導(dǎo)語(yǔ)： 我們大家都知道排便是一種非常正常的生理現(xiàn)象，糞便是身體的代謝產(chǎn)物，是把身體當(dāng)中的毒素和垃圾排出體外的一個(gè)過(guò)程，很多人都認(rèn)為排便的過(guò)程挺簡(jiǎn)單的，能夠及時(shí)排出一些毒素和垃圾， 但是有一部分人則沒(méi)有辦法順利排便，飽受著便秘方面的問(wèn)題困擾。
我們?nèi)嗣刻毂仨氝M(jìn)行的幾件事情無(wú)非就是吃喝拉撒睡，雖然看著很簡(jiǎn)單，但是如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題時(shí)是非常的煩惱和難過(guò)的感覺(jué)，有勁使不出，也特別無(wú)奈。
可能此時(shí)很多人心里就有一些疑惑，多久大便一次才算是正常的呢？為什么有時(shí)大便時(shí)發(fā)現(xiàn)糞便前硬后軟，這到底是什么情況呢？
01
上廁所時(shí)，大便前面干硬，后面軟粘，這是什么情況？看完漲知識(shí)了
飲水量少
水是生命的源泉，維持健康的身體，離不開(kāi)水的滋養(yǎng)，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，每日至少保證2000~2500毫升的飲水量，多喝水能促進(jìn)腸胃消化和蠕動(dòng)的能力。
飲水量過(guò)少的人，排便能力較差，糞便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道中就會(huì)吸收肛周附近的水分，糞便也會(huì)變得越來(lái)越干硬，當(dāng)人體飲水后，就會(huì)使后頭的糞便變得軟粘。
腸道蠕動(dòng)緩慢
當(dāng)一個(gè)人的胃腸動(dòng)力不足或者缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，他腸道運(yùn)送大便的能力會(huì)直線(xiàn)下降，這就是為什么有人長(zhǎng)期便秘的原因。
上一次產(chǎn)生的大便因?yàn)槲改c動(dòng)力不足還未排除，下一次的大便已經(jīng)被制造了出來(lái)，所以當(dāng)這類(lèi)人排泄的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)前面的大便干硬，后面的大便軟黏的情況。
脾胃功能故障
“廁所是五谷輪回之所”，因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物最終都會(huì)化為糞便排進(jìn)廁所里，而食物的運(yùn)化需要脾胃來(lái)完成。
如果脾胃功能不健康，“升清降濁”的規(guī)律就會(huì)被打亂，也就是該吸收的吸收不了，該排出的排不出，大便在腸道里停留的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致大便前端部分發(fā)硬。
02
多久排一次便為正常?
排便這樣的行為是我們的腸胃在對(duì)食物進(jìn)行吸收和消化之后，把其中的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行吸收，并且運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部位，把剩下來(lái)的雜志和一些有害物質(zhì)排出身體之外的一種非常正常的生理現(xiàn)象。
這也就是說(shuō)一個(gè)人的正常排泄是根據(jù)他的食物消化能力來(lái)決定的，若是腸胃的消化能力比較好，那么排泄自然就會(huì)更快一些。
對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，一般一天排便的次數(shù)應(yīng)該保持在1~2次，就算是消化吸收能力比較好的人一般也不會(huì)超過(guò)三次。
若是一整天都不排便或者是排便的次數(shù)比較多的話(huà)，那么就需要引起注意了，很有可能是腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題。
03
如何保持大便通暢？
多吃蔬菜水果
大量的膳食纖維可以吸收體內(nèi)多余的水分，可以幫助體內(nèi)的大便變得柔軟，這時(shí)大便更容易排出。
而且還可以讓糞便的體積變大，那么這時(shí)就會(huì)刺激體內(nèi)的腸胃，引發(fā)想排便的欲望。
定時(shí)排便
每天選定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，可將這個(gè)點(diǎn)標(biāo)注為排便時(shí)間，長(zhǎng)期執(zhí)行。
一般建議選擇在早上，早起十分鐘，醒后坐在馬桶上排便。如果排不出，不要使勁用力，避免損害肛門(mén)。此時(shí)進(jìn)行肛門(mén)括約肌的收縮運(yùn)動(dòng)，鍛煉排便反射。
結(jié)語(yǔ)：排便雖然是每天都要做的事，但大家在排便時(shí)還需觀(guān)察一下，大便狀態(tài)一旦出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做治療，避免給自身帶來(lái)健康方面的影響。
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