引言
痛經(jīng)可是病，疼起來(lái)真是要人命。大姨媽這位來(lái)了讓你討厭，不來(lái)又讓你擔(dān)心的神秘人物，確實(shí)讓人頭痛。
一名女性一生平均會(huì)有400次月經(jīng)，如果以每次經(jīng)期持續(xù)5天來(lái)估算，則將有67個(gè)月（也就是5年半以上的時(shí)間）處于生理期間。伴隨生理期而來(lái)的經(jīng)痛，卻也是困擾女性最多的“副”作用，相信很多女性朋友都被它折磨過(guò)。痛經(jīng)來(lái)襲，常常讓她們不知所措，很多人對(duì)痛經(jīng)的態(tài)度也是一忍再忍，但痛經(jīng)的苦惱，卻不會(huì)因?yàn)槟碾[忍而有所削減！痛經(jīng)，多么痛的領(lǐng)悟，我們?cè)撊绾螌?duì)付它，善待自己？
概念
婦女正值經(jīng)期或行經(jīng)前后，發(fā)生小腹部疼痛異常，謂之“痛經(jīng)”，亦稱“經(jīng)行腹痛”。疼痛可以表現(xiàn)為陣發(fā)性或持續(xù)性疼痛，性質(zhì)分為脹痛、冷痛、刺痛等多種，嚴(yán)重時(shí)可伴有面色蒼白、手足冷涼、惡心、嘔吐等癥狀，甚至出現(xiàn)昏厥。
中醫(yī)是如何看待痛經(jīng)的？
《素問(wèn)·舉痛論》：“經(jīng)脈流行不止，環(huán)周不休，寒氣入經(jīng)而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故猝然而痛?！薄陡裰掠嗾摗诽岬健皩⑿卸凑?，行其滯也，來(lái)后作痛者，氣血俱虛也。”
總體來(lái)說(shuō)由于情志抑郁、起居不慎，或六淫為害，導(dǎo)致沖任瘀阻，或寒凝經(jīng)脈，致使氣血運(yùn)行不暢，胞宮經(jīng)血流通受阻，因而經(jīng)行腹痛，稱之為“不通則痛”；若氣血虛弱，肝腎虧損，精虧血少，胞脈、沖任失于濡養(yǎng)，亦可引起痛經(jīng)哦，稱之為“不榮則痛”。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，您是屬于哪一種證型？
1.氣滯血瘀證
經(jīng)前1-2日，或經(jīng)期小腹脹痛，月經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。
2.寒濕凝滯證
經(jīng)前、經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，月經(jīng)量少，顏色暗有血塊，畏寒，大便稀溏，舌苔白膩，脈沉緊。
3.濕熱瘀阻證
經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛或脹痛拒按，有灼熱感，或痛連腰骶，脹痛不適，血色黯紅，質(zhì)稠或夾較多粘涎，平素帶下量多，色黃質(zhì)稠，或伴有低熱起伏，舌質(zhì)紅，苔黃或膩，脈弦數(shù)或滑數(shù)。
4.氣血兩虛證
經(jīng)期或經(jīng)后1-2日，或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，面色少華，食少，大便稀溏，舌質(zhì)淡，脈沉弱。
5.肝腎兩虧證
經(jīng)后1-2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經(jīng)色暗淡而量少，質(zhì)地稀薄，或有耳鳴，或潮熱，舌苔薄白或薄黃，脈細(xì)弱。
輕度痛經(jīng)，不影響生活與工作，可不必治療，痛經(jīng)的疼痛時(shí)間長(zhǎng)且影響生活者應(yīng)當(dāng)予以治療。痛經(jīng)的治療，近年來(lái)以綜合治療包括精神疏導(dǎo)，中藥、西藥與針灸治療為主。中藥辨證施治效果較好，但有的人嫌中藥太苦太麻煩。對(duì)于西藥治療痛經(jīng)，大家可能會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)期使用所帶來(lái)的副作用。
有沒(méi)有簡(jiǎn)單易行又行之有效的綠色療法呢？其實(shí)正確的點(diǎn)揉、按壓穴位能夠很好的達(dá)到減輕疼痛的效果，下面小編帶你們根據(jù)自己的情況選擇合適的特效穴，每次選擇3-5個(gè)穴位即可，很方便哦！
針灸穴位處方
（一）治療總則
氣滯血瘀、寒濕凝滯者溫經(jīng)散寒、化瘀止痛；濕熱瘀阻者清熱化濕，活血止痛；氣血不足者益氣養(yǎng)血，調(diào)補(bǔ)沖任；肝腎兩虧者補(bǔ)益肝腎。
（二）基礎(chǔ)選穴處方
關(guān)元、中極、十七椎、合谷、地機(jī)、八髎穴。（注：每次選擇上述穴位2-3個(gè)即可）
（三）辨證加穴
1.氣滯血瘀證
治法：行氣活血止痛。
處方：“基礎(chǔ)選穴處方”的選穴加：氣海、行間、太沖。
2.寒濕凝滯證
治法：溫經(jīng)逐寒，利濕止痛。
處方：“基礎(chǔ)選穴處方”的選穴加：大椎、水道。
3.濕熱瘀阻證
治法：清熱解毒，化濁止痛。
處方：“基礎(chǔ)選穴處方”的選穴加：照海、陰陵泉。
4.氣血兩虛證
治法：溫經(jīng)，益氣，養(yǎng)血。
處方：“基礎(chǔ)選穴處方”的選穴加：命門、足三里、血海。
5.肝腎兩虧證
治法：補(bǔ)養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。
處方：“基礎(chǔ)選穴處方”的選穴加：肝俞、腎俞、太溪。
（四）常用的操作手法
1.指壓、按揉法
患者取仰臥位，腹部穴位可用食指、中指、無(wú)名指指腹按揉所選穴位（如關(guān)元、中極等），或者四肢穴位用拇指指端點(diǎn)壓穴位（如三陰交、足三里等）；背部穴位可取俯臥位，由家人重力按壓（如肝俞、腎俞等）；所選每穴按揉3-5分鐘。最后用手掌揉腹5分鐘左右，使腹部有溫?zé)岣小?/p>
2.灸法
除了濕熱淤阻證型而外，其他證型選穴皆可采用艾條灸、艾柱灸、艾灸盒等常規(guī)灸法施灸，每穴每次3-5分鐘，以局部潮紅、有溫度感為度。
3.穴位敷貼
如果大家想圖方便省事，可以選擇由常小榮教授團(tuán)隊(duì)研發(fā)的代替?zhèn)鹘y(tǒng)艾灸的高科技產(chǎn)品—艾灸貼，它融合了藥物精油、中藥、艾草等的功效，方便易行，效果穩(wěn)定，于經(jīng)前或經(jīng)期貼于所選穴位，每日更換一次即可。
溫馨提示
1.治療時(shí)機(jī)宜在經(jīng)前3-5天開(kāi)始，直到月經(jīng)結(jié)束，連續(xù)堅(jiān)持2-3個(gè)月經(jīng)周期，療效更加明顯。
2.每次選穴3-5個(gè)即可。（含基礎(chǔ)選穴處方中的選穴與辨證選穴）
3.經(jīng)期應(yīng)避免精神刺激和過(guò)度勞累，注意防止受涼、淋雨、涉水、過(guò)食生冷。
作者：湖南中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院
常小榮教授團(tuán)隊(duì)
劉紅華博士撰稿
常小榮教授審稿
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