腎虛分陰陽(yáng)，腎陰虛和腎陽(yáng)虛癥狀完全不同！如果沒有弄清楚自己是哪種癥的腎虛時(shí)就急于進(jìn)補(bǔ)，一旦補(bǔ)錯(cuò)，不僅不會(huì)治好，還會(huì)加重病情。
因此，要想調(diào)理腎臟功能，首先需要分清腎陰虛還是腎陽(yáng)虛！
中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)辨證施治，我們就看看老中醫(yī)如何簡(jiǎn)單區(qū)分什么是腎陰虛什么是腎陽(yáng)虛！
這也是為什么中醫(yī)一直重視“辯證而治”，調(diào)理腎虛，首先最關(guān)鍵的地方就是弄清楚自己到底是陰虛還是陽(yáng)虛。
區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛最基本的方法就是“望聞問切”中的「望」：
一望舌象
腎陰虛者，舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而??；
腎陽(yáng)虛者，舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。
二望精神
腎陰虛者，煩躁焦慮，易上火動(dòng)怒，失眠多夢(mèng)；
腎陽(yáng)虛者，畏寒怕冷，氣短懶語(yǔ)，情緒時(shí)常不佳并感覺疲憊無力，嗜睡。
三望寒熱
腎陰虛者，怕熱，出熱汗（口干盜汗），手心煩熱；
腎陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
那么，腎虛如何調(diào)理？
充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。有了良好的睡眠，腎虛自然也不會(huì)找上你。
適度的鍛煉
鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)人體的陽(yáng)剛之氣，能促進(jìn)身體代謝，不管是對(duì)腎陰虛還是腎陽(yáng)虛都有好處。
食療調(diào)養(yǎng)
腎陰虛就應(yīng)該吃些涼性的食物，例如鴨肉、百合、蒲公英等，腎陽(yáng)虛就應(yīng)該吃點(diǎn)熱性的食物，例如羊肉、鹿肉、牛肉等。
如果想平補(bǔ)，可以吃金瓜子油、蘇子油、山藥等興平的食物。
金瓜子油對(duì)男性有特別的意義，因?yàn)槠洳粌H含有微量元素、維生素E等有延緩男性衰老的成分，而且能夠治療前列腺增生，對(duì)前列腺引起的尿頻尿急、排尿困難，尿不盡，尿等待，夜尿頻多等有很好的效果，能預(yù)防前列腺癌，增強(qiáng)男性腎功能。
蘇子油則能降低血脂，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)腎臟功能，有利于增強(qiáng)男性精子活力，對(duì)改善不孕不育有一定幫助，而且蘇子油中的多不飽和脂肪酸歐米伽3類亞麻酸，是構(gòu)成肌膚細(xì)胞膜的重要基礎(chǔ)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)男性肌膚彈性，讓男性顯得更加年輕有活力。
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