?只有保證充足的睡眠，才能夠讓精神狀態(tài)恢復(fù)飽滿，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，加速新陳代謝能力，降低
但是很多人在晚上睡覺的時候總會感覺到嘴巴發(fā)干，并且經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況，這到底是什么原因引起的呢？
生活中口干是非常普通的事情，只要適量喝水就能夠緩解，但有些人睡到半夜時總因為口干舌燥而醒來，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)這種問題，需要警惕疾病。
01
晚上睡覺時為什么總是“嘴發(fā)干”？可能是身體發(fā)出的信號，別忽視
日常生活中，晚上睡覺時嘴巴發(fā)干并不少見，一般來說，嘴巴發(fā)干就意味著身體缺水，當(dāng)身體處于缺水和脫水狀態(tài)時，體內(nèi)的水鹽代謝會刺激身體，傳遞出補(bǔ)水信號。
這種信號板拿出來就是口渴和嘴干的癥狀了。大多數(shù)的口渴在喝水后就能夠減輕，但有時候疾病引起的口渴，及時喝了水也無濟(jì)于事，這可能是身體發(fā)出的信號。
硬皮病
硬皮病又稱進(jìn)行性系統(tǒng)性硬化癥，這是一種接地組織疾病，患者的皮膚和接地組織會出現(xiàn)慢性纖維化，會因為唾液腺、淚腺和排泄管的腺泡和毛細(xì)血管纖維化，而出現(xiàn)口干的癥狀。
貧血
患上
肝臟有促進(jìn)機(jī)體血液和津液的運(yùn)行輸布作用，出現(xiàn)肝腎陰虛時，會有口干口苦的癥狀，很多因素會損傷肝臟，導(dǎo)致新陳代謝異常時，就會出現(xiàn)口干的現(xiàn)象。所以肝臟出現(xiàn)問題后，會影響肝臟在水液代謝中的調(diào)和作用，人們就容易感到口干。
干燥綜合征
干燥綜合征的發(fā)病率比較低，但可發(fā)生于任何年齡，這是一種由淋巴細(xì)胞介導(dǎo)的以損傷外分泌腺為主的系統(tǒng)性自身免疫性疾病。
患上這種疾病之后，患者會有口干、眼干的表現(xiàn)，此時要盡快去醫(yī)院檢查，一般可以通過唇腺活檢來確診。
糖尿病患者體內(nèi)的血糖水平比較高，腎臟為了解決多余的葡萄糖，需要不停的工作產(chǎn)生尿液，所以會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
還會導(dǎo)致腎小管障礙，血液當(dāng)中的葡萄糖增加會引發(fā)高滲狀態(tài)出現(xiàn)，多飲多尿口渴嘴干等癥狀，同時還會伴隨著煩躁不安、體重減輕的癥狀。
02
想要睡得香，需滿足3個條件
睡姿合理
如果睡姿不正確，那么半夜就容易醒來，比如總是保持一個姿勢睡覺，可能會出現(xiàn)腿腳發(fā)麻或者腿抽筋的現(xiàn)象，從而會影響到睡眠。
有的人喜歡盲頭睡或者趴著睡，或者蜷著睡，這些睡姿都不利于擁有好的睡眠，而且還可能會給健康帶來隱患，所以想要睡得好就要保證合理的睡姿。
睡眠習(xí)慣良好
睡覺之前不要有太多的不良習(xí)慣，比如睡前玩手機(jī)，每天睡覺的時間不固定，不利于養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。
還有人喜歡在睡前做劇烈運(yùn)動或者看令人興奮的視頻，還有的人晚餐吃得太飽，這些都可能會影響到睡眠。
有規(guī)律的作息
睡眠好的人大多睡眠作息是穩(wěn)定的，不管晚上幾點睡覺或者早上幾點起床，作息都能保證有規(guī)律，睡眠質(zhì)量也比較高。
經(jīng)常熬夜的人或者習(xí)慣睡顛倒覺得人，生物中大多都是紊亂的，這類人的睡眠質(zhì)量比較低，還容易出現(xiàn)身體問題，比如會影響人體的代謝和內(nèi)分泌，損害到健康。
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