營養(yǎng)特點：這道菜之所以是春季餐桌上性價比最高的男人養(yǎng)生菜，韭菜能補腎溫陽，魷魚中所含有的大量?；撬釋梢跃徑馄诤透纳聘闻K功能的功效，再搭配上能提高人體免疫力的彩椒，豐富的營養(yǎng)讓這道菜成為養(yǎng)生下飯的圣品。菠菜含維生素A、維生素B族。維生素C，特別是維生素A、維生素C的含量比一般蔬菜多，是低熱量、高纖維素、高營養(yǎng)的減肥蔬菜。紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健。蒸香菇盒屬于徽菜的一中，主要原料是香菇、火腿，口味鮮香。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D。
韭香彩椒魷魚卷的做法如下：
功效：潤腸通便
原料：鮮魷魚1條；紅黃燈籠椒各1個；韭菜500g；
調(diào)料：生抽1/2湯匙；鹽1/3茶匙；糖1/2茶匙；廚用花雕1/2湯匙；蠔油1/2湯匙；
【主菜】:韭香彩椒魷魚卷
步驟與做法：
1、魷魚頭切掉后留做它用，把魷魚筒縱向切開成一大片，用刀側(cè)著切去里面的腸后取出刺，在流動的水下沖洗撕掉外層的皮后徹底清洗干凈；將洗凈的魷魚一整張平鋪在案板上，用刀斜45度在魷魚身上切等分的直線，略深些但不要切斷，然后換另一方向，直90度切直線，使整張魷魚上出現(xiàn)十字花刀；
2、將切好的魷魚分切成小片，在沸水中焯燙至卷起后撈起沖去浮沫控水備用。彩椒洗凈去蒂去籽后切絲，韭菜切段；鍋熱油，油熱后下魷魚卷后淋入廚用花雕翻炒幾下后依次加入鹽、糖、生抽、蠔油后大火翻炒；加入彩椒絲翻炒約10秒后加入韭菜段繼續(xù)大火翻炒至軟即可。
3、小帖士：1.在焯燙魷魚卷時速度要快，卷起來了就迅速撈出來，以防經(jīng)過爆炒后口感變老；2.彩椒和韭菜都極易熟，所以這道菜全程用大火爆炒，所有調(diào)料都在炒魷魚卷時加入，可以更好的入味，飯店里做這道菜，基本都是熄火以后加入彩椒絲和韭菜翻炒幾下就可以，但是我覺得自家料理，多炒幾下味道更足一些，也更下飯，只是賣相打折扣罷了，這個季節(jié)如果能買到味道濃郁的春韭來做這道菜是最好不過的；3.老抽、蠔油和魷魚都有鹽味，這道菜酌量加鹽，廚用花雕可用普通料酒代替，這道菜在關火后沿著鍋邊淋入兩滴米醋味道也很好。
4、這道菜之所以是春季餐桌上性價比最高的男人養(yǎng)生菜，除了眾所周知的能補腎溫陽的“起陽草”韭菜之外，魷魚中所含有的大量?；撬釋甓嗟哪行砸灿幸欢ǖ木徑馄诤透纳聘闻K功能的功效，再搭配上能提高人體免疫力的彩椒，豐富的營養(yǎng)足夠讓這道菜成為養(yǎng)生下飯的圣品，更何況，在各種色彩交疊搭配之后，可口之余還賞心悅目呢！
