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原文：回歸基礎(chǔ)，加深胸肌訓(xùn)練，雙杠臂屈伸這個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練技巧及要點(diǎn)

雙杠臂屈伸這個(gè)細(xì)節(jié)做錯(cuò)了，真的很傷肩！

傅志岐閱1089

雙杠臂屈伸，到底是練哪個(gè)部位的？！

人魚島健身閱3185 轉(zhuǎn)6

訓(xùn)練 | 一個(gè)動(dòng)作兩種做法三塊肌肉

無名大為閱288 轉(zhuǎn)3

增肌訓(xùn)練中，不同形式的“雙杠臂屈伸”的訓(xùn)練目的也不同，你分得清嗎？

麻豆腐閱220

徒手動(dòng)作雙杠臂屈伸，發(fā)展胸肌和肱三頭肌的簡單方法-今日頭條

竺言小聚閱500 轉(zhuǎn)11

雙杠屈臂撐有什么作用？合理運(yùn)用居然能練到這些肌肉群！

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雙杠臂屈伸能練到胸肌嗎？為什么胸肌感覺不強(qiáng)烈？

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生榮先生閱4

一個(gè)動(dòng)作搞定胸肌下沿及外側(cè)，塑造完美胸肌輪廓

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如何正確地做雙杠臂屈伸？｜徒手健身｜胸肌訓(xùn)練｜肱三頭肌訓(xùn)練｜

湘軍第二十二團(tuán) 閱31

都說雙杠是胸肌的雕刻刀，你要怎樣征服它？

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練好肱三頭肌一定要做的三類動(dòng)作！

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要胸肌飽滿又有型，絕不能只練臥推！

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上肢深蹲——雙杠臂屈伸

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如何用臂屈伸鍛煉肱三頭??？只需這3步，三頭肌泵感十足

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打造麒麟臂之兩個(gè)徒手三頭動(dòng)作，你值得擁有！

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怎樣用雙杠臂屈練好胸肌和三角?。?/div>

lhao2004 閱531 轉(zhuǎn)2

雙杠臂屈伸能練到胸肌嗎？為什么在鍛煉的時(shí)候胸肌的感覺不是很強(qiáng)烈？

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干貨 | 終極版臥推指南——臥推?的常見問題Q&A

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胸肌訓(xùn)練進(jìn)階，做雙杠臂屈伸，它對胸部的撕裂有多大的效果？

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一周3次臥推為何還是胸部平平？教你5個(gè)秘訣讓胸肌翻倍增長

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雙杠臂屈伸，非常好的訓(xùn)練動(dòng)作，不要錯(cuò)過了

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