導(dǎo)語：當(dāng)我們家里有老人過壽的時候，我們都會說一些祝福的話語，比如長命百歲，壽比南山之類的話，都希望自己家里的老人能夠長壽平安。其實從古時候開始，人們就開始不斷的追求長壽，要不然也不會有皇帝想要找人提煉不老丹了。如今隨著社會水平的提高，醫(yī)療的不斷進步，人們的壽命也開始發(fā)生了變化，人均壽命已經(jīng)達到了77歲，偏于人口老齡化。
雖然我國的平均年齡已經(jīng)達到了77，但是距離我們所說的長命百歲還是差了不少，所以為了追求長壽健康，現(xiàn)在大家開始養(yǎng)生，想要通過養(yǎng)生的方式來讓身體更加健康，這樣也會更加長壽一些，并且醫(yī)療技術(shù)的不斷發(fā)展，相信我們?nèi)祟惖钠骄鶋勖€會有所提高。
根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，上海人的平均壽命居然占據(jù)了第一位，已經(jīng)達到了83.18歲，這節(jié)奏已經(jīng)跟日本人的平均壽命差不多了，日本人的平均壽命是比較高的，但是看看上海人的平均壽命，已經(jīng)有要趕超日本人的趨勢。
看到這個結(jié)果，有的人可能會產(chǎn)生疑問，作為一線城市的上海，人們不管是在生活還是工作方面，壓力都是比較大的，為什么壓力這么大他們的平均壽命還這么高呢？
其實這是一個比較多面化的因素，雖然上海是我國的大城市，生活工作壓力都比較大，但是醫(yī)療設(shè)備也是比較好的，而且非常的充足，醫(yī)療水平也相對來說比較高，當(dāng)?shù)厝说母＠约氨Ｕ现贫榷际欠浅Ｍ晟频摹?/p>
上海地區(qū)的人，養(yǎng)生健康意識非常高，身體一旦感覺有點不舒服，就會馬上去醫(yī)院進行檢查。除了這一點之外，他們的身體健康跟他們的飲食習(xí)慣也有很大的關(guān)聯(lián)，飲食最重要的就是早餐。
早餐如果不吃的話，對身體的影響是非常大的，所以不管你是學(xué)生還是打工人，都不能忽視早餐。經(jīng)常不吃早餐的話，不僅會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，還有可能引起肥胖。上海人之所以身體比較健康，就是因為對早餐比較看重，而且吃的比較健康。
上海人長壽的秘訣和早餐有關(guān)
1、粗糧面包
因為南北方的差異比較大，不管是飲食還是其他方面，都是存在一定差異的。北方人的早餐是相對比較豐富的，像什么包子、豆?jié){油條、以及餛飩面條等等，雖然北方人的早餐比較豐富，吃起來也非常美味，但是里面含有過量的碳水化合物，吃多了容易導(dǎo)致肥胖。
而上海人一般都是把粗糧面包當(dāng)作主食，粗糧面包不僅含有豐富的膳食纖維，而且熱量很低，吃了以后不僅讓人感覺有飽腹感，并且有助于消化，對于腸胃不好或者想要減肥的人來說，多吃粗糧面包是很有好處的。
2、早茶類食物
上海作為大城市來說，茶餐廳自然是少不了的，這里面的食物都是比較清淡的，并且多種多樣，每個年齡段的人都可以選到適合自己的食物。吃完早餐之后，來一杯淡淡的早茶，不僅能夠提神醒腦，還能促進消化，讓你一整天都充滿精神。
3、煲湯類食物
一般北方地區(qū)的人們早晨都比較喜歡喝粥，但是上海地區(qū)的人們早晨喜歡喝湯，煲湯的時候還會加入一些紅棗桂圓之類的食物，讓湯里面更加富有營養(yǎng)，早餐來一碗營養(yǎng)湯，對身體健康很有好處。
如果想要讓身體健康延年益壽的話，良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣是缺一不可的，尤其是早餐，一定不能忽視。
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