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    筆者接診了二位女性患者，一位是脾胃不和，下肢涼、沉重，兩腳濕淋淋的，厚厚的襪子濕透了。查病因，患者好食大棗，認為多吃大棗可補養(yǎng)身體。第二位患者貪食大棗，一次吃了二斤鮮棗，吃完肚子就不舒服，此后便患了胃病，只要進食肚子就疼。

    中醫(yī)認為：大棗甘溫質(zhì)柔，能補脾和胃，益氣調(diào)營，并能益血止血，養(yǎng)心安神，故常用于脾胃氣虛，營陰不足及紫癜諸癥。大棗與生姜配伍，生姜得大棗，可緩和其刺激之性，大棗得生姜，可防止氣壅致脹之偏，二者合用，能增進食欲，幫助消化，從而有利于其他藥物的吸收和作用的發(fā)揮?！杜K腑證治與用藥》一書指出：“大棗多食常食，易生濕礙脾，導(dǎo)致食欲不振。若與生姜同用，既能補益脾胃元氣，又能調(diào)中去濕?！边@就是說，吃大棗時，一定要吃些姜。

    那么，已經(jīng)生了濕氣怎么辦？癥狀輕微的，可以自療，方法是：1、每天上午用姜代茶喝，可以放些紅糖，下午和晚上就不要喝了，因為姜性是助陽發(fā)散的，而晚上大自然和人的氣機是收斂的，有些對氣機敏感的人會影響睡眠；2、早餐和午餐吃點姜；3、如果濕氣侵害了關(guān)節(jié)，可用生姜、土豆等量，打成醬，敷于關(guān)節(jié)處，一般敷兩三個小時即可；4、如果已經(jīng)形成了全身性的濕氣，可以用打碎了的姜熬水泡腳，一般泡半小時即可，最好泡至微微出汗，如果出汗多，說明身上濕氣出來的多，這時容易形成氣虛，需要補氣，可用黃芪、生姜代茶飲。如果病情重，就需要看醫(yī)生了，醫(yī)生一般用一些化濕的藥物治療，有的醫(yī)生可以用推拿、點穴（點一些特殊的穴位）來治療。

    善于養(yǎng)生的人都知道：藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補。所以我們應(yīng)當(dāng)合理用食，不偏食，喜歡吃的東西也不要多吃。神補是更高層次的補養(yǎng)，可以用《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》開篇的四句話來概括“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。我們首選的應(yīng)當(dāng)是神補、氣補、食補，而用藥則是最后不得已而為之。