日常生活里，很多人都聽說或見到過過這樣的情況：平?？雌饋矸浅＝】?、沒有任何毛病的人，往往突然就一場大病、重病，嚴重的甚至直接撒手人寰了；反而是那些看起來身體有些虛弱、小病小痛不斷的人，好像更長壽。
這究竟是為什么呢？小病真的是福嗎？
很多人認為“小病是?！?，覺得經(jīng)常有些小病小痛，可以調(diào)動并鍛煉自己身體的“正氣”，進而讓免疫力更活躍。
這種說法也許有一定的道理，比如有些可以自愈的小感冒，確實是對免疫力的調(diào)動。但實際上我們每時每刻都會接觸各種病毒、細菌。
內(nèi)在的免疫系統(tǒng)也在不斷和外界的病邪作斗爭，并不是需要“有病”才能調(diào)動。
其次，病邪入侵導(dǎo)致身體生病，這就表明免疫力的第一道防線，已經(jīng)在防御病邪的斗爭中倒下了。體弱多病，實際上是“正氣不足”的象征！
所以，“小病小痛”并不是福！
為何體弱多病能長壽？
既然小病小痛不是福，那為何“體弱多長壽，沒病常早死”的現(xiàn)象卻很常見呢？
原因其實很簡單，因為疾病和長壽，不僅與個人體質(zhì)有關(guān)，還與個人對養(yǎng)生的關(guān)注度、身體的敏感度有關(guān)。
體弱多病者，往往因為身體底子不好，所以更注重養(yǎng)生、保健、運動、飲食；而身強體健之人，覺得“老子天不怕地不怕”，大大咧咧，隨意造作自己的身體，忽視亞健康信號。
一方面早早就把元氣透支了，一方面病邪進入身體深層，所以一旦爆發(fā)就難以收拾。平時不注意養(yǎng)生和健康，有了大病才當(dāng)回事，結(jié)果悔之晚矣…
這7句話說盡養(yǎng)生智慧
那么平時我們?nèi)绾尾拍莛B(yǎng)生長壽呢？
1. 做人別虧待自己，有問題不要拖。
在全球各地長壽老人中，共通之處就是女性普遍多與男性。為什么女性更長壽？具體的原因有很多，但根本原因就是：女性比男性更關(guān)愛自己。
女性有了不適更愿意關(guān)注，有了亞健康問題更愿意養(yǎng)生，有了內(nèi)在情緒毒素更愿意排解。這讓她們避免了許多風(fēng)險，生活得也更快樂。
很多人總覺得自己體質(zhì)好，很健康，不需要養(yǎng)生，也不注重身體給出的異常信號，導(dǎo)致小病拖成了大病，經(jīng)絡(luò)皮毛的問題拖到了臟腑內(nèi)部。
想要少得病、不得病，就一定要注重身體給出的異常信號，防微杜漸，防患于未然。
2. 亂用補品猛于虎，慎之
近年來物質(zhì)豐富充裕，很多人喜歡食療進補，用大量昂貴的化學(xué)藥品或營養(yǎng)品，幫助自己進補身體，以求能改善亞健康問題。
但是藥三分毒，盲目服用不僅沒有進補效果，還破費甚巨，花錢傷身體，得不償失。古代皇帝誰都不缺名貴補品，但長壽且多子的康熙卻從不服補藥。
據(jù)說他57歲時，頜下有幾根白須，有大臣獻上滋補肝腎的烏須丸，康熙說“多此一舉”，笑而拒之。
3. 少食長壽，貪食折壽
中醫(yī)養(yǎng)生中有關(guān)飲食養(yǎng)生的內(nèi)容很多，但而所有經(jīng)驗都講到兩個字：節(jié)食
節(jié)食，不是不吃東西，而是調(diào)控節(jié)制飲食的質(zhì)量與數(shù)量。古人說，夜飯減一口，活到九十九；若要不老,腹中不飽；若要不死，腸內(nèi)無屎。
現(xiàn)代許多急性胰腺炎、心肌梗塞、腦溢血、三高等，大多與暴飲暴食、飲食過量有關(guān)。貪食、多食折壽；少食、節(jié)食長壽。
那么，怎樣才是不過量呢？
進食后：不脹，不悶，不氣短；
晚上睡眠：不干，不苦，口不粘，不打呼嚕，不流涎；
白天工作：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。
4. 養(yǎng)生須養(yǎng)心，知足常樂
養(yǎng)生先養(yǎng)心，這是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中最。養(yǎng)心，就是調(diào)整心態(tài)，尤其是日常生活的心態(tài)，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態(tài)好，就長壽，心態(tài)不好，就生病。
唐代大詩人白居易活了74歲，遠遠超過了李白和杜甫。盡管他體質(zhì)很弱，但心態(tài)很好，樂觀、自娛，對物質(zhì)的追求看得很淡。
在當(dāng)今社會，和別人比較，已經(jīng)成為經(jīng)濟社會中人們生活的一種習(xí)慣方式。生活的累，一小半源于生存，一大半源于攀比。
人在當(dāng)今世上，說不比是不可能的。但關(guān)鍵是如何比較，與什么比較？
對于在職的中青年人來說，不比財富，不比地位，要比知識的占有量，要比對社會的貢獻，要比人格的修養(yǎng)
對退休的老年人來說，不比財富，不比身體，要比快樂、比輕松、比誰活得自在。
5. 適當(dāng)運動，不要被“懶死”
天天“宅”在家，缺乏運動真的會“懶死”！經(jīng)常不運動的人，身體氣血虛運行慢、經(jīng)絡(luò)不暢通，由于身體廢用免疫力下降，很容易感染病邪。尤其是那些對著電腦連續(xù)工作半天的“久坐族。
久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，也就是減壽22分鐘；而堅持合理運動能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝、增強免疫力。
步行是古老的，也是最經(jīng)濟、最簡單、最安全的運動方式；尤其是對于久坐的人來說！
6. 沒有什么比睡好覺更重要
睡覺這件事，對于養(yǎng)生非常重要。古人就有“不覓仙方覓睡方、吃人參不如睡五更”的說法。
睡眠對人體極為重要，能消除疲勞，恢復(fù)體力；保護大腦，恢復(fù)精力；增強免疫力；促進生長發(fā)育；延緩衰老，促進心理健康；還有利于美容。
人體除夜晚外，白天也需要休息。午時陽氣旺盛，陰氣始生，此時能適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑢τ诟纳菩墓δ苡蟹浅：玫淖饔谩?/p>
日間午睡一刻鐘左右為宜，最好別超過半小時。
7. 學(xué)會一種養(yǎng)生鍛煉方法
現(xiàn)代人大多的亞健康問題，都是由于氣血、腎精消耗過度，經(jīng)絡(luò)不暢等導(dǎo)致的。
而如果能學(xué)習(xí)一個好的養(yǎng)生方法，能夠固本培元，增加精氣神能量，旺盛氣血，提升元氣，疏通經(jīng)絡(luò)，從根本上改變身體體質(zhì)，改善人體亞健康狀態(tài)。
這無疑是最適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生長壽方法。
生活方式，是一切慢性病和癌癥的源頭；健康，其實就在“站、行、坐、臥”之中！
想長壽百年、無病無災(zāi)，還是想短命夭壽、英年早逝，其實全靠你自己的選擇。
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