攀巖的五步保護(hù)法
攀巖運(yùn)動(dòng)是利用人類(lèi)原始的攀爬本能，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海蝕崖、大圓石以及人工制造的巖壁等，這就決定著它的特點(diǎn)是既能接近自然，又新奇，但是同時(shí)帶著很大的驚險(xiǎn)，所以需要借以各種裝備作安全保護(hù)，不然隨時(shí)有生命危險(xiǎn)。說(shuō)到保護(hù)，作為地面配合者及保護(hù)者來(lái)說(shuō)，要有強(qiáng)烈的責(zé)任心和嫻熟的保護(hù)技巧。
保護(hù)方法按照保護(hù)點(diǎn)的位置分上方保護(hù)和下方保護(hù)兩種。上方保護(hù)方法是把保護(hù)點(diǎn)設(shè)置在攀登路線(xiàn)的頂部，與頂繩攀登相對(duì)應(yīng)的一種保護(hù)方法，適用于訓(xùn)練和初學(xué)者攀爬。目前流行的操作方法有好幾種，但其中安全性較高、使用較多的操作方法是法式保護(hù)法，即五步保護(hù)法。
五步保護(hù)法的簡(jiǎn)單介紹。
1. 保護(hù)原理：保護(hù)繩與八字環(huán)的回繞角度為零度時(shí)，繩與環(huán)之間的摩擦力最小，保護(hù)作用最不好，當(dāng)角度逐漸增大時(shí)，摩擦力也隨之增大，所以保護(hù)時(shí)應(yīng)盡量在回收一段繩之后保持大角度。
2. 具體操作步驟：五個(gè)步驟為一個(gè)周期（以右手為例）
（1） 左手手心向內(nèi)（即朝自己）握緊八字環(huán)上端的主繩，距離腰間大約為一大半臂，右手手心向外，握緊八字環(huán)后端的主繩，注意，大拇指應(yīng)緊扣在四指上面，不要與主繩平行。左手（用于引導(dǎo)，稱(chēng)為引導(dǎo)手）向下拉繩子的同時(shí)右手（用于制動(dòng)，稱(chēng)為制動(dòng)手）向上拉繩子，注意拉繩時(shí)兩端繩盡量保持平行，以便于減少摩擦盡快順利的拉繩。
（2） 右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側(cè)，注意使繩子的回旋角度盡量的大。
（3） 左手從八字環(huán)外側(cè)繞過(guò)，手心朝內(nèi)，在右手上面緊握繩子，此時(shí)是雙手都握住繩子的。
（4） 松開(kāi)右手，移至左手上方，握緊繩子。
（5） 左手回來(lái)，握緊八字環(huán)前端的主繩。還原至第一步。
3. 注意事項(xiàng)：
（1）任何時(shí)候都要有一只手緊握通過(guò)下降器的繩子。
（2）放繩子時(shí)，雙手要協(xié)調(diào)配合。
（3）放繩子時(shí)，要緩慢勻速。
上方保護(hù)——五步法
一、保護(hù)前的準(zhǔn)備：
1、觀察保護(hù)活動(dòng)區(qū)域。
2、整理繩子末端。
3、用反穿雙8字結(jié)將繩索連接到攀登者的攀登環(huán)上，注意繩尾末端處理
4、保護(hù)者將繩索連接到下降器上
5、互相檢查確認(rèn)：安全帶反扣、繩結(jié)正確和末端處理、上主鎖絲扣
二、動(dòng)作要領(lǐng)（右手習(xí)慣）：
第一步：左右手配合協(xié)調(diào)，左手往下拉繩的同時(shí)右手往上提繩，左手往下拉繩時(shí)應(yīng)和保護(hù)器成垂直方向。
第二步：右手下按至臀部附近。第二步應(yīng)在第一步右手上提的動(dòng)作之后快速下按，動(dòng)作一定要連貫。
第三步：左手從保護(hù)器下方通過(guò)虎口向上抓住制動(dòng)端，停留在右手上方，并給下步右手上挪留夠足夠空間。
第四步：右手松開(kāi)制動(dòng)端上移至左手的上方虎口方向上緊握制動(dòng)端。右手虎口處離保護(hù)器約5厘米左右距離。
第五步：左手復(fù)位到 原來(lái)起始位置。
——口訣：提、壓、攥、攥、扶（1、2、3、4、5）
三、腳步的配合移動(dòng)：
1）繩子要保持合適的松緊度。
2）保護(hù)者始終目視攀登者（保護(hù)點(diǎn)）
3）根據(jù)場(chǎng)地情況，適當(dāng)前進(jìn)或后退幾步，提高操作效率。
4）身體保持半坐姿態(tài)。
