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趙楊副主任醫(yī)師呼吸內(nèi)科

武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲

 戒煙是一個(gè)穩(wěn)步推進(jìn)的過(guò)程，對(duì)于煙齡越長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，戒煙相對(duì)困難。通常，戒煙過(guò)程可分為初期、適應(yīng)期和鞏固期。在不同時(shí)期，戒煙者會(huì)表現(xiàn)出不同的癥狀，包括發(fā)胖、情緒不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。

1、戒煙的癥狀：

1）發(fā)胖：戒煙后，隨著身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸恢復(fù)，包括味覺(jué)和消化系統(tǒng)，戒煙者容易產(chǎn)生饑餓感

。因此，戒煙后可能會(huì)出現(xiàn)食欲大增的情況，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)胖。

2）情緒不穩(wěn)：煙草中的主要成分尼古丁

使人體對(duì)其產(chǎn)生依賴(lài)。戒煙的目的就是為了擺脫對(duì)尼古丁的依賴(lài)，因此戒煙者容易表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)。

3）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)癥狀：盡管戒煙者沒(méi)有再攝入新的尼古丁，但體內(nèi)仍有殘留的尼古丁。隨著新陳代謝的進(jìn)行，殘留的尼古丁逐漸排出體外，戒煙者可能會(huì)出現(xiàn)手指輕微發(fā)抖和全身乏力

等癥狀。隨著身體逐漸適應(yīng)，全身乏力狀態(tài)會(huì)自行緩解。

2、戒煙的過(guò)程：

1）初期：戒煙的前三個(gè)月對(duì)戒煙者來(lái)說(shuō)是最困難的時(shí)期，也被稱(chēng)為戒煙初期。在開(kāi)始幾天，戒煙者可能會(huì)相對(duì)較輕松，但超過(guò)一周沒(méi)有抽煙后，煙癮可能會(huì)復(fù)發(fā)，導(dǎo)致戒煙者感到百爪撓心。因此，很多戒煙者可能在第一個(gè)月就放棄戒煙。然而，只要堅(jiān)持到第三個(gè)月，戒煙者的不適感會(huì)逐漸消失，從而初步實(shí)現(xiàn)了生理性戒煙的成功。

2）適應(yīng)期：在生理性戒煙取得成功后，戒煙者的內(nèi)心偶爾可能還會(huì)想抽煙。在這個(gè)時(shí)期，戒煙者容易受到周?chē)鼰熣叩恼T惑，從而導(dǎo)致再次復(fù)吸。因此，戒煙者需要堅(jiān)定自己的決心，同時(shí)家人和朋友可以給予督促。

3）鞏固期：戒煙半年后，戒煙者在心理和生理上對(duì)煙癮基本消失，但也不能放松警惕，因?yàn)闊煱a很容易被喚醒。因此，戒煙者可能會(huì)因?yàn)椴恍⌒某橐桓鶡煻鴮?dǎo)致戒煙失敗。戒煙者仍需督促自己，降低復(fù)吸的可能性。

戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期且復(fù)雜的過(guò)程，會(huì)產(chǎn)生各種不適癥狀。戒煙者需要有足夠的決心，必要時(shí)可以找心理醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)。