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生酮飲食和低碳飲食，選擇食物都要看懂這3個(gè)指標(biāo)

為什么你吃得這么少，還比別人胖？

食物的GI值和GL值，看懂這兩個(gè)數(shù)字就不怕長(zhǎng)胖和高血糖

最全面的碳水化合物指南，搞定生活中的吃糖困擾

吃對(duì)它，減脂就成功了一大半

不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)、還能解嘴饞，靠這個(gè)方法減肥，我一個(gè)月瘦了12斤

關(guān)于碳水化合物你必須要掌握的基礎(chǔ)認(rèn)知

醫(yī)生直言：比脂肪傷害更大的其實(shí)是低質(zhì)量碳水，應(yīng)該控制攝入量

查食物|幸福減肥教推出食物營(yíng)養(yǎng)成分互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)

這種小吃升血糖能力比「糖」還厲害！｜小吃「升糖」排行榜

統(tǒng)一回復(fù)：糖尿病能不能吃南瓜

這種水果一點(diǎn)不甜，但含糖量非常高?。ǜ綑?quán)威最全GI值，請(qǐng)收藏）

了解了血糖生成指數(shù)（GI），還得知道血糖負(fù)荷(GL)！讓“吃”不再成為難題！

【疾病調(diào)理】吃起來(lái)甜不甜和升糖快不快真沒(méi)關(guān)系，快看升糖陷阱？附最權(quán)威GI值

吃低GI食物就能減肥？GI值的6大誤區(qū)

【西希營(yíng)養(yǎng)學(xué)之復(fù)習(xí)】血糖指數(shù)

辟謠：糖尿病不能吃西瓜？食物有項(xiàng)數(shù)據(jù)比升糖指數(shù)更重要

減肥光看食物GI還不行，GL才是關(guān)鍵！

都是主食，為什么米線比米飯更減肥？牢記4點(diǎn)，吃主食也能控糖

減肥輕科普：GI和GL是什么？

許多糖尿病人被忽悠了，原來(lái)糖友是能吃它的！

控糖不是簡(jiǎn)單的“克扣口糧”和“不吃甜食”——錯(cuò)誤的控糖，越控越危險(xiǎn)哦~

【糖尿病怎們吃】這樣挑選食物，控制餐后血糖不是事兒

名醫(yī)淺談——食物升糖的 8 大問(wèn)題！

糖尿病患者掌握這8個(gè)飲食原則，可以吃得飽，餐后血糖也不會(huì)高

糖尿病人不能吃西瓜？原來(lái)我們都錯(cuò)了！請(qǐng)為父母的健康多多了解

多囊飲食｜還能好好吃「瓜」嗎？

糖尿病患者沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物——如何適量吃，看這篇就懂了

西瓜和香蕉哪個(gè)含糖多？你可能一直被GI誤導(dǎo)了......

別再執(zhí)著于GI與熱量，GL才是變瘦的關(guān)鍵