人們的生活節(jié)奏越來越快，睡眠時(shí)間不斷被壓縮。青少年養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，減少了睡眠時(shí)間，影響了身體健康。睡得好，對(duì)身體有好處，對(duì)身體有好處，是身體的自然法則。
若長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，抵抗力下降，甚至影響人體器官的正?；顒?dòng)，危害健康。事實(shí)上，良好的睡眠是有許多禁忌的。不知大家是否聽說過，睡前不要頭朝西，腳朝東。這個(gè)說法是否有明顯的科學(xué)根據(jù)？讓我們看看。
01
是不是睡著的時(shí)候不能頭向西，腳朝東？為什么要這樣
對(duì)此，不少人感到迷惑，但這種說法有一定的科學(xué)依據(jù)。大部分新來者都知道我們所居住的地球有磁場(chǎng)，而磁場(chǎng)則是從南向北。
假設(shè)所有人在睡眠時(shí)，選擇了頭向西，腳向東，那么磁場(chǎng)就會(huì)被切斷，從而違背磁場(chǎng)的正常規(guī)律。
磁場(chǎng)具有阻止人體內(nèi)生物電流傳輸?shù)哪撤N力。人腦將知識(shí)傳遞到身體的每一部分，因此要使身體運(yùn)轉(zhuǎn)平衡，就要消耗更多的能量。
切斷人體磁場(chǎng)后，很容易使大腦停止工作，影響人體的正常功能。因此睡眠時(shí)最好不要頭向西，腳朝東。
02
什么是最好的睡眠方向？
在中醫(yī)學(xué)看來，頭朝南，腳向北，適合陽氣不足者。此睡眠方向能補(bǔ)陽，使身體更加強(qiáng)健，同時(shí)維持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。
在磁場(chǎng)中，頭部向北，腳朝南，對(duì)身體健康也有好處。如此才能使磁場(chǎng)順利穿過人體，減少對(duì)身體的干擾，更有利于維持氣血在人體中的運(yùn)行與暢通，提高您的睡眠質(zhì)量。
03
怎么樣可以讓睡眠質(zhì)量更好？
優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境
要改善睡眠質(zhì)量，首先要有良好的睡眠環(huán)境，通風(fēng)舒適，經(jīng)常更換床單，枕頭大小合適。
睡覺之前要確保所有的燈都關(guān)了。只在黑暗的環(huán)境下，有益于體內(nèi)褪黑素的生產(chǎn)，幫助人們迅速入睡。如常開燈睡覺，可導(dǎo)致人的心理和生理不平衡。
睡前泡腳
要想睡得好，你可以在睡前用熱水泡腳。腳掌上的穴位很多。常泡腳有助于緩解一天的疲勞，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果，使睡眠更加舒適，有助于快速入睡。
在睡覺之前喝一杯牛奶
奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種微量元素。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。
不過要注意的是，喝完牛奶后不要立即睡覺，最好在睡前半小時(shí)喝。
定時(shí)作息
準(zhǔn)時(shí)睡覺，睡前打手機(jī)，玩游戲，不僅占用了你的睡眠時(shí)間，也會(huì)使你的大腦長(zhǎng)時(shí)間保持興奮。食品所引起的一些輻射還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，使人易醒，難以入睡，甚至長(zhǎng)期處于淺睡狀態(tài)。
所以在睡覺前半小時(shí)要關(guān)閉所有電子設(shè)備。假如實(shí)在無聊，可以在睡覺前讀書。
盡管我們已經(jīng)進(jìn)入了科學(xué)時(shí)代，但是我們的先輩們并非毫無經(jīng)驗(yàn)。在日常生活中，不能盲目地抵制一些道理。唯有科學(xué)、理性地遵從內(nèi)心，我們才會(huì)有健康的身體。
聯(lián)系客服
