俗話說“百菜不如白菜”,白菜不但味道鮮作,而且營養(yǎng)豐富,是非常適合冬季吃的應(yīng)季菜。它適用于各種烹調(diào) ,可以跟多數(shù)菜肴搭配,可謂名副其實的 “平民菜” 和“百搭菜”,不管熬、炒、燒、扒,還是做餡、拌、炮、腌,只要烹調(diào)合理,白菜都讓人百吃不厭。那么,白菜都可以跟哪些食材搭配做美食呢?下面跟大家分享五道白菜的美食,一起來看看吧。
一、干鍋辣肉白菜幫
功效:臘肉脂肪、膽固醇含量較高,和白菜、蒜苗搭配,營養(yǎng)豐富、香氣撲鼻、鮮美爽脆,還能改善油膩口感,老少皆宜。
食材:白菜幫、臘肉、蒜苗、杭椒、剁椒、生抽、白糖。
做法:
1、將臘肉沖凈,放入蒸鍋中,大火蒸二十分鐘取出,稍冷卻后切成1厘米長的小薄片;
2、臘肉要蒸過之后再用,這樣的話,口感更軟嫩,不要切片后再蒸,否則香味的流失會比較大;
3、白菜幫洗凈,先豎著對切成兩半,再將刀傾斜45度,將白菜斜片成片兒;
4、蒜苗洗凈去掉頭部,用刀將其拍幾下,再斜切成4厘米長的段,杭椒也洗凈,切段備用;
5、鍋中倒入油,大火加熱,待油五成熱,放入利椒,炒出辣香味后,放入杭椒和臘肉,煸炒二十秒鐘左右,待臘肉的肥肉部分變透明,倒入白菜幫炒2分鐘;
6、看到白菜幫略微變軟,調(diào)入生抽和糖,如果咸味不夠,可以調(diào)入一點點;
7、攪拌均勻后,放入切好的青蒜段,翻炒幾下,即可關(guān)火出鍋。
二、白菜燒牛肉
功效:白菜營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素C和鋅,可增強機體抵抗力,促進生長發(fā)育,促進傷口愈合;還含有較多的粗纖維,能促進腸道蠕動,增進食欲。牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,有補脾胃、益精血、強筋骨的功效。白菜與牛肉搭配,素葷相配,互為補充,營養(yǎng)全面、豐富,具有健脾開胃的功效。
食材:熟牛肉、大白菜、糖、鹽、老抽。
做法:
1、大白菜洗凈切好,熟牛肉切片,少許老蔥,食材準(zhǔn)備好;
2、鍋熱后倒入花生油 先倒入老蔥爆炒起香,接著倒入牛肉一起翻炒。接著放入半勺鹽;
3、倒入大白菜翻炒一下。蓋上鍋蓋大火燒開,當(dāng)大白菜燒蔫后,放入大半勺糖;
4、接著放入少許老抽,翻炒均勻后,蓋上鍋蓋繼續(xù)煮大概十五分鐘左右,不用放水,大白菜出水比較多,不怕糊鍋;
5、十五分鐘后即可出鍋。
三、金邊白菜
功效:金邊白菜是一道西北地區(qū)傳統(tǒng)名菜。此菜非常考驗火候。具有酸、辣、咸、辛、鮮五味,口感香脆。
食材:白菜、干紅辣椒、醬油、鹽、醋、姜末、濕淀粉、芝麻油、菜油、白糖。
做法:
1、大白菜洗凈瀝水,用刀拍一下,切成條。干紅辣椒撕成碎末;
2、炒鍋加熱菜油,燒成七成熱,下撕碎的干辣椒,炒至略微發(fā)焦,放入姜末和白菜,油稍微大一點把白菜煎一下,很香;
3、旺火快炒,加醋、醬油、鹽、白糖煸炒至白菜呈金黃色時,用濕淀粉勾芡,淋芝麻油,顛翻均勻即可出鍋。
四、高湯白菜
功效: 大白菜的營養(yǎng)成分是非常的豐富,里面是含有多種營養(yǎng)物質(zhì),可以很好的幫助清熱除煩和通利腸胃,經(jīng)常吃可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。高湯白菜的湯汁濃郁,味道很是鮮美,此湯含有的全部都是時蔬,含有豐富的膳食纖維和維生素,食材新鮮可口,營養(yǎng)豐富,功效還很多,特別適合冬季以及干燥地區(qū)的人群食用。
食材:白菜、雞湯、火腿、皮蛋、姜、青、紅椒絲、八角、鹽、味精適量。
做法:
1、取白菜的葉子,切成大塊,先放在開水里燙一下;
2、鍋中油燒至七成熱,加入一瓣八角炸一下,有香味出來即可;
3、倒入雞湯,湯不要太多,沒過白菜即可,放入姜片煮,直到大開,放入切好的白菜葉、火腿、皮蛋,加入適量的鹽和味精,煮至菜葉軟塌,起鍋,將姜片揀出,倒入湯盆加青、紅椒絲調(diào)色即可。
五、羊肉燒白菜
功效:羊肉屬于高蛋白食物,而白菜中含有豐富的纖維素,屬于不同種類的兩種食物,各自含有不同的營養(yǎng)素,一起搭配食用有利于取長補短,起到互補、均衡營養(yǎng)的作用。
食材:羊肉、白菜、蔥、蒜、辣椒、花椒、八角、鹽、雞精、醋、香菜、胡椒粉、辣椒油。
做法:
1、羊肉煮熟涼透切厚片,白菜切塊,料備好;
2、鍋中倒油放大料類煸香;
3、倒入羊肉翻炒,倒入煮羊肉的湯,煮五分鐘放鹽胡椒粉,放入白菜翻勻,滴幾滴醋,放雞精即可。
無論是素炒白菜,還是白菜和各種肉類的葷素搭配,都完美顯示了白菜的百搭感,即可以增加肉的美味,又能使肉類消化后的廢棄物在白菜高纖維的幫助下順利排出體外。日??傉f“白菜價”,大白菜價格雖便宜,在冬天吃更是好處多多,吃白菜又愛吃肉的朋友可以在家嘗試著做一下。
聯(lián)系客服