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經(jīng)期瑜伽，一分鐘告別疼痛

大姨媽來(lái)了這樣練瑜伽，緩解腹痛，還能讓你5天瘦6斤！

例假來(lái)了也能練瑜伽？練這6式經(jīng)期瑜伽與姨媽好好相處！

瑜伽 | 幾個(gè)瑜伽動(dòng)作 讓你和痛經(jīng)揮手告別

推薦五個(gè)讓姨媽期輕松度過(guò)的幾個(gè)瑜伽體式

6個(gè)瑜伽動(dòng)作，輕松開(kāi)胯

背部/脊柱太僵硬？你需要用瑜伽這樣調(diào)理（收藏級(jí)）

10個(gè)基礎(chǔ)體式正誤對(duì)比圖

三套功能不同且簡(jiǎn)單易學(xué)的瑜伽動(dòng)作

背部僵硬疼痛？來(lái)一套溫和的瑜伽序列，同時(shí)柔軟脊柱…

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

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跨部不靈活，腘繩肌緊怎么辦？這套瑜伽序列超級(jí)有效

跑步后做這5個(gè)瑜伽體式，大腿再也不粗了*

一套 呼吸 加強(qiáng) 腰腹背部力量的瑜伽動(dòng)作，腰背無(wú)力疼痛要常練！

練瑜伽如何加強(qiáng)背部力量

用挺尸式睡覺(jué)，素顏都美翻了！

學(xué)張?zhí)鞇?ài)開(kāi)胸，小心胸越練越大 ? 每日一練

10個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，緩解下背部疼痛，效果杠杠滴！

腰背酸困克星--骨盆傾斜訓(xùn)練

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零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，初學(xué)者必掌握的幾大基礎(chǔ)簡(jiǎn)易體式！

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經(jīng)期瑜伽 最適合生理期的四個(gè)瑜伽體式

經(jīng)期瑜伽，有效緩解痛經(jīng)，排毒養(yǎng)顏，還能妥妥瘦5斤！