一、物理療法：
①冷療法 ②熱療法 ③拔罐療法 ④電刺激療法
7、運動性病癥；
一、過度訓(xùn)練。過度訓(xùn)練是運動負(fù)荷與集體機(jī)能不相適應(yīng)，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一系列功能紊亂或病理狀態(tài)；或疲勞伴有健康損害。
二、運動員貧血。運動員發(fā)生貧血，除血紅蛋白濃度、紅細(xì)胞計數(shù)和紅細(xì)胞壓積低于正常最低值外，由訓(xùn)練因素引起血紅蛋白低于正常值的稱其為運動性貧血。
8、常見運動損傷：開放性軟組織損傷與閉合性軟組織損傷。
開放性組織損傷：擦傷、裂傷、刺傷、切傷
急性閉合性組織損傷的處理原則：保護(hù)、休息、冷療、加壓包扎、抬高傷肢（PRICE）。
9、挫傷：是指身體某部遭受鈍性暴力的直接作用而導(dǎo)致的閉合性損傷。
10、肌肉拉傷：肌肉主動強(qiáng)烈收縮遇阻或被動過度拉長所造成的肌纖維 戾傷，部分撕裂或完全撕裂。
12、肩袖損傷：指肩部肌腱、韌帶及滑囊等的創(chuàng)傷性炎癥。肩袖肌腱由岡上肌（外展）、岡下肌、小圓肌（外旋）、肩胛下肌（內(nèi)旋）4塊肌肉組成。
岡上肌：libe征；岡下肌：ldg征；肩胛下肌：lift-off征；
肩痛弧試驗陽性：主動或被動使上臂外展上舉時，60°以內(nèi)不痛，60°~120°的弧度內(nèi)出現(xiàn)疼痛，超過120°則疼痛減輕或消失；若再將上臂從原路放下，在120°~60°疼痛又出現(xiàn)，小于60°時疼痛減輕或消失。
外展外旋抗阻試驗陽性：急性期常伴有三角肌痙攣疼痛；慢性期可見肩部肌肉萎縮，肩袖完全斷裂者，肩外展起動失敗，出現(xiàn)“聳肩”現(xiàn)象，被動使肩外展90°后，則患者又能自動將臂上舉。
13、網(wǎng)球肘：網(wǎng)球肘又稱肱骨外上髁炎，其特點是肘外側(cè)及肱骨外上髁疼痛，是一種肘外側(cè)疼痛綜合征。
處理：早期癥狀尚輕時，在肘部戴上彈力護(hù)肘或在前臂肌腹處纏繞彈性繃帶可能減輕疼痛。當(dāng)肘外側(cè)出現(xiàn)持續(xù)疼痛時患肢應(yīng)適當(dāng)休息，限制腕部用力活動，尤其是腕背伸用力活動，外敷中藥配合針灸、按摩、理療，一般有效，用醋酸潑尼松類藥物作痛點注射，效果較好。個別病例用保守治療無效嚴(yán)重影響生活時，可考慮手術(shù)治療。
14、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷：機(jī)制、檢查方法、急性期處理、副韌帶撕裂
肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷包括肘內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊、肘尺側(cè)副韌帶、前臂屈肌部的損傷及肱骨內(nèi)上髁炎等。
損傷機(jī)制：在肘關(guān)節(jié)伸直時，有約15°的外翻角。因此，在運動中過多的屈腕動作，以及過重的直臂支撐，都會使前臂屈肌群負(fù)荷加重或肘尺側(cè)副韌帶張力增大導(dǎo)致?lián)p傷。任何造成肘關(guān)節(jié)過度外翻、過伸、旋后、或前臂屈肌、旋前圓肌突然猛烈收縮的動作，均可造成肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊、韌帶及肌肉的損傷。
前臂屈肌抗阻試驗陽性：屈腕、前臂旋前抗阻力時，肘內(nèi)側(cè)疼痛加重為肌肉損傷。
肘內(nèi)側(cè)肌肉、韌帶完全斷裂時，局部可觸到斷端肌肉凹陷。此時，做肘被動外翻試驗顯強(qiáng)陽性，有明顯內(nèi)側(cè)松弛感，且外翻角度加大。
