜板、鱉甲、石決明、石膏等等。辛散、甘涼的如蔥、蒜、韭菜、馬蹄、柿子、蘋果、菊花、薄荷、浮萍、葛根、升麻等等。黑色入腎，白色入肺，可以選擇多吃這類顏色的食物。請適體質(zhì)而服用切忌不可一概而論。
“臘八蒜”是中國北方過年吃的，就是在臘月初八前后，用米醋浸泡大蒜瓣兒，待春節(jié)時蒜瓣已成綠色，辛辣的程度大減，而蒜的氣味不衰，酸脆爽口，與過年餃子一起食用別有風(fēng)味。大蒜有殺滅多種口腔和消化道病原體的作用，是天然食品中的抗生素。醋味酸入肝，主收斂；綠色也入肝。中醫(yī)稱肝為“將軍之官”，有護(hù)衛(wèi)御敵之功。醋本身能抑制病原體生長，提高皮膚、呼吸道、尿道、陰道的酸度來增加抵抗力。冬春流感季節(jié)里，室內(nèi)熏醋可以降低空氣中的病毒傳播。臘八蒜中的大蒜和醋味，對于沒有分餐習(xí)慣，又拜年吃“流水席”的廣大中國百姓來說，在春季走親訪友，公共場所人滿為患的高峰季節(jié)，防止病從口入著實(shí)起了不小的功勞。
生肖豬蛇與暖冬
上星期我通過解釋《內(nèi)經(jīng)·六元正紀(jì)大論篇》的原文，讓讀者了解到兩千六百年前的“丁亥”年氣候是什么樣子。雖然近10年來人口的增長和工業(yè)化污染引起地球暖化的速度加快，但是，就紐約和中國東部地區(qū)而言，2007年（丁亥），全年氣候變化的總趨勢仍然與古代大致雷同。這正是老子講的“道”（自然規(guī)律）不會改變。地球和日月星辰都按照固有軌道運(yùn)行，只要其軌道不變，三千年前與今天的氣候周期規(guī)律也沒有太大的差異。
接下來，我們繼續(xù)看原文“風(fēng)化三，火化七，正化度也。其化上辛涼，中辛和，下咸寒，藥食宜也”。是在說丁亥年里風(fēng)化和火化的程度，以及食藥療的相應(yīng)原則。“三”“七”是河圖的生成數(shù)，1~5為生數(shù)，（1水，2火，3木，4金，5土）屬于五行力量初始的狀態(tài)，“三”代表風(fēng)化作用不強(qiáng)。6~9為成數(shù)（1+5=6，天雨在地上形成河海；2+5=7，天地之火相加的暑熱…），七是火的成數(shù)，表示熱度強(qiáng)。從上期的圖形中看到“相火”加臨在冬季，使得冬季暖化，是豬蛇之年應(yīng)有“化度”。
那么在六十年中有多少個由相火構(gòu)成的暖冬呢？只有十個。因?yàn)樘旄墒鞘M(jìn)制，尾數(shù)13579的（陰干）年，才會遇到蛇豬年。那么十年的暖冬程度一樣嗎？底哪一年的冬天相對最暖呢？2007年排在第幾？很多在書本上高談闊論運(yùn)氣的人，根本不去用心比較，用實(shí)踐去感悟，所以也不會發(fā)現(xiàn)同是出生在豬蛇年的人，在體質(zhì)和疾病上有什么不同，該怎樣防治暖冬的災(zāi)病。請看下面的簡表：
年號
41辛巳
71辛亥
53癸巳
83癸亥
65乙巳
95乙亥
77丁巳
07丁亥
29己巳
59己亥
年運(yùn)
水運(yùn)不及
火運(yùn)不及
金運(yùn)不及
木運(yùn)不及
土運(yùn)不及
暖冬
+++++
+
++++
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表中以年尾數(shù)對應(yīng)十天干，“不及”是指全年五行力量弱化的年運(yùn)。如果得不到木火（同黨）的幫助或有寒水來抑制的情況，暖冬應(yīng)該有所減弱。如火運(yùn)不及，助相火的力量最弱；土運(yùn)不及必然水偏盛克火，故次之；木運(yùn)不及生火不足，陽氣減弱，故居中；金運(yùn)不及，火失拮抗而烈排位第四；水運(yùn)不及，才是相火真正失去管制的年份。我在《醫(yī)易時空醫(yī)學(xué)》一書中描述了2001年紐約冬季，草地一直是綠色的，有些落葉植物甚至在黃葉的襯托下生出新葉。理論上2001年是60年中最暖的冬天，因此，為SARS病毒的突變創(chuàng)造了條件。
由此人們還應(yīng)該想到暖冬對人體的影響。中醫(yī)認(rèn)為冬屬水，主藏，系腎。何為藏？藏什么呢？我們生活的地球之所以有生命，是因?yàn)橛幸后w水的存在。因此，冬季的冷凝作用是給大地蓄水的過程，是休養(yǎng)生息的時間。每年春天漸暖，冰雪消融，萬物生機(jī)，大地開始消耗水。夏天火熱，地濕蒸騰為云，遇冷結(jié)成雨滴回落，故夏季和長夏多雨。秋季地表水層下降變得干燥，作物枯黃。氣候暖化引起兩極的冰川消融，與冬季不冷，凝聚水的作用不足，水的消耗不減是相同的道理。其中又以1953、1983的暖冬程度最輕，而1941、1971、2001年的暖冬最嚴(yán)重。所以，出生在以上暖冬年的人，首先是腎水的收藏能力相對不足。我觀察2001年底出生的小孩，有不少是頭發(fā)稀疏，牙齒生長不好，容易患中耳炎，甚至泌尿系統(tǒng)的疾病?？催@個可愛的小女孩，滿月時（2002年1月12日）我拍下了她禿頭的照片。
從以往的統(tǒng)計數(shù)字來看，1941年下半年生的人，容易患高血壓、腎病等，有的情況嚴(yán)重者早逝。其他暖冬出生的人除了腎、骨關(guān)節(jié)、耳、血壓等問題以外，還有與年尾數(shù)有關(guān)的系統(tǒng)疾?。?965年以肺、大腸、皮膚系統(tǒng)問題偏多，可有脫發(fā)；1947年以肝膽、脾胃、眼病者多。1929、59年以脾胃、糖尿病、血液及筋等疾病多發(fā)。1953年冬夏出生的女性，好發(fā)頑固的頭痛。
