在中醫(yī)看來，人們的身體上隱藏了很多養(yǎng)生大穴，只要經(jīng)常按一按，便能達(dá)到延壽保健的目的。

尤其是人體上有五大隱形的黃金養(yǎng)生穴，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。每天這樣按一下，能夠幫助你活到100歲，快來看看吧！

一、頭部百會穴

通暢全身氣血

百會穴位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。經(jīng)常按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。

位置：

百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

方法：

可用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2—3次。

作用：

對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

二、手部內(nèi)關(guān)穴

寧心安神、防治心絞痛

內(nèi)關(guān)穴位于手腕部內(nèi)側(cè)?！靶孛{內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。

經(jīng)常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

位置：

取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

方法：

保健按壓時，以右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴（在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復(fù)50下；

作用：

能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛?/p>

三、腰部腎俞穴

疏通人體腎氣、補腎健腰

腎俞穴按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰膝酸軟、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、陽痿、早泄、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。

位置：

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。

方法：

雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。

作用：

每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

四、腹部天樞穴

改善腸胃功能

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉表示，天樞主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

實驗和臨床驗證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導(dǎo)致的各種癥狀，還能輔助治療便秘。

天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

位置：

天樞穴位于肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

方法：

兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。

作用：

按揉天樞穴可改善腸胃功能，能夠緩解便秘癥狀，但對肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯后馬上進(jìn)行，可在飯后半小時再做。對于女性來說，按揉時最好避開經(jīng)期。

五、腳部涌泉穴

改善體內(nèi)循環(huán)、促進(jìn)代謝

涌泉穴在腳掌的黃金分割點上，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。

位置：

位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

方法：

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；

或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

作用：

能促進(jìn)血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。在養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都有重要作用。

人體上這五大隱形的黃金養(yǎng)生穴，能夠起到延緩衰老、延年益壽、防病保健的作用，每天按照上面的方法按摩一下，能夠助你活到100歲！

這么簡單實用的養(yǎng)生方法，快告訴身邊的朋友吧！

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