急性期處理：急性肌肉與韌帶完全斷裂時，一般人群可采用保守治療；而對于運動員，特別是需要做支撐動作的運動員應(yīng)及時送醫(yī)院診治，手術(shù)縫合。受傷2~3周方可繼續(xù)訓(xùn)練
15、膝關(guān)節(jié)損傷：膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，由股骨內(nèi)外側(cè)髁、脛骨內(nèi)外側(cè)髁以及髕骨連結(jié)組成，由于內(nèi)外半月板的存在使關(guān)節(jié)分化成股半月板、半月板脛、股髕3組連接。
1）、膝關(guān)節(jié)韌帶有：髕韌帶、腘斜韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶、脛側(cè)副韌帶、腓側(cè)副韌帶。膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉：股四頭肌、股二頭肌、腘肌、髂脛束、縫匠肌、半腱肌、股薄肌及半膜肌，小腿三頭肌。
2）、膝關(guān)節(jié)副韌帶損傷：內(nèi)側(cè)副韌帶損傷：膝關(guān)節(jié)無論是伸直位或屈曲位，當(dāng)強(qiáng)迫小腿外展的暴力使膝關(guān)節(jié)突然外翻，即可引起膝內(nèi)側(cè)副韌帶損傷。
試驗：韌帶緊張試驗陽性。單腿盤足試驗陽性。膝側(cè)搬試驗陽性。X線攝片。
3）、交叉韌帶損傷機(jī)制：前交叉韌帶損傷較多見，
（1）多系膝關(guān)節(jié)強(qiáng)力過伸，過度內(nèi)旋，外展或強(qiáng)力屈曲內(nèi)旋的結(jié)果；
（2）膝屈曲90左右，小腿固定，大腿前面突然受到打擊使股骨向后錯動，或在小腿后面被撞擊脛骨上端向前錯動，都可以使前交叉韌帶損傷。
（2）膝伸直支撐時膝前方受暴力沖擊使之過伸，也可致后交叉韌帶損傷
檢查方法： 抽屜試驗、斯洛克姆試驗、拉赫曼試驗
抽屜試驗：患者仰臥位，屈髖45°，屈膝90°，小腿呈中立位，足平放在床上，下肢肌肉放松。檢查者用臀部壓住患者足背以固定之，雙手抱住患者小腿上端坐向前拉或向后推的動作。如可向前拉出（松），即為前交叉韌帶斷裂，如脛骨可向后推出（松），即為后交叉韌帶斷裂。做抽屜實驗時，應(yīng)注意是否有髕骨端段下塌征象。如有，則先將脛骨拉到正常位置（與健側(cè)對比）再做抽屜試驗。否則會出現(xiàn)假陽性（前）和假陰性（后）。
斯洛克姆試驗：在膝關(guān)節(jié)屈曲90°，足外旋15°位，做前抽屜試驗，如果呈陽性為膝前內(nèi)側(cè)不穩(wěn)，提示前交叉韌帶損傷合并有內(nèi)側(cè)副韌帶和內(nèi)側(cè)半月板損傷；然后在膝屈曲90°，足內(nèi)旋30°位，做前抽屜試驗，如果是陽性則為膝前外側(cè)旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)，提示前交叉韌帶損傷合并有膝外側(cè)支持結(jié)構(gòu)，如髂脛束、外側(cè)支持帶等損傷。單純的前交叉韌帶損傷時，抽屜試驗為陽性，而本實驗為陰性。
4）、半月板損傷：
半月板的主要功能為：
② 股骨髁和脛骨髁關(guān)節(jié)面吻合
②傳導(dǎo)載荷、吸收震蕩、保護(hù)關(guān)節(jié)面
③維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定
④協(xié)助潤滑關(guān)節(jié)
⑤調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力等
損傷機(jī)制：當(dāng)膝關(guān)節(jié)伸直時半月板被股骨髁推擠向前，屈曲時半月板則向后移動。膝關(guān)節(jié)半屈曲做小腿外展外旋或內(nèi)收外旋時，兩側(cè)半月板位于一前一后，若動作突然半月板來不及滑移，就會使半月板在股骨髁和脛骨平臺之間發(fā)生劇烈地研磨，即可引起各種類型的損傷。
