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健身技巧：雙杠臂屈伸的標準動作

一個動作搞定胸肌下沿及外側(cè)，塑造完美胸肌輪廓

增大臂圍，訓練肱三頭肌的關(guān)鍵——長頭??！

上肢深蹲——雙杠臂屈伸

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健身勵志|找出隱藏的肩部殺手

回歸基礎，加深胸肌訓練，雙杠臂屈伸這個動作的訓練技巧及要點

雙杠臂屈伸訓練中或之后覺得肩關(guān)節(jié)不適或疼痛嗎?

練好肱三頭肌一定要做的三類動作！

做雙杠臂屈伸肩膀疼？3個肩部熱身來幫忙，只要效果不要疼痛

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訓練 | 一個動作兩種做法 三塊肌肉

都說雙杠是胸肌的雕刻刀，你要怎樣征服它？

不可忽視的肱三頭肌的鍛煉

徒手健身系列（04）：肱三頭肌

會雙杠臂屈伸的人，都懂這些技巧，但其實很多人都做錯了

徒手動作雙杠臂屈伸，發(fā)展胸肌和肱三頭肌的簡單方法-今日頭條

胸肌訓練進階，做雙杠臂屈伸，它對胸部的撕裂有多大的效果？

沒有飽滿的三頭, 怎么算得是滿分的麒麟臂?

國外譯文：10佳肱三頭肌訓練

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