上篇軒軒為準(zhǔn)媽媽們推薦了“貝貝”南瓜這種食物，可能很多準(zhǔn)媽媽不知道它該如何吃，或者就會(huì)那么幾種做法，那么接下來(lái)軒軒就給準(zhǔn)媽媽們推薦3種“貝貝”南瓜的做法，美味好吃，營(yíng)養(yǎng)不流失！

1.直接加熱吃！

因?yàn)椤柏愗悺蹦瞎峡诟泻芎茫晕覀冎苯蛹訜岢允亲钣袪I(yíng)養(yǎng)最健康的一種吃法！

把“貝貝”南瓜洗干凈之后切開(kāi)去瓤，放到微波爐或烤箱里叮一下，高火7-10分鐘，蒸個(gè)10-15分鐘，就做熟了。如果喜歡軟軟糯糯更細(xì)膩的口感，也可以上鍋蒸著吃。

2.蒸南瓜做成南瓜泥

1、南瓜外表洗凈后，不要剖開(kāi)，不要去皮，整個(gè)入鍋蒸，這樣能避免南瓜內(nèi)部進(jìn)水汽，口感更好。

2、高壓鍋蒸，先大火等鍋沸騰出汽后轉(zhuǎn)小火蒸10-15分鐘；普通鍋蒸，沸水后入鍋轉(zhuǎn)小火蒸30-40分鐘?？曜涌梢暂p易戳透南瓜，表示蒸熟了。盡量避免蒸制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致內(nèi)部進(jìn)入水汽，影響干、面的口感。

帶皮蒸熟后的貝貝南瓜，用勺子輕輕一壓就變成了泥，濃郁的南瓜香飄了出來(lái)，準(zhǔn)媽媽們可以放到碗里面，在刷劇或者是看書(shū)的時(shí)當(dāng)甜點(diǎn)吃！

3.與其他食材熬成湯

蔬菜南瓜濃湯

食材：南瓜600克、胡蘿卜50克、土豆100克、洋蔥40克、香芹30克、鮮奶200毫升、食鹽5克、黃油10克、奶油白醬10克。

做法：

1、南瓜、胡蘿卜、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。

2、鍋內(nèi)放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。加入剛蓋過(guò)蔬菜的水量，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，至南瓜、胡蘿卜、土豆變軟，離火放涼。

3、把所有蔬菜撈出，用海爾攪拌機(jī)打成泥狀。

4、再倒回湯中。

5、放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。放入鹽調(diào)味。煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。