天氣寒冷，不少人會(huì)減少洗頭洗澡的頻率，可有些人頭發(fā)一天不洗就油光閃閃，深受其擾。頭發(fā)油膩是否意味著內(nèi)分泌出了問題，要就醫(yī)治療呢？醫(yī)師表示，若沒有出現(xiàn)其他雄激素異常的癥狀如女性月經(jīng)失調(diào)、多毛、痤瘡等，可以不就醫(yī)，可通過日常護(hù)理而改善，千萬別過度清潔。
頭發(fā)洗太勤更易出油 多久洗一次健康(圖片來源：)
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科毛越蘋副教授介紹道，若身體內(nèi)分泌因素如體內(nèi)雄激素水平高或者自身對(duì)雄激素敏感性高，可導(dǎo)致頭發(fā)多油。
“不用過于擔(dān)心，頭發(fā)多油雖然和內(nèi)分泌有一定的關(guān)系，但不一定是身體出現(xiàn)問題了，”她表示，“影響內(nèi)分泌的因素眾多，若你不是情況特別嚴(yán)重或者伴有明顯脫發(fā)，沒有出現(xiàn)其他雄激素異常的癥狀如女性月經(jīng)失調(diào)、多毛、痤瘡等，可以不就醫(yī)?！贝送猓募居椭置跁?huì)比冬季旺盛，有部分是因?yàn)槎竞?，減少了洗頭的次數(shù)或者因?yàn)榇髅钡纫蛩匾部赡艹霈F(xiàn)頭發(fā)多油現(xiàn)象。
頭發(fā)油的人常伴有頭皮瘙癢、頭屑多等問題，毛越蘋介紹道，頭發(fā)多油和頭皮瘙癢可以互相影響，如頭發(fā)油脂多，可形成適宜真菌感染，如糠皮孢子菌的生長(zhǎng)環(huán)境，真菌的繁殖進(jìn)一步導(dǎo)致了頭皮瘙癢，頭屑多。
輕中度的頭發(fā)多油和頭皮瘙癢不需要就醫(yī)，可通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理達(dá)到改善的目的，改善調(diào)節(jié)的方式主要包括生活習(xí)慣和精神方面、食物和局部護(hù)理幾方面：
1.去屑洗發(fā)水定期更換品種
局部護(hù)理方面要堅(jiān)持使用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，可以選擇針對(duì)油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，它其中的控油成分可以幫助減少油脂的分泌，同時(shí)洗凈力比較高，清潔效果好。如果同時(shí)伴有頭屑多，頭皮瘙癢，也可以使用去屑洗發(fā)水。市面上有藥用的和日用的去屑洗發(fā)水，如果是藥用洗發(fā)水一般需間歇使用，如含酮康唑的洗發(fā)水；如果是日用的去屑洗發(fā)水可以較長(zhǎng)時(shí)間使用，但是建議定期更換品種。
頭發(fā)洗太勤更易出油 多久洗一次健康(圖片來源：)
2.按摩頭皮有幫助
總的來說，頭發(fā)多油、頭皮瘙癢是由于頭部皮膚新陳代謝不平衡引起。毛越蘋表示，頭皮按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善頭皮的新陳代謝有一定的作用。按摩總的原則是動(dòng)作輕柔，以指腹按壓，按揉，使頭皮感覺到輕微的壓力感為宜，從兩側(cè)發(fā)際線到頭頂部到后腦再到枕部。
3.注重?cái)z入維B6食品
毛越蘋建議頭發(fā)偏油，頭皮屑多的人，生活上保證良好的睡眠，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等，多吃蔬菜水果，注重補(bǔ)充富含維生素B6的食品如小麥麩、麥芽、動(dòng)物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍(lán)菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉，葵花籽，香蕉等。
幾天洗一次頭發(fā)最健康
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
特殊情況
有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
