頭發(fā)-越來越稀疏
當(dāng)你閱讀這些統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)的時(shí)候，它一定會令你心跳加速：50%絕經(jīng)的女性已經(jīng)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏脫落的問題。在50歲以后，相同比例的男性和女性都會遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護(hù)傘。
正常狀況下，每個(gè)人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個(gè)問題了。
食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補(bǔ)腦補(bǔ)腎的食物。
腸道-便秘
你沒有想到？這個(gè)盤繞長達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。
脊椎-駝背
45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
二郎腿危機(jī)！調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽！
牙齒-兔子的門牙！
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因?yàn)樗鼈冊谠鲩L，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護(hù)方法是使你的牙齦遠(yuǎn)離細(xì)菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。細(xì)菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子-匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20?45歲。45歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！這是因?yàn)椋亲酉衿渌浗M織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，我們可以遵從專家的建議，在平時(shí)多做好預(yù)防措施：避免過多陽光，吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細(xì)胞的護(hù)膚品。
解決辦法：沒事的時(shí)候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。
曲張的血管 隨著年齡的增長，腿部或紅或藍(lán)的細(xì)密血管會越來越清晰。
解決辦法：休息時(shí)常常抬起雙腿，能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。
胃腸脹氣 年紀(jì)越大，消化能力越差。在胃腸中過久停留的食物，被細(xì)菌分解成了多余的氣體，對上年紀(jì)的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結(jié)腸下部堆積。
隨著年紀(jì)的增長，人的病痛自然會隨之而來。而有些病痛是可以從生活上的細(xì)節(jié)中，帶給人的一些預(yù)示。而這些征兆預(yù)示，就是告知我們身體已將近老化的時(shí)候了?，F(xiàn)在就告訴你六個(gè)征兆預(yù)示身體已老化：
牙齒變臟
牙齒變臟，唾液可以沖掉牙齒上的細(xì)菌，但人40歲后唾液減少，帶走細(xì)菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質(zhì)。尤其牙齒上的琺瑯質(zhì)也會變薄沒光澤，牙齒開始發(fā)黃。即使不抽煙的老人也會這樣。因此，建議老年人2~3年洗一次牙。
體味加重， 首先是口臭帶來的味道;其次，老人汗腺萎縮，機(jī)體去除臟物的能力減弱，同樣也會導(dǎo)致有體味;再有就是老人經(jīng)常憋不住尿，如不經(jīng)常換洗，也會導(dǎo)致身體有味。
上樓氣喘，衰老首先會使全身血管硬化，心肌供血不好，心臟功能減退，身體就表現(xiàn)出沒有力氣。除此之外，正常人呼吸后殘留物質(zhì)不會太多，而老人會殘留很多，使肺泡功能減弱，氣喘明顯。
聽力下降，從50歲開始人耳朵中的很多“零件”開始出現(xiàn)問題，音調(diào)的辨別能力，尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。這是內(nèi)耳迷路缺血導(dǎo)致的。
女性乳房下垂，女性卵巢功能直接影響乳房的狀態(tài)，女性更年期后，汗腺減少，乳腺脂肪減少，乳腺腺體萎縮，再加上地球引力，女性的乳房就會出現(xiàn)下垂。
絮叨，男性更年期是男性體質(zhì)從鼎盛進(jìn)入衰退的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)雄性激素水平下降，人變得愛絮叨起來。多發(fā)于50歲左右。
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