醫(yī)學指導：廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長張忠德教授
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醫(yī)案：46歲莫先生，失眠三年多
46歲的莫先生，從事建筑設計行業(yè)25年余，熬夜畫圖紙、制模型是常態(tài)，還不分晝夜跑工地。特別是工程投標前夕，更是晝夜連軸轉(zhuǎn)，每天只能睡兩三個小時，熬夜后第二天補個覺也能緩過來，但不知怎么回事，三年前開始，莫先生覺得身體越來越差了，即便第二天補了覺，仍覺得疲勞，還經(jīng)常會徹夜難眠。他自己口服安眠藥，前半年確實效果不錯，但后來加量也不見緩解。
近來出現(xiàn)夜尿多，每晚至少起夜三四次，伴腰酸，稍微動一下就會大汗淋漓，經(jīng)常覺得煩躁、心慌心悸、胃口差了、經(jīng)常腹脹，于是就診于某三甲醫(yī)院，診斷為睡眠障礙、焦慮狀態(tài)。經(jīng)中西醫(yī)結(jié)合治療1月余，未見緩解，莫先生無意中看到德叔醫(yī)古專欄，急忙來找德叔求治。
德叔解謎：肝血耗，腎水少，心火燃
德叔說，莫先生的失眠，主要問題出在心、肝、腎。莫先生常年思慮勞倦過度后損傷了心脾，脾變?nèi)趿耍a(chǎn)生不了足夠的氣血，心血也少了，因此疲倦乏力，經(jīng)常熬夜耗掉了肝血，腎水不夠，因而抑制不了心火，導致徹夜難眠、眼睛干澀等癥狀。治療上，德叔強調(diào)，平好臟腑為關鍵，第一步重在平肝，把多余的肝火消滅。
第二步重在養(yǎng)心安神，佐以溫腎調(diào)脾。經(jīng)過近兩周的中藥辨證治療，莫先生停用安眠藥，可入睡5小時，又堅持治療兩月，徹底擺脫失眠的魔掌。
預防：按揉安眠穴、涌泉穴兩穴
處暑時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但嶺南地區(qū)氣候仍然濕熱，但早晚有涼意，晨起外出上衣要七分袖或九分袖，不建議穿超短裙或超短褲或露背裝。德叔建議，莫先生平時應適當運動，但不宜劇烈運動，主要以有氧運動為主，這個季節(jié)可以選擇游泳，每周兩三次，每次游泳30分鐘以上為宜。平時可以用拇指指腹或食指指腹按揉安眠穴、涌泉穴，每次200-300次，每天做一兩次。
安眠穴，顧名思義，有安神定志、寧心助眠的功效；安眠穴：在頸部，在翳風與風池兩穴連線之中點。
涌泉穴為腎經(jīng)的穴位，具有滋腎陰、安神之效。涌泉穴：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第二三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。同時，可以在涌泉穴處貼敷吳茱萸膏，可起到補益腎精、平肝潛陽之效。具體方法：取吳茱萸粉30克，用溫鹽水調(diào)，敷在涌泉穴，一周兩三次，每次貼敷約30分鐘。
德叔養(yǎng)生藥膳房
豬心燉柏子仁
材料：豬心1/2個，柏子仁10克，枸杞15克，生姜兩三片，精鹽適量。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神
烹制方法：將豬心洗凈，切塊備用；柏子仁、枸杞洗凈，略浸泡；生姜洗凈，切片備用。將以上諸物放入燉盅，加入清水3碗（約750ml），隔水燉1小時即可。此為兩人量。
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