正常的舌象是：淡紅舌、薄白苔。這也只是一個模糊的標(biāo)準(zhǔn)。但是我們觀察自己的舌象并不按照一個標(biāo)準(zhǔn)的舌頭來與自己的舌頭比對。觀察舌頭也是一個動態(tài)的觀過程。舌診一定要根據(jù)舌象的變化來看觀察，這更重要。比如：我舌苔原來一直很薄，最近突然變厚了，這就是有變化了，這就有診斷意義。我的舌質(zhì)本來是淡紅色的，可是最近突然變得很紅，這也是有診斷意義的。這就是基于自己身體的動態(tài)觀察。

1.關(guān)于齒痕舌

齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽虛弱，水濕內(nèi)停。但也有很多人出現(xiàn)齒痕舌并沒有疾病，可是卻處于亞健康的狀態(tài)，所以中醫(yī)說的氣虛、水濕重并非就是有病了，而是體內(nèi)的氣血狀態(tài)出現(xiàn)了失衡，這在西醫(yī)看來是無病，但是中醫(yī)卻更加提前地預(yù)示了亞健康的狀態(tài)。

齒痕舌，主要還是因為脾虛，由于脾虛不能運化水濕，致舌體胖大，故齒痕舌主脾虛和濕盛。在平時的飲食方面應(yīng)當(dāng)注意：可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因為會損傷脾陽，導(dǎo)致水濕更重。如果是女士，就要同時考慮是否有肝氣不舒的情況，如果是肝氣不舒，那么就要在補氣之前，疏理肝氣，如：使用玫瑰花，一般茶葉店都有賣的，每次三朵，泡水當(dāng)茶喝，玫瑰花有理氣活血的作用，但是記住要懷孕時不可以用。

2.關(guān)于裂紋舌

裂紋舌的舌象一般由于精血虧虛，或陰津耗損，舌體失養(yǎng)，舌面萎縮所致。舌面上出現(xiàn)橫向裂紋，見于Down?。ㄏ忍煊扌停┡c核黃素缺乏，后者有舌痛。在健康人群中大約有0.5%的人舌頭有先天性的裂紋，稱先天性舌裂，其特征是裂紋中有舌苔覆蓋，且無不適癥狀。這種先天性的裂紋舌不同于患病者的裂紋舌，屬于正常舌象。

裂紋舌主?。海?）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；

（2）血虛不潤，多為淡白舌有裂紋，

（3）脾虛濕浸，多舌質(zhì)淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。

治療應(yīng)根據(jù)中醫(yī)辨證予以治療。如：滋補陰精，益氣生津；補脾滲濕；補陰瀉火；清熱潤燥。

同時平時應(yīng)注意少吃辛辣食品,食物應(yīng)多樣化,注意補充各種維生素以避免各種維生素和微量元素的缺乏而致或加重裂紋舌.

注意事項：1.觀察舌頭時要注意不要被染色。

2.避免早晨起來看舌頭，此時血液循環(huán)慢，濕氣都會反映出來，所以早上起來觀察舌象往往是舌質(zhì)顏色淺，舌苔會變厚，往往會干燥。

3.盡量不要在舌頭最忙的時候舌象，此時舌頭的血液循環(huán)加快，血液就會特別充盈，這時候舌質(zhì)會變紅。如飯后半小時內(nèi)。

4. 注意觀察光線，最好是自然光，盡量不要在有色燈光下看舌象。