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＇瑜伽開髖＇的魔法, 這組體式最有效, 柔韌有型的身材從開髖練起

擺正胯很重要，用瑜伽來矯正歪了的胯部

這樣站著練5分鐘勝過跑步40分鐘，讓腰腹不長贅肉，還能塑形背部

手臂沒力量撐不起身體？這套瑜伽磚輔助序列就夠了！

練瑜伽，這15組超級好用的變體一定要試試！

15個瑜伽體式變體，想瘦的你可以嘗試練習

瑜伽「 前屈 」的 5 個變體，拉伸的不僅僅是大腿后側

「精選瑜伽視頻講解」NO.1 --- 腿部柔韌性的訓練 -- 開髖

2個瑜伽動作塑形雙腿矯正不良腿型，快速減脂讓大腿瘦了3厘米

腿部拉伸應該怎么拉，開胯開髖開韌帶？

擺脫粗壯大象腿，這組瑜伽每天練幾分鐘，一個月就有明顯效果

瑜伽開髖專用體式，靈活脊柱、提高雙腿柔韌性，新手必看！

腿又粗又沒力？多練習這11個瑜伽體式

@在家的你，快和小天一起做瑜伽！

體式變體

阿湯體式詳解：雙腳式Prasarita Padottanasana

【瑜伽】干貨-開肩瘦腰

為什么瑜伽初學者容易在體式保持中顫抖？身體正向你發(fā)什么信號？

為什么建議你將這8個瑜伽體式，做為日常練習？

消失了3個月的趙麗穎氣質突變，真的認不出了……

16個基礎瑜伽體式“效果圖”，初學者練對很重要

練瑜伽一字馬時痛得像豬叫？那你可能沒找對方法

練瑜伽，這20組超好用的瑜伽變體一定要試試！（收藏級）

老說分開腳趾，可為啥你的腳趾就這么不靈活？

初學者，身體僵硬竟是瑜伽之寶？

這些基礎瑜伽體式，帶上輔具來練習，安全更有效！建議收藏哦