征象：外傷史；疼痛：關(guān)節(jié)腫脹；關(guān)節(jié)絞鎖；肱四頭肌萎縮；壓痛，是診斷半月板損傷的重要依據(jù)之一
檢查方法
①膝關(guān)節(jié)過伸試驗：患者仰臥位，檢查者一手固定患側(cè)股骨遠(yuǎn)端，另一手抬起足跟，膝關(guān)節(jié)前緣疼痛，提示有半月板前角損傷。
②膝關(guān)節(jié)過屈試驗：平臥位，被動極度屈曲膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛者，提示有半月板后角損傷。
③膝扭轉(zhuǎn)屈伸試驗（McMarry）：患者仰臥，充分屈膝、屈髖，檢查者一手握患肢踝足部，另一手扶膝上，小腿內(nèi)收、外旋，兩手協(xié)調(diào)配合使膝緩緩伸直，如感到關(guān)節(jié)內(nèi)有響聲并出現(xiàn)疼痛，即表示內(nèi)側(cè)半月板損傷；如果將以上方法反方向進(jìn)行，外側(cè)出現(xiàn)疼痛和彈響，即為外側(cè)半月板損傷。
④膝提拉研磨試驗：患者俯臥，健肢伸直，患膝屈曲90°，檢查者一膝跪壓患肢大腿后方以固定，兩手握住患足向下加壓旋轉(zhuǎn)研磨，如出現(xiàn)疼痛為半月板或關(guān)節(jié)軟骨損傷；如向上提拉旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)疼痛者則為關(guān)節(jié)囊或側(cè)副韌帶損傷。
⑤半月板重力試驗：試驗主要用于檢查盤狀半月板。因均在外側(cè)，故令患者患側(cè)臥位，使外側(cè)處于下方，并將大腿墊起，使膝關(guān)節(jié)離開床面。檢查者扶握患者健肢，然后囑患者自己做患膝關(guān)節(jié)的屈伸運動。由于重力作用，此時的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間隙加大，外側(cè)關(guān)節(jié)間隙受擠壓，如果為盤狀半月板則有響聲或疼痛。然后再反方向側(cè)臥，同樣做該關(guān)節(jié)的屈伸活動，由于外側(cè)在上膝關(guān)節(jié)間隙沒有擠壓作用，所以沒有疼痛和聲響。
15、髕骨勞損：是指髕骨軟骨軟化癥和髕骨周緣腱止裝置的慢性損傷。
征象：病史、膝軟和膝痛、髕骨邊緣指壓痛、髕骨軟骨摩擦試驗、壓髕股四頭肌收縮試驗、伸膝 抗阻試驗、單足半蹲試驗。
①內(nèi)側(cè)副韌帶又稱三角韌帶，起自內(nèi)踝尖，從后向前分別為距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶和距脛前韌帶。其功能是防止足跟外翻，距骨異常外翻及前后錯位，還可限制足的背伸。
②外側(cè)副韌帶有三條，距腓前韌帶（限制距骨向前脫位，足的過度內(nèi)翻與跖屈）、距腓后韌帶（防止距骨向后脫位）及跟腓韌帶（限制距骨及足跟的內(nèi)翻），足的內(nèi)翻活動比較容易而外翻活動受到一定限制。
踝部肌肉群主要有跖屈肌群：小腿三頭肌、脛骨后肌、拇長屈肌、趾長屈肌、腓骨長肌和腓骨短肌。背伸肌群：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌和第三腓骨肌。內(nèi)翻肌群：脛骨后肌、拇長屈肌和趾長屈肌。 外翻肌群：腓骨長肌、腓骨短肌。
最易損傷的韌帶是：外側(cè)副韌帶
內(nèi)翻扭傷損傷的韌帶：外側(cè)副韌帶。包括距腓前韌帶、距腓后韌帶及跟腓韌帶
外翻扭傷損傷的韌帶：內(nèi)側(cè)副韌帶。包括距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶和距脛前韌帶
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