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10-20-30訓(xùn)練法，懶人也會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)

紐約時(shí)報(bào)簡(jiǎn)易健身法：鍛煉7分鐘能超越一次長(zhǎng)跑

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【跑步課堂】周期和訓(xùn)練強(qiáng)度分布對(duì)中長(zhǎng)跑成績(jī)的系統(tǒng)綜述研究

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健身訓(xùn)練中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作與訓(xùn)練方法