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常練這8個(gè)瑜伽體式，腰背竟然再也不痛了!

驚艷瑜伽13

8個(gè)瑜伽體式幫助你打開髖部

腰腹核心力量的加強(qiáng)練習(xí)，5個(gè)瑜伽動(dòng)作就夠了

上半身的肥肉 , 4個(gè)動(dòng)作讓你瘦得不要不要

13個(gè)晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

正確的“開髖”魔法，比青蛙趴更直接有效，練出筆直大長腿 !

陰瑜伽體式終結(jié)篇

每天9次的扭轉(zhuǎn)，給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練

每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

輕度脊柱側(cè)彎，背部疼痛？瑜伽來幫忙！

女生常練這套動(dòng)作，腰腹不長贅肉，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ? 每日一練

@在家的你，快和小天一起做瑜伽！

青蛙趴太痛了啦！還是瑜伽趴舒服...內(nèi)分泌終于正常了!

王子文練瑜伽上癮當(dāng)瑜伽教練？1米6練出了2米8的即視感，逆生長的秘密原來在這里？

【體式精講】瑜伽「簡(jiǎn)易坐」總是含胸駝背？你需要這樣練習(xí)

胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

開髖開髖，你真的開對(duì)了嗎？這幾招瑜伽多練習(xí)，讓你輕松開髖

抖音小姐姐直播忘開美顏 , 一小時(shí)狂掉30萬粉 ,

超簡(jiǎn)單的瘦身瑜伽動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)，平坦小腹，讓你更加纖細(xì)苗條

9個(gè)經(jīng)典陰瑜伽體式，給全身來個(gè)深度按摩吧~

堅(jiān)持拉伸的女人到底多苗條？

用挺尸式睡覺，素顏都美翻了！

每周練習(xí)2遍，零便秘

堅(jiān)持7-10天，皮膚白了，皺紋少了 !

11個(gè)幫你打開胸腔的瑜伽體式

腿部拉伸應(yīng)該怎么拉，開胯開髖開韌帶？

適合40歲以上女性每天練習(xí)的10個(gè)瑜伽體式（收藏級(jí)）

冬季練瑜伽，整體熱身很重要！

經(jīng)常練習(xí)瑜伽的美女都?xì)赓|(zhì)不凡，身穿瑜伽褲，彰顯好身材