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原文：在增肌訓(xùn)練中，為什么要做半程動作？2個原因告訴你答案

最大爆發(fā)力和持續(xù)爆發(fā)力的訓(xùn)練

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改變訓(xùn)練節(jié)奏的3*7次訓(xùn)練法，讓肌肉有更強的泵感??！

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小臂的訓(xùn)練方法，堅持每天做1個動作，有效提升小臂肌肉力量

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手臂訓(xùn)練&撐爆袖口的半程杠鈴彎舉

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你的肩部訓(xùn)練還差這些要領(lǐng)，學(xué)會這些，讓你的三角肌有質(zhì)的飛躍

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看完這篇文章, 相當(dāng)于上了一節(jié)免費私教課

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