現(xiàn)代生活流行一種健康的生活習慣——早起一杯水，話說能夠起到補水、排毒甚至減肥的作用。
但飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例?！皠e看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。
網(wǎng)絡(luò)流傳一則《受騙20年，早起空腹喝冰水的禍害！》的帖子在微信上被大量轉(zhuǎn)載，讓早就養(yǎng)成每天早晨一杯水的我們惶恐不已。文章里說，早起空腹喝冰水會帶來體質(zhì)下降的負面效果。其解釋為：早上需要陽氣運行氣血，空腹喝冰水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)，即使是喝溫水也不行。
中醫(yī)專家辟謠
水對氣血的運行確實很重要，但適量、適時地飲用不會影響氣血運行，至于“空腹喝冰水，會克火抑陽，損壞體質(zhì)”的說法是有道理的，這是因為早上是陽氣升發(fā)的開始，如果喝冰水，臟腑的陽氣會產(chǎn)生一種不良刺激，時間久了對健康不利。
但是說連溫水也不行，那就不妥了，空腹喝溫水可促進腸胃蠕動、稀釋血液、防止便秘……。
早起喝水主要是為了新陳代謝
人在睡覺時也會丟失水分，因為呼吸過程會蒸發(fā)水，外界不如體內(nèi)濕潤，這一呼一吸的過程，也會把體內(nèi)的水分帶走一些。而汗液也會蒸發(fā)水，因為人體還有一種出汗方法，叫無感蒸發(fā)，也就是說我們無時無刻不在出汗，除此之外還有起夜，也有排泄出去的水分。所以睡醒后，身體會處于缺水的狀態(tài)，血液也變得比睡前更粘稠。
因此，早起喝杯水的重要作用就是給身體補充水分，稀釋血液，讓它流得快一點，更好地給身體運送營養(yǎng)以及把那些代謝廢物排出去。由于代謝廢物順暢排出，所以想減肥的小伙伴們，早起喝杯水會成為一個很實用的小習慣。
清晨喝水還有什么好?
能將胃壁的殘渣沖洗干凈，讓你順暢地排出留存在體內(nèi)的廢物；
水進去約數(shù)十秒后就會到達全身每個角落，可以促進細胞的新陳代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效；
人在睡眠中也會排汗，清晨喝水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性；
可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升，預(yù)防血栓。
聯(lián)系客服
