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腦溢血是因為血管硬化或堵塞引起的腦部血管破裂，病發(fā)后死亡率極高。一旦腦溢血后就會給身體造成巨大傷害，比如半身不遂、甚至昏迷死亡等。專家提醒，腦血管病在發(fā)病前，會有很多征兆，但由于癥狀較輕，很易被人們忽視，下面這10個信號，一定要記??！10個癥狀有3個就要小心了。

1、眩暈。往往是突然發(fā)生嚴重的頭暈，看外界的事物有轉動感、晃動感。部分伴發(fā)惡心或者耳鳴。

2、短時間的語言困難和渾身乏力。一二十秒就可以過去，恢復之后，患者不留任何后遺癥。

3、突然發(fā)生劇烈的頭痛。如果高血壓患者，突然出現(xiàn)嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

4、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現(xiàn)了問題。

5、突然健忘。如果對從前的事情完全忘記，但是在數(shù)小時之后又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發(fā)作前兆。

6、眼前蒙黑。突然一過性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影。

7、白天嗜睡。一些人在腦溢血發(fā)病前都會出現(xiàn)嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

8、經(jīng)常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現(xiàn)嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

9、哈欠連天。不分時間、地點而情不自禁的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的征兆。

10舌根發(fā)硬、嘴角流口水。突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現(xiàn)的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。

腦溢血來臨前給了我們警告，就是要我們好好的防治。在防治腦溢血方面我們能做些什么呢？

1、養(yǎng)成良好的生活方式。中老年人要做到工作、學習忙而不亂，生活起居規(guī)律有序。每日保持充足的睡眠，晚間不要長時間沉溺于電視、麻將、舞會等娛樂活動中，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。

2、合理營養(yǎng)。每日三餐選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆制食品，少食過甜、咸和高脂食物，多食一些可以幫助預防腦溢血的食物。

①蘇子油

蘇子油含有約65%的亞麻酸，不僅能夠夠清理血液垃圾，降壓降脂，預防心腦血管疾病，調整臨界性高血壓，預防糖尿病同時對智力和視力都十分有益，可幫助老年人預防老年癡呆。

②藍菊

藍菊根富含大量菊粉。菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發(fā)現(xiàn)的最易溶解的膳食纖維之一，溶解性極好。有降血脂、降血糖、促進礦物質鈣吸收的功效。日常中可每日泡一杯藍菊根水代茶飲，還可起到降尿酸、緩解痛風的作用。

③黑芝麻

黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纖維素被分解后形成的物質，具有增加好膽固醇，減少壞膽固醇的功效。起到預防動脈硬化及高脂血癥的作用。對預防腦出血也十分有益。

④蕎麥和蓮藕

含白米所沒有的維他命B1、B2及鐵分，有除去體內多余熱氣和水份的作用，常用于幫助治療偏頭痛、高血壓和眼底出血。

蓮藕則有止血效果。蕎麥的新鮮葉子和蓮藕節(jié)的部份合煎飲用，對高血壓、眼底出血及紫斑病都有效。不過，會使身體發(fā)冷，畏寒癥的人要避免食用。

3、戒煙酒，常鍛煉，動靜相結合。中老年人可選擇散步、體操、太極拳、家務勞動等運動量較小的活動。平時應注意培養(yǎng)自己的文化藝術修養(yǎng)和生活情趣，經(jīng)常參加繪畫、書法、閱讀、寫作、縫紉、編織、各種手工制作等活動。這些活動對中老年人來說是一種極好的腦部軟體操，對預防腦動脈硬化、腦萎縮是藥物所不可替代的好方法。

4、積極控制高血壓。必須長期、有效、積極地控制血壓在正常范圍內。因為，高血壓是發(fā)生腦溢血的重要原因，約70%-80%的腦溢血是高血壓引起的。

5、保持良好的精神情緒當精神緊張、情緒不穩(wěn)定或激動時，血壓會突然升高，從而誘發(fā)腦溢血。當中老年人在生活中遇到外界的不良刺激時，要避免焦慮、煩躁、憂慮、悲傷等情緒波動，始終保持一個心境開闊、情緒樂觀、幽默平和的心理狀態(tài)，這樣有助于調節(jié)大腦皮層的植物神經(jīng)功能。

6、積極治療易引起腦溢血的原發(fā)病。糖尿病所致的脂代謝異常易發(fā)生動脈硬化，糖尿病患者動脈硬化的患病率比無糖尿病患者高2倍。另外，高脂血癥，特別是低密度脂蛋白的增高，是引起動脈硬化的危險因素，糾正高脂血癥可明顯降低腦血管病的危險。