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最詳細(xì)的失眠痊愈案例記錄：從“徹夜不眠”到“倒頭就睡”

答疑匯總（18）

不花一分錢，我用一個(gè)方法解決了七年的失眠，你也可以做到

管理負(fù)面情緒，也是“抗疫”的重要一課

看花寶典/技術(shù)篇—「度苦厄」神器：全然允許 （下）

抑郁癥，是靈魂提升前的提醒

【如何消除負(fù)面情緒】

情緒管理

馬一鳴：如何去除焦慮

對(duì)治擋道因素的有效方法

自我發(fā)展丨做情緒的客人：看到，允許，放下

“修”有了負(fù)面的念頭、情緒或遇到不如意的事，首先要覺知，明白“念

管理念頭，就是管理人生。這里給你四個(gè)有用的錦囊

梁寶川：分享一個(gè)快速平靜情緒的小技巧

失眠的人注意了，強(qiáng)迫癥失眠不要焦慮，一定要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)念

圖說：放下負(fù)面情緒 學(xué)著自我減壓

【關(guān)注】該放下的七種負(fù)面情緒

簡(jiǎn)單一招，快速緩解負(fù)面情緒 #焦慮 #正念 #正念八步法 #負(fù)面情緒

寫下此刻的心情

焦慮，抑郁負(fù)面情緒纏身怎么辦？試試這個(gè)動(dòng)作

抑郁、焦慮的負(fù)面情緒，會(huì)誘發(fā)耳鳴

6招教你與焦慮共處，而不是拼命壓抑焦慮

不生病的智慧

凡事走出焦慮癥、強(qiáng)迫癥的人，不是因?yàn)橄胪?，而是做到了這2點(diǎn)

?耳鳴的出現(xiàn)會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)面情緒

呼吸，不良情緒的良藥

修心，從哪里開始？

【覺知念頭】覺知作為自我平靜的第一步，原...

抑郁自救手冊(cè)（三）

正念之旅，破解90%的生活焦慮和痛苦