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練習(xí)瑜伽常見的3種傷害和恢復(fù)，了解原理，才能避免傷害

前屈體式中的肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動

腘繩肌—瑜伽練習(xí)中讓你最頭痛的部位！

練瑜伽，如何修復(fù)及預(yù)防大腿后側(cè)拉傷？

髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉

遠(yuǎn)離傷痛做瑜伽——瑜伽注意事項(xiàng)

大腿后側(cè)腘繩肌很緊，怎么破？

求實(shí)青青（腰椎疼痛瑜伽正位的預(yù)防和改善）

瑜伽前屈，這樣練就不會擠壓腰椎了（收藏級）

在瑜伽中如何安全有效地扭轉(zhuǎn)？原來秘密在于它

拉伸腘繩?。磕憧赡芟萑肓诉@10個誤區(qū)！

早上跪坐半分鐘，從此腰痛去無蹤、能讓你越“坐”越苗條！

最大后彎時關(guān)鍵部位的肌肉如何發(fā)揮出最大的優(yōu)勢！

骨盆不正的危害

前屈體式在瑜伽中的作用和練習(xí)方法(2)

在燈紅酒綠的市井, 我想做一只烏龜

不了解腘繩肌，就盲目前屈，小心傷腰，一個小檢測了解你的腘繩肌

前屈系列之下犬式進(jìn)階練習(xí)，讓人越練越年輕

干貨分享，基礎(chǔ)瑜伽體式正誤對比圖，快比一比你掌握了多少？

練這12式瑜伽，“清洗”腸胃，還你亮白好膚色！

做瑜伽站立前屈，這幾點(diǎn)很關(guān)鍵，初學(xué)者尤其要注意！

骶髂關(guān)節(jié)系列2——瑜伽如何緩解骶髂關(guān)節(jié)痛

瑜伽如何治療骶髂關(guān)節(jié)紊亂

站立前屈式：膝蓋窩柔軟坐骨上提，屈髖脊柱延展釋放向下，切勿弓背，可微屈膝腹部貼大腿前側(cè)

找到原因了!盤坐時，上樓梯、向后屈膝時膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易疼痛!

瑜伽中加深前屈動作的3個技巧