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原文：科學(xué)證實(shí)：有氧鍛煉或心肺運(yùn)動(dòng)是延緩衰老的最佳方法

有氧運(yùn)動(dòng)最好的方式！這兩種形式的鍛煉是延緩衰老的最好方法

覓書(shū)時(shí)代閱2423 轉(zhuǎn)40

想睡得更香嗎？向那樣的人推薦肌肉訓(xùn)練美國(guó)新研究

想鍛煉大腦？做有氧運(yùn)動(dòng)吧！

lindan9997 閱121 轉(zhuǎn)6

七種抗衰老的絕妙鍛煉方法

mihu16 閱2575 轉(zhuǎn)99

心率表與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系FAQ

quasiceo 閱3154 轉(zhuǎn)12

心率數(shù)據(jù)，有多重要？

catlhq 閱1644 轉(zhuǎn)7

健身1小時(shí)，1天，1周，1年后，身體的變化竟然如此奇妙

鷯歌閱2026 轉(zhuǎn)34

別人騎車能瘦，我反而越騎越胖？？？這是因?yàn)?。。?！?/div>

yezhu8888 閱2753

|周末一欄|運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的最大心率應(yīng)控制在什么水平?

hghhphf 閱1113

管住嘴、邁開(kāi)腿，這句話誤導(dǎo)了多少人？

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六旬的?費(fèi)翔憑借好身材、胸肌秒殺年輕人！年齡不是問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)從不設(shè)限

WHO推薦的各年齡段適合的運(yùn)動(dòng)方案

dsjycby 閱612 轉(zhuǎn)3

這些健身誤區(qū) 你躲開(kāi)了嗎

去跑步吧，不僅能鍛煉身體，更能鍛煉大腦

天道酬勤197102 閱781 轉(zhuǎn)27

NeuroImage：有氧鍛煉或能維持大腦尺寸明顯改善衰老引發(fā)的大腦功能減退

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健身運(yùn)動(dòng)新理念

zp11956 閱331 轉(zhuǎn)12

減掉腹部贅肉舉重鍛煉是關(guān)鍵！

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心血管喜歡抗阻力訓(xùn)練，這就是你需要做抗阻力訓(xùn)練的原因

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九種流行健身觀

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肚子越大，人越傻？這個(gè)部位脂肪每多半斤，大腦衰退0.7年！

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跑步，最神奇的藥物

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推薦|真相警告！跑步這東西，竟讓我多活了3年……

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跑步是一劑良藥，堅(jiān)持跑步的人都收獲了奇效

跑量太大，對(duì)心臟其實(shí)并沒(méi)有好處

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長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)量過(guò)大小心“傷心”

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研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能夠維持大腦體積

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研究表明：運(yùn)動(dòng)是保持年輕主要方式

buick1903 閱232 轉(zhuǎn)10

美研究稱，保護(hù)心臟，力量訓(xùn)練優(yōu)于有氧運(yùn)動(dòng)！

心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有年齡限制－健康報(bào)網(wǎng)

子孫滿堂康復(fù)師閱46 轉(zhuǎn)4

中年人心臟健康令人擔(dān)憂(原創(chuàng))

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