在各類疾病中，失眠發(fā)病率高，對人的傷害很大，病因也十分廣泛復(fù)雜。如何防治失眠，成為世界性難題。本文力圖用清晰的思路和實(shí)用的辦法，幫助你改善失眠癥狀。
類型一：肝郁化火
主要表現(xiàn)：失眠，日常憤怒煩惱、脾氣暴躁，愛生氣，急躁，目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃，有高血壓的可能。此時要清肝降火、疏肝理氣。
食療方劑：
1，柴胡決明粥——柴胡15克，決明子20克，菊花15克，冰糖15克，粳米100克。將柴胡、決明子、菊花進(jìn)行撿雜，洗凈之后加水煎煮20分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米放入砂鍋中加水煮粥，粥成的時候加入藥汁，小火煨15分鐘，再加入冰糖融化。每日一劑，分兩次服用。
2，竹筍槐花湯——新鮮竹筍100克，夏枯草20克，槐花15克，三者煎水服用。每日一劑，分次服用。
類型二：痰熱內(nèi)擾。
主要表現(xiàn)：失眠，日常有飲食不節(jié)、暴飲暴食、多吃肥甘厚味和生冷辛辣，導(dǎo)致胃腸受熱、脾失健運(yùn)，形成痰熱上擾?；颊咄谑叩耐瑫r有頭重、胸悶、心煩、噯氣、反酸、食欲不振、舌苔黃膩等表現(xiàn)。
食療方劑：
1，萵筍汁——萵筍500克，將萵筍去皮洗凈，榨取汁液，稍燉服用。溫服，每次一湯匙，睡前半小時服用。
2，竹菇蘆根粥——竹菇15克，新鮮蘆根150克，粳米50克。將蘆根洗凈切成小段，竹菇撿凈去渣，放在砂鍋上加水煎煮20分鐘，去渣取汁，備用。將淘洗干凈的粳米放入砂鍋中，加水煮粥，成粥調(diào)入藥汁，拌勻后用小火煨10分鐘即可。
類型三：陰虛火旺
主要表現(xiàn)：體虛精虧，縱欲過度，遺精，火上炎，失眠的同時伴發(fā)五心煩熱、耳鳴健忘、舌紅尿黃。
食療方劑：
1，棗仁地黃粥——酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。將三味洗凈加水煮粥。晚餐服用。
2，銀耳蓮子羹——銀耳10克，蓮子25克，冰糖適量。銀耳用水泡發(fā)洗凈，放入砂鍋中慢燉，再放入蓮子燉30分鐘左右。放入適量冰糖燉到銀耳酥爛，汁成糊狀即可。睡前兩小時服用。每日一劑。
類型四：心脾兩虛
主要表現(xiàn)：患者多年邁，長期勞心傷神，或者大病初愈，多夢易醒，入睡困難，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面色少華而蒼白，舌淡苔薄。
食療方劑：
小麥龍眼大棗粥——粳米100克，小麥50克，大棗5枚，龍眼肉15克。將小麥洗凈用熱水浸發(fā)，粳米、大棗洗凈，與龍眼一起入鍋，用小火煮成粥。晚餐溫?zé)岱谩?/p>
黃芪人參粥——人參3克，黃芪15克，粳米100克，冰糖適量。先將黃芪洗凈，煎汁去渣，再加入洗凈的粳米以及人參煎熬到熟。然后將冰糖放入鍋中，加水適量，熬汁。再將糖汁倒入熟粥中，攪拌均勻即可。早晚空腹服用。
類型五：心膽氣虛
主要表現(xiàn)：患者易受到驚嚇，或者在受到驚嚇后發(fā)生失眠，表現(xiàn)為噩夢多發(fā)、早醒后再難入睡、膽怯心驚，日?；炭植话?，缺乏安全感。
食療方劑：
鎮(zhèn)靜安神湯——茯苓15克，茯神、石菖蒲各12克，遠(yuǎn)志、人參各10克，龍齒6克。上藥水煎取汁。每日一劑，早晚分服。
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