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胸肌下沿的最佳訓(xùn)練動(dòng)作，雙杠臂屈伸，你做對(duì)了嗎

小伙癡迷負(fù)重雙杠臂屈伸，突破100公斤，這樣練出的胸肌如何？

如何快速鍛煉胸大肌

俯臥撐和雙杠臂屈伸哪個(gè)效率高？

徒手動(dòng)作雙杠臂屈伸，發(fā)展胸肌和肱三頭肌的簡(jiǎn)單方法-今日頭條

一周3次臥推為何還是胸部平平？教你5個(gè)秘訣讓胸肌翻倍增長(zhǎng)

器械和徒手不分家，徒手健身者理應(yīng)嘗試的5個(gè)負(fù)重動(dòng)作

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徒手健身系列之胸肌

小伙只練俯臥撐、引體向上和雙杠臂屈伸，4個(gè)月后...

性感健身42

無(wú)人拯救的胸大肌，推薦兩個(gè)強(qiáng)力動(dòng)作，你敢不敢嘗試一下

你的胸練的夠好么？這里有一份訓(xùn)練計(jì)劃！ | 賽普經(jīng)84講

練好“雙杠臂屈伸”，更有效刺激胸肌下部，還能強(qiáng)化手臂力量

如何用臂屈伸鍛煉肱三頭??？只需這3步，三頭肌泵感十足

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胸不厚都不敢說(shuō)是健身的，但你知道這是上胸的問(wèn)題嗎？

胸部訓(xùn)練不要忽略了下胸，全面的下胸鍛煉方法，讓你的胸肌更飽滿(mǎn)

胸部最好的訓(xùn)練模式是什么？

胸肌訓(xùn)練，再大5cm！這兩個(gè)動(dòng)作要連著一起練

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