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有研究發(fā)現(xiàn)：將基礎(chǔ)膳食中鈣含量相對低的人群和獲得充足鈣質(zhì)的人群進行對比，高鈣人群平均一年體重可下降4.9公斤，高鈣飲食在控制體重方面扮演了核心的角色。

人會發(fā)胖，是因為體脂的增加。

低鈣飲食的人，在低鈣情況下，有兩種激素的水平會增高：1,25二羥維生素D3和甲狀旁腺激素。

這些激素增高后，會刺激脂肪細胞鈣的內(nèi)流，進而促進脂肪細胞合成作用的增加，以及脂肪細胞分解作用的降低，最后導致體脂增高，這個體脂增高的過程可以被合理補鈣的行為糾